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心率

哪些因素會導致高血壓?

在我國,大約每3位成年人中就有1例高血壓患者。現在高血壓并不只是在老年人群中有,還有兒童與青少年高血壓、妊娠高血壓、中青年高血壓。高血壓常被稱為“無聲的殺手”,大多數患者可在沒有任何癥狀的情況下發(fā)病,并且血管壁長期承受著高于正常的壓力會導致冠心病、腦卒中等嚴重疾病。高血壓是一種可控制但須終身治療的疾病,主要通過改善生活方式及藥物治療控制病情。高血壓發(fā)病因素除了遺傳、年齡等外,主要是與不良生活方式有關。那么,哪些不健康的生活方式會引發(fā)高血壓呢? 1.高鹽高脂食物 食鹽攝入量與高血壓密切相關。研究發(fā)現,當飲食中鉀、鈣攝入不足或鈉比例增加時,高血壓很容易發(fā)生。高鉀和高鈣飲食可以降低高血壓的發(fā)病率。近年來,人們非常重視飲食中鉀的降壓作用。研究發(fā)現,日常攝入量5~7g鉀可降低收縮壓4~9毫米汞柱,還可以降低高血壓并發(fā)癥的死亡率。對于高血壓患者,增加食物鉀的攝入量可以利尿,也可以增加鈉和膽固醇的排出,增加血管彈性,降低血壓。 中老年人血脂代謝紊亂的發(fā)生率較高,多吃高脂飲食,容易促進血管老化。此外,中老年人活動少,消化吸收功能差,多患高血壓和動脈硬化。因此,中老年人需要減少飲食中的脂肪攝入,尤其是動物脂肪。中老年人的日常脂肪供應量占每日總熱量的 20%~30%就可以了。中老年膳食油主要是植物油,含有更多的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸比飽和脂肪酸更容易燃燒,也能加速膽固醇分解為膽酸排出,有利于降低血液膽固醇含量。 2.吸煙、喝酒 吸煙是促進高血壓和冠心病的重要因素之一。對于大量吸煙者來說,惡性高血壓的發(fā)病率顯著增加,這也會增加冠心病猝死的風險。研究發(fā)現,長期吸煙的高血壓患者中風和冠心病的發(fā)病率是非吸煙患者2~3倍。 每天少量飲酒對人體血壓沒有急性影響,但長期大量飲酒會顯著增加高血壓的發(fā)病率,并與飲酒量正相關。長期大量飲酒、收縮壓和舒張壓升高。每天喝100毫升酒的,高血壓和中風死亡率是不喝酒的三倍。飲酒引起的血壓升高可能與酒精刺激體內糖皮質激素和兒茶酚胺的產生有關,進一步增強血管緊張素、血管壓力加壓素和醛固酮的作用,使血壓升高。經常飲酒會影響抗高血壓藥物的療效,使高血壓難以控制。 3.久坐,缺乏運動 現在很多人平時不在家吃飯,整天圍著酒桌談重要事情,體育活動少,對自己的胖毫無警惕。長此以往,會導致大腹便便、脂肪肝、高甘油三酯、血糖異常、血壓升高。胖人患高血壓的可能性是普通人的4倍左右,甚至有3/4的人因肥胖而患高血壓。 4.長期熬夜 熬夜可能是很多人常做的事情,有很多人有夜生活的習慣,而經常熬夜會讓自己的精神狀態(tài)出現疲勞并且緊繃的狀態(tài),長期這樣就容易讓血管血液流通不暢,就會導致高血壓的出現。 平常預防高血壓可以從下面幾個方面入手: 1、減少鈉鹽攝入:每人每日食鹽的攝入量要控制在6g以下,并適當增加鉀的攝入,鉀可以促進鈉的排出,比如香蕉、橘子、豆制品、海帶、紫菜等,都是含鉀的食物。 2、合理膳食:減少紅肉、動物脂肪的攝入,要多吃富含不飽和脂肪酸的肉類,比如魚類、海產品等。 3、控制體重:使體重指數<24,男性腰圍建議控制在90cm以下,女性腰圍建議控制在85cm以下。 4、戒煙:避免吸二手煙。 5、限酒:建議不飲酒或限制飲酒。 6、增加運動:以中等強度為主,比如騎車、散步、游泳、打羽毛球等,以微微出汗為宜,每周4-7次,每次持續(xù)30-60分鐘。 7、減輕精神壓力:保持心理平衡。 8、定期監(jiān)測血壓:如果一段時間內,家庭自測血壓的平均值大于135-85mmHg,說明可能患有高血壓,建議到醫(yī)院及時接受治療。 有款免費測量心率app——“AFibCheck”,在手機應用商店搜索即可下載使用,操作簡單方便。

高血壓的危害有哪些?

1.中風 高血壓患者血壓越高,中風的發(fā)生率越高。高血壓病人有動脈硬化的病理存在,如腦動脈硬化到一定程度時,再加上一時的激動或過度的興奮,如憤怒、突發(fā)事故、劇烈運動等,使血壓急驟升高,腦血管破裂出血,血液便溢入血管周圍的腦組織,此時,病人立即昏迷,傾跌于地,俗稱中風。凡高血壓病患者在過度用力、憤怒、情緒激動的誘因下,出現頭暈、頭痛、惡心、麻木、乏力等癥狀,要高度懷疑中風的可能,此時,應立即將病人送往醫(yī)院檢查。 2.腎動脈硬化和尿毒癥 高血壓與腎臟有著密切而復雜的關系,一方面,高血壓引起腎臟損害;另一方面腎臟損害加重高血壓病。高血壓與腎臟損害可相互影響,形成惡性循環(huán)。高血壓合并腎功能衰竭約占10%。急驟發(fā)展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈彌漫性病變,導致惡性腎小動脈硬化,從而迅速發(fā)展為尿毒癥。 3.高血壓性心臟病 動脈壓持續(xù)性升高,增加心臟負擔,形成代償性左心肥厚。高血壓患者并發(fā)左心室肥厚時,即形成高血壓性心臟病。該病最終導致心力衰竭。 4.冠心病 血壓變化可引起心肌供氧量和需氧量之間的平衡失調。高血壓患者血壓持續(xù)升高,左室后負荷增強,心肌強力增加,心肌耗氧隨之增加,合并冠狀動脈粥樣硬化時,冠狀動脈血流儲備功能降低,心肌供氧減少,因此出現心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。 5.導致眼睛損壞,甚至失明 血壓長時間增高,視網膜可出現出血、滲出、水腫,嚴重時出現視神經乳頭水腫。時間長久,可引起病人視覺障礙,如視物不清,視物變形或變小等,嚴重的還會導致失明。 早期篩查、早期診斷,盡早通過生活方式以及藥物治療把血壓控制在目標范圍內,對于各個臟器功能的維護和身體健康具有非常大的意義。 有款免費測量心率app——“AFibCheck”,在手機應用商店搜索即可下載使用,操作簡單方便。

生命體征監(jiān)測解決方案——智能床墊

生命體征監(jiān)測解決方案(智能床墊),采用壓電薄膜作為生理監(jiān)測的核心部件,利用人類睡眠時的靜息狀態(tài),對其進行精確的科學生命體征監(jiān)測。也就是,通過人們躺在床墊上的心跳、呼吸、翻身等運動所產生的微弱震動,能夠讓薄膜中傳播的光有不同的反射,然后,傳感器將這些不同的反射信號轉化為電子信號,用特定的算法來精確地測量心率、呼吸、身體運動幅度。 使用者躺在薄膜中,就像用手擠一根不斷流動的管道,不同的力度水的流速會有變化,薄膜比水管要靈敏得多,所以能監(jiān)測人體心跳、呼吸這些微弱的振動,同時無輻射、無靜電、耐高溫。 對用戶的心率、呼吸、睡眠等數據進行處理后,智能床墊解決方案通過平臺的相關算法進行處理,形成用戶生命體征信息,通過小程序直接反饋用戶,發(fā)現異常實時預警。 在采集的數據中,智能床墊解決方案根據用戶的具體生命體征和參考值進行對比,在一定的范圍內觸發(fā)報警。參照值系統(tǒng)會有一定的預設,用戶也可以根據實際情況調整。 深圳加一健康科技智能床墊解決方案提供24小時全方位的生命體征監(jiān)測和全面詳盡的睡眠健康報告。

學生睡眠質量解決方案,提升學校對學生的健康管理水平

睡眠約占人生命中三分之一的時間,良好的睡眠狀況有助于消除疲勞,緩解壓力。對于青少年而言,睡眠更是重中之重。睡眠周期內,生長激素加速分泌,促進青少年的生長發(fā)育。 少年強,則國強。青少年是國家未來的希望。因此,教育部頒發(fā)了《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》,督促學校對中小學生的睡眠進行有效管理。 學校要對學生的睡眠實施有效地管理,還得有一套完善的管理系統(tǒng),可實現智能化管理,提高管理效率及水平。 深圳加一健康科技有款智慧屏,搭配睡眠記錄儀(可嵌入床墊),可實現睡眠監(jiān)測,通過對心率、呼吸率的監(jiān)測,反映睡眠質量狀況。一個智慧屏可同時監(jiān)測48個設備,反映48個學生的睡眠情況,如若發(fā)生異常,智慧屏上會出現預警信息并發(fā)出警告聲,學校管理人員可根據情況去查看學生的實際狀況,并及時處理。 學生家長也可通過小程序終端可遠程實時查看孩子的睡眠情況,綁定設備后,能收到異常警告及睡眠報告消息推送。深圳加一健康科技的睡眠體念小程序出報告迅速及時,且睡眠報告有詳情記錄及分析,還有壓力測試,還可做睡眠呼吸暫停早期篩查,讓學校全方位了解學生的健康狀況,也讓家長對孩子放心。

如何對中小學生做睡眠健康監(jiān)測?

從2021年全國教育工作會議精神及教育部頒發(fā)的《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》來看,國家越來越關注中小學生的睡眠質量問題。 睡眠是學生健康成長的重要環(huán)節(jié),是學校注重學生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現。提高課堂的效率,需要學生有一個良好的精神狀態(tài)。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵,要積極做好和改善學生的睡眠情況,引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性,從而達到家校共識,共同促進學生的健康成長。 但學生的睡眠質量究竟如何及如何有效改善睡眠質量,這個還要借助一些設備做監(jiān)測,得到數據后進一步分析,針對實際情況及個體差異做一些改善措施及差異化有效管理。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀設備,可以嵌入床墊里,能監(jiān)測睡眠心率、呼吸率等,睡眠中離床、翻身體動等時長及次數也可監(jiān)測到,睡眠中心率、呼吸率異??深A警,還可監(jiān)測出睡眠中打鼾的情況,及早篩查出睡眠呼吸暫停綜合征患者并得到及時治療。 學??梢愿鶕O(jiān)測的數據反映,作出有針對性的防范管理措施,對于睡眠中離床、翻身體動次數多的學生是否是因為睡眠淺被其他打鼾的同學影響了,而打鼾的學生是否有睡眠呼吸暫停綜合征,并對這些學生盡早作出防范措施,并提醒學生家長盡早帶學生去醫(yī)院做檢查并進行治療。

幼兒園午睡解決方案,幫助園區(qū)樹立智慧幼兒園理念

午睡是幼兒園一日活動中的重要環(huán)節(jié),也是直接影響幼兒的生長發(fā)育、身體健康、學習狀況的重要因素。幼兒園的孩子因為年齡小,不會照顧自己,更多地需要園區(qū)管理人員幫忙照看,然而管理人員監(jiān)護精力是有限的,無法實時保證每一位孩子的睡眠質量及安全。在這樣的情況下,就需要有一種智能化的工具—智能監(jiān)測帶,來幫助管理人員了解孩子的午睡情況,也可大力減緩管理理人員的工作壓力,讓管理服務更加人性化。 深圳加一健康科技致力于提升幼兒園信息化水平,為幼兒園提供學齡前孩童睡眠安全、健康預警、健康大數據、家校聯動等系統(tǒng)化解決方案。 1.管理睡眠的能力 3至6歲孩子的睡眠是成長的黃金時期,柔性無感睡眠監(jiān)測帶+小程序,將每個寶貝的睡眠狀況每天自動形成報告,寶貝們的睡眠質量一目了然。 2.疾病預警能力 從睡眠監(jiān)測切入至疾病預警,當發(fā)現寶貝們在睡眠中有潛在疾病風險時,第一時間推送預警信息,降低園區(qū)突發(fā)事故率。 3.大數據決策能力 園區(qū)所有的寶貝睡眠數據累積成大數據,對園區(qū)管理者制訂相應衛(wèi)生健康服務提供有力依據。 4.家長共管能力 將孩子睡眠狀態(tài)定時推送給家長,讓家長參與進孩子的睡眠管理,增強園區(qū)與家長的協(xié)作能力。 5.精細化運營能力 用科技賦能園區(qū)精細化運營,幫助園區(qū)樹立先進的智慧幼兒園理念,展現品牌差異化。 深圳加一健康科技為幼兒園提供關于孩子的睡眠解決方案。通過智能硬件參與孩子的整個睡眠過程,家長、老師可以通過軟件了解孩子的整個睡眠過程,并可以分析孩子睡眠過程中產生的問題,及時預警,幫助家長、學校更了解孩子的睡眠情況,讓孩子告別睡眠困擾,更健康地成長。

運動中為什么要監(jiān)測心率?

如果是經常健身的朋友應該知道,心率其實是最好的運動“導師”。 根據心率數據可以更好地控制運動強度,因為心率和吸氧量及最大攝氧量呈線性關系,而且最大心率百分比也和最大攝氧量的百分比呈線性關系,所以在跑步過程中,使用心率控制運動強度是最簡單易行的方法。 在運動過程中,保持不同的心率區(qū)間可以獲得不同的運動效果,如果是為了減肥運動,那么則需要將心率保持在燃脂區(qū)間,此時運動減肥的效果會更加明顯。 有研究表明,鍛煉耐力的訓練心率=安靜時心率+60%(最大心率-安靜時心率),在耐力訓練中,保持這樣的心率鍛煉五分鐘以上才能收到良好的效果,所以心率監(jiān)測在運動中的意義顯而易見。 此外,作為基礎心率的靜息心率也是比較重要的一個數據,如果一個人保持正常的運動量,且身體健康的話,基礎心率會隨著跑步水平的增加和健康狀況的提高而平穩(wěn)下降。 但如果跑步運動量太大或者強度太高,超過身體的承受能力,或者受到其他情況的影響(如失眠、疾病、強烈的精神刺激),基礎心率會有一定程度的波動。 可以對鍛煉后的自身安靜心率進行比較,評估運動效果,而運動后心率的恢復速度和程度也可以衡量用戶對跑步負荷的適應水平。 綜合來看,智能穿戴設備可以通過在運動過程中監(jiān)測心率,為用戶提供脂肪燃燒、心肺鍛煉和峰值鍛煉的區(qū)間,而這些數據可以幫助運動更加科學,同時對用戶長期的運動效果有一定的評估作用。 此外,智能穿戴設備還會分析用戶運動時的心率數據,給出更加高效的運動建議,幫助用戶更加高效地進行運動。 深圳加一健康科技可以提供解決方案,為運動員訓練提供先進的心率檢測技術,并對運動人員在訓練中的生理負荷進行深入分析,反映其運動生理負荷的分布,為教練員提供一系列參數指標,以協(xié)助教練員更加科學地指導運動員的運動訓練,提高其運動成績。

運動心率怎么測量?

隨著社會節(jié)奏的加快及壓力的增加,越來越多的人出現亞健康,由此也越來越關注自己的健康狀況?,F代社會也是一個越來越注重形象的社會,擁有一個好的形象也會給自己的事業(yè)帶來一定的發(fā)展。因此越來越多的人開始去健身房擼鐵,男生把自己練出八塊腹肌,女生把自己練出馬甲線。 但健身鍛煉的根本目的就是使自己身體更加強壯、健康健美,心情更加舒暢。鍛煉的形式多種多樣,如跑步、游泳、騎自行車等,可以根據自己的身體條件和個人喜好來選擇。選擇一個合適自己的健身形式是強身健體的第一步,而更重要的是健身活動一定要保持在適當的強度范圍內才能夠使鍛煉效果最佳,并且有足夠的安全保障而不會因強度過大而損壞身體。 測量運動心率能夠讓你更好地保持一定的運動量的范圍,不至于讓你受傷,讓你控制體能在運動中平均地釋放你體內的糖原。在運動中保持一定的心率就可以保證你的運動效果,在靜態(tài)情況下自測一分鐘心率,比如是70次,在有氧運動中最大要保持65%-80%左右的心率范圍,那么你在運動中就要保持116-126左右的范圍。你也可以用200減你的年齡得出你的最大心率,比如200-25=175,那么175就是你的最大心率,在乘以65%-80%,那么就是114-140的心率范圍。無氧運動要保持在75%-90%之間,那么你在運動中就要保持132-158左右的范圍。 深圳加一健康科技有款免費測心率的APP“心率記”,手機應用商店下載即可使用。

血氧監(jiān)測方案,讓診斷睡眠呼吸暫停更便捷

生活中,很多人對打呼嚕不以為然,甚至認為打呼嚕是睡得香的表現。事實上,在每5位打鼾的人中,就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暫停,如得不到重視,常常引起高血壓、糖尿病、情緒改變等全身損害,還會對孕婦、胎兒造成影響,嚴重者可能引起猝死。 睡眠呼吸暫停綜合征是一種睡眠時,呼吸反復停頓為特征的睡眠障礙,在早期常常被忽視,其實,它不僅僅是打鼾那么簡單,其可以影響睡眠、降低血氧飽和度,進一步導致高血壓、冠心病、腦梗、腦出血、糖尿病、呼吸功能不全,還可能導致焦慮、抑郁、癡呆等神經精神癥狀,甚至在深夜睡眠過程中發(fā)生猝死。 通過臨床監(jiān)測數據的曲線分析,發(fā)現患者異常呼吸事件(呼吸暫停)一定是發(fā)生在睡眠狀態(tài)下,也正是患者的睡眠時間。繼續(xù)觀察發(fā)現,呼吸暫停和血氧飽和度高度相關。簡言之,一定長度的呼吸暫停,會出現明顯的血氧飽和度下降,因此,可以根據血氧飽和度指數與呼吸暫停指數相對應,評估呼吸暫停情況,進而來評價睡眠中的風險。 睡眠呼吸監(jiān)測儀在家就能進行血氧監(jiān)測,除了方便患者自己在家觀察自我調整,還能同時無線傳輸給專業(yè)人員持續(xù)監(jiān)測,一旦發(fā)現血氧下降,可在線引導患者是否需要提高氧量。這就像心電Hoter一樣,通過儀器持續(xù)記錄24小時,并整個納入疾病的篩查管理,這樣患者不用到醫(yī)院去,通過平臺醫(yī)務工作人員,就能給患者反饋指導。 當前,便攜式睡眠呼吸監(jiān)測儀在臨床中應用得非常廣。便攜式睡眠監(jiān)測儀器與傳統(tǒng)的多導睡眠圖相比,最大區(qū)別在于是否能監(jiān)測到睡眠相關的信息,例如腦電圖、眼動圖、肌電圖、口鼻氣流、鼾聲等。便攜監(jiān)測儀器監(jiān)測不到的睡眠信息,其觀察病人最主要信息就是呼吸方面的信息,包括胸腹呼吸的形式以及血氧飽和度的情況。通常打鼾的患者如果伴有睡眠呼吸暫停,以臨床經驗,基本可以判定阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性大,通過使用便攜式睡眠監(jiān)測儀給其進行院外檢查和病房內監(jiān)測,特別是在疫情期間,不僅可以降低風險,讓檢查過程變得簡單,同時也沒有漏掉監(jiān)測重點。另外,通過對血氧飽和度的監(jiān)測,還可以測量到一個很重要的信息就是脈搏。脈搏變化、心率變化跟交感神經植物神經功能狀態(tài)密切相關,而植物神經功能狀態(tài)變化的規(guī)律,與呼吸變化幅度密切相關,這樣通過一些特殊算法,就能估算出病人呼吸的信息,對睡眠呼吸監(jiān)測也是一個非常重要的手段。 在臨床中,可以針對睡眠呼吸障礙、呼吸困難、日間嗜睡、慢阻肺患者,以及一些可能相關的心腦血管疾病患者,通過這種操作便利的可穿戴設備進行篩查,指導臨床進一步的診斷和治療。對于醫(yī)務人員來說,也能夠非常直觀地觀察到監(jiān)測數據,讓醫(yī)生及時掌握患者情況。因此,這種可穿戴式監(jiān)測重要信息的設備,在臨床中會有更加廣泛的應用場景。近些年,睡眠監(jiān)測的穿戴式設備通常在睡眠中心、鼾癥篩查中心、體檢中心用于初步篩查睡眠呼吸暫停綜合癥。 深圳加一健康科技PLUS101模組是能同時測量“心電、血氧、血壓、心率”的小模組,內置專業(yè)算法,開放接口文檔,可以快速幫助客戶開發(fā)支持“心電、血氧、血壓、心率”檢測的產品和應用。 PLUS101心電、血氧、血壓、心率模塊來自專業(yè)醫(yī)療器械研發(fā)團隊的研發(fā)和設計,并經過嚴格的測試,可達到醫(yī)療級的技術指標,可通過醫(yī)療器械注冊許可。廣泛應用于智能心電手表、心電手環(huán)、血氧手表、血氧手環(huán)、智能健康檢測等產品方案中。

如何預防睡眠呼吸暫停綜合癥?

1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣,注意睡眠衛(wèi)生,睡前可洗個溫水澡或泡腳,夜間睡覺之前不要玩手機。 2、減肥控制體重。肥胖者上氣道軟組織的脂肪沉淀,管腔小,上氣道的肌肉組織內脂肪浸潤,可引起肌肉組織連接松弛,導致上氣道順應性增加,致氣道塌陷,呼吸不暢。 3、戒煙戒酒。煙可以損傷呼吸道粘膜,降低呼吸道的敏感性,引起呼吸道癥狀加重;酒精可降低上呼吸道周圍肌肉的運動,增加睡眠呼吸障礙的發(fā)生,重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。 4、注意監(jiān)測血糖和血壓,睡眠呼吸暫停低通氣綜合征常常引起血壓升高,血糖不穩(wěn)定。平時在家也要注意長期監(jiān)測血壓和血糖的情況。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀可監(jiān)測心率、呼吸率,搭載“睡眠體念”小程序,可篩查睡眠呼吸暫停綜合癥。 5、禁止服用鎮(zhèn)靜和安眠的藥物,會抑制呼吸中樞。鎮(zhèn)靜劑可降低上呼吸道周圍肌肉的運動,增加睡眠呼吸障礙的發(fā)生。 6、采取側臥位的睡姿,最好是右側臥位,睡覺的時候可在后背墊一個東西,可以保持側臥位的姿勢。平臥位可能會加重舌根后墜,加重上氣道的阻塞。 7、手術解決上氣道狹窄的問題,手術之后要注意軟食、清淡飲食,避免短期內劇烈運動。

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