1.保持心情舒暢 精神刺激對于高血壓的治療影響是極大的，部分的患者甚至因為過于激動導致高血壓在短時間之內暴漲，所以患者更應該重視個人情緒的調節(jié)，用積極樂觀的心態(tài)面對高血壓的治療，以此來幫助自己更加好的控制病情。 2.注意飲食 食鹽中的鹽離子會導致人體出現水分潴留，繼而導致血容量增加，影響到高血壓的治療，所以患者在生活中必須要保持清淡飲食。 3.節(jié)食減肥 根據相關研究顯示，肥胖人的平均壽命低于體重正常的人，這是因為體重過重會導致心絞痛或者心力衰竭，影響到血管彈性，致使高血壓出現。因此患者應該重視個人體重的控制。 4.合理休息 如果長期缺乏休息會影響到人體健康，因此最好可以保證每天擁有7-9個小時的睡眠。 5.適當運動 長期缺乏運動會影響到人體代謝，導致高血壓高發(fā)，因此應該保持每周不少于3次，每次30分鐘以上的運動。 6.經常檢測血壓 由于高血壓具有波動性，因此患者應該養(yǎng)成定時檢測的習慣。 有款免費測量心率app——“AFibCheck”，在手機應用商店搜索即可下載使用，操作簡單方便。 治療高血壓并不困難，只要結合個人調理和醫(yī)學治療，一定可以在短時間之內得到控制。但是在治療高血壓的過程中患者應該要重視起來，用積極樂觀的心態(tài)面對高血壓的治療，這樣才能幫助患者快速擺脫高血壓的傷害，恢復健康身體。

現在處于冬季，感冒高發(fā)季節(jié)，疫情放開后，更是感染了一波人，許多人開始感冒發(fā)燒。感冒如果引起發(fā)熱，或者是呼吸增快，都可以代償性引起心跳的加快，是比較常見的一種臨床情況。感冒引起心動過速，還需要警惕病毒性心肌炎存在的可能性。如果心肌細胞受到病毒感染，引起炎癥反應，就可以出現各種類型的心律失常，比如竇性心動過速、房性心動過速，甚至室性心動過速等。因此，對于感冒出現的心跳加快，最好完善心電圖檢查，甚至24小時動態(tài)心電圖監(jiān)測，了解有無惡性心律失常的存在，排除病毒性心肌炎存在的可能性。 深圳加一健康科技有款心電記錄儀可做24小時動態(tài)心電圖監(jiān)測，并出具心電圖報告分析。 在這里，也有2款免費測心率app，可以臨時用來測測： App?Store 上的“心率記 – Plus1Health” (apple.com) App?Store 上的“AFibCheck – 房顫篩查” (apple.com) 感冒后，在飲食方式應注意哪些？ 1.喝雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。 2.多食蘿卜：蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。 3.糖姜茶合飲：因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。 4.少吃食鹽：少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。 5.多吃佐料：生姜、干辣椒有助于人體驅逐感冒病毒，止咳化痰，大蒜也能增強人體的免疫功能。在烹調菜肴時多加點佐料，可使感冒早愈。

1.中風 高血壓患者血壓越高，中風的發(fā)生率越高。高血壓病人有動脈硬化的病理存在，如腦動脈硬化到一定程度時，再加上一時的激動或過度的興奮，如憤怒、突發(fā)事故、劇烈運動等，使血壓急驟升高，腦血管破裂出血，血液便溢入血管周圍的腦組織，此時，病人立即昏迷，傾跌于地，俗稱中風。凡高血壓病患者在過度用力、憤怒、情緒激動的誘因下，出現頭暈、頭痛、惡心、麻木、乏力等癥狀，要高度懷疑中風的可能，此時，應立即將病人送往醫(yī)院檢查。 2.腎動脈硬化和尿毒癥 高血壓與腎臟有著密切而復雜的關系，一方面，高血壓引起腎臟損害；另一方面腎臟損害加重高血壓病。高血壓與腎臟損害可相互影響，形成惡性循環(huán)。高血壓合并腎功能衰竭約占10%。急驟發(fā)展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈彌漫性病變，導致惡性腎小動脈硬化，從而迅速發(fā)展為尿毒癥。 3.高血壓性心臟病 動脈壓持續(xù)性升高，增加心臟負擔，形成代償性左心肥厚。高血壓患者并發(fā)左心室肥厚時，即形成高血壓性心臟病。該病最終導致心力衰竭。 4.冠心病 血壓變化可引起心肌供氧量和需氧量之間的平衡失調。高血壓患者血壓持續(xù)升高，左室后負荷增強，心肌強力增加，心肌耗氧隨之增加，合并冠狀動脈粥樣硬化時，冠狀動脈血流儲備功能降低，心肌供氧減少，因此出現心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。 5.導致眼睛損壞，甚至失明 血壓長時間增高，視網膜可出現出血、滲出、水腫，嚴重時出現視神經乳頭水腫。時間長久，可引起病人視覺障礙，如視物不清，視物變形或變小等，嚴重的還會導致失明。 早期篩查、早期診斷，盡早通過生活方式以及藥物治療把血壓控制在目標范圍內，對于各個臟器功能的維護和身體健康具有非常大的意義。 有款免費測量心率app——“AFibCheck”，在手機應用商店搜索即可下載使用，操作簡單方便。