心動過緩又叫心率過緩，是心律失常比較常見的一種類型。正常人的心率是在64-100次/分之間，如果低于60次/分，稱為心動過緩。如果心律能在50-60次/分之間，一般不會有明顯的癥狀，人體在夜間睡眠的時候，有時候心律也會低于50次/分。如果在日間，平均心率都低于50次/分，往往會出現(xiàn)頭暈、乏力，甚至于黑蒙的表現(xiàn)，這時候要進(jìn)行相應(yīng)的檢查，采取有效的治療措施。 消除導(dǎo)致心率過緩的危險因素，應(yīng)采取以下步驟： 1、運(yùn)動和健康飲食。通過規(guī)律運(yùn)動、健康的低脂飲食包括大量水果、蔬菜和全谷物，培養(yǎng)有益于心臟健康的生活方式。 2、保持健康體重。超重會增加出現(xiàn)心臟疾病的風(fēng)險。 3、將血壓和血脂控制在正常范圍內(nèi)。通過改變生活方式并按醫(yī)囑服藥，治療高血壓或高脂血癥。 4、戒煙。如果你吸煙并且無法自己戒煙，與醫(yī)生聊聊幫助你戒煙的策略和計劃。 5、若你飲酒，請適量。若你飲酒，請適量。對于一些疾病，建議你完全戒酒。針對你的疾病，向醫(yī)生咨詢建議。若你無法控制飲酒量，與醫(yī)生商討一個戒酒以及控制其他酗酒相關(guān)行為的計劃。 6、不要使用消遣性藥物。如你在戒用消遣性藥品方面需要幫助，可與醫(yī)生討論一個合適的方案。 7、壓力管理。避免不必要的壓力并學(xué)習(xí)健康應(yīng)對壓力的技巧。 8、定期隨診。定期進(jìn)行身體檢查并向醫(yī)生報告任何出現(xiàn)的癥狀或體征。 9、時常監(jiān)測。平時多做心率方面的監(jiān)測，實(shí)時關(guān)注心率，如有異常癥狀，及時報告給醫(yī)生。 免費(fèi)測心率APP“脈搏心率記”： IOS版本: https://apps.apple.com/cn/app/id1535822660 還有款睡眠記錄儀可在夜間睡眠實(shí)時監(jiān)測心率，可自動生成睡眠記錄及報告。

心率快指的是心跳每分鐘超過100次的狀況，或者是在安靜的時候，心跳每分鐘都是在80-90次以上，一活動之后就會超過100次，這種狀況其實(shí)也是屬于心率偏快了。 如果心跳特別快，伴有明顯的不適，可以采取以下的措施進(jìn)行處理： 1、進(jìn)行休息：應(yīng)當(dāng)在安靜的環(huán)境下坐位或者平臥位進(jìn)行休息； 2、監(jiān)測心率：當(dāng)時要監(jiān)測心跳，注意心臟跳動的頻率是否規(guī)整以及跳動的次數(shù)能達(dá)到多少次，對于判斷病情較為重要； 3、刺激迷走神經(jīng)：如果是心律失常發(fā)作，特別是既往曾經(jīng)明確診斷過室上性心動過速的患者，特征是容易出現(xiàn)突發(fā)、突止的心動過速，而且心臟跳動頻率較快，難受不適的癥狀也較為明顯。此時可以通過刺激迷走神經(jīng)興奮，抑制過快的心率，比較常用的方法，比如可以按壓眼球或者通過刺激惡心、嘔吐，使迷走神經(jīng)興奮，在一定程度上可能能夠緩解室上性心動過速的發(fā)作； 4、及時就診：如果發(fā)作心跳特別快，且頻繁的發(fā)生這類現(xiàn)象，還是要去醫(yī)院明確心臟特別快時的心率表現(xiàn)是正常的竇性心動過速，還是房性心動過速、心房顫動或者室上性心動過速，只有這樣才能更好的去判斷原因，防止復(fù)發(fā)。 深圳加一健康科技有款免費(fèi)測心率的APP “心率記”，手機(jī)應(yīng)用商店下載即可使用。也有款睡眠記錄儀設(shè)備可監(jiān)測心率、呼吸率等。

在生活中，你有沒有過心跳突然加速，有種想要暈厥的感覺，或者心跳突然很慢，有的時候要仔細(xì)貼在你的胸口聽才可以確定你還有心跳，其實(shí)這都是心率失常最基本的表現(xiàn)。心率失常都有什么癥狀呢？ 1.心率加速：不同年齡的人心率不一樣，孩子們的心率比成年人快，但當(dāng)心率超過正常范圍時，就稱為心率過快。一般而言，正常人的心率在運(yùn)動、情緒激動或體力勞動后都會明顯加快，兒童也不例外，這樣的心率增長屬于正?，F(xiàn)象，等平息之后心率就會恢復(fù)到正常水平。 2.心率過緩：正常人群心跳為每分鐘60~100次，小于每分鐘60次為心動過緩。心動過緩常見的原因是竇性心動過緩，臨床上通常分為病理型和生理型兩種。竇性心動過緩也可能是一種生理現(xiàn)象，一般人每分鐘心率和脈搏在50~60次/分，運(yùn)動員由于長期運(yùn)動，心率可在每分鐘40左右，正常人在睡眠時也會出現(xiàn)心跳過緩，這些都是正常現(xiàn)象。而且如果心率或脈搏低于每分鐘50多則多為病理性，需要進(jìn)行針對性治療。 3.心律不齊：心臟疾病常導(dǎo)致心臟出現(xiàn)心跳不正常的病理現(xiàn)象。處于靜息狀態(tài)，每分鐘50次以下的病人好及時去醫(yī)院檢查身體狀況。但若排除了情緒異常，如焦慮、悲傷、興奮等過激情緒，心率在100以上每分鐘，則患者應(yīng)考慮是否是某種慢性消耗性疾病引起的心率異常。 心率失常嚴(yán)重可導(dǎo)致心絞痛、急性左心衰竭或休克。有的甚至引起死亡，所以患者一定要及時治療，以免造成不必要的傷害。平時也可用軟件或設(shè)備做監(jiān)測，深圳加一健康科技有款免費(fèi)測心率的APP “心率記”，在手機(jī)應(yīng)用商店下載即可使用，操作簡單方便。如想做更長時精準(zhǔn)的監(jiān)測，可用睡眠記錄儀等做監(jiān)測。

心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，也叫安靜心率，一般為60～100次/分。但是每個人的心率和年齡、性別、職業(yè)、身體健康狀態(tài)有關(guān)，一般來說，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快。 心率可以反映人體一些健康信息及心臟健康狀況，比如： 1、心率過快。 成人安靜時的心率超過100次/分鐘，被稱為竇性心動過快。比如在我們?nèi)梭w興奮、激動、吸煙、飲酒、喝咖啡之后就很有可能會出現(xiàn)心率過快的情況。還有就是一些常見的疾病會導(dǎo)致心率變快，比如發(fā)熱、休克、甲亢、心力衰竭、心肌梗塞等，或者是服用了某種藥物之后。 2、心率過緩。 成人安靜時的心率低于60次/分鐘，被稱為竇性心動過緩。這種情況一般會發(fā)生在長期從事體力勞動的健康人和運(yùn)動員身上，如果不屬于這些職業(yè)而出現(xiàn)心率過緩，那就需要考慮是否服用某種藥物或者出現(xiàn)某些疾病了，比如腦出血、腦膜炎等腦部疾病引起的，或者消化性潰瘍、腸梗塞、膽結(jié)石等疾病，甚至是營養(yǎng)不良、傳染病等疾病都有可能導(dǎo)致心率過緩。 如果心率低于40次/分鐘，可能會導(dǎo)致血液供氧不足，讓身體出現(xiàn)疲倦、頭暈、呼吸困難，如果不能及時處理，可能會突然暈倒等緊急狀況。 除此之外，通過心率數(shù)據(jù)可以計算出人體的血壓值，還可以分析計算出人體的心率變異性（HRV），這個指標(biāo)本質(zhì)上就是心率快慢隨著時間所發(fā)生的變化，通過HRV，我們可以明確的知道自己的疲勞程度、睡眠質(zhì)量、甚至是從鍛煉中恢復(fù)所需要的時間等。 因?yàn)樾穆首兓托呐K疾病密切相關(guān)，心率是最直接反映我們心臟健康的標(biāo)志。心臟是血液泵出的動力，也是各器官系統(tǒng)以及整個身體正常運(yùn)行的保證。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，心血管病死亡率居高不下，并呈現(xiàn)年輕化趨勢。很多人對于心臟疾病的認(rèn)識往往不足，以為只有猝死和中風(fēng)才是突發(fā)性疾病，所以總是等到自己無法忍受時才會選擇尋醫(yī)問診。而到醫(yī)院之后，有些患者在經(jīng)歷了掛號、排隊、等待，最后到了心電圖檢查環(huán)節(jié)的時候，原本難受的心臟卻突然聽話了起來，心電圖結(jié)果也沒有什么異常，這也很容易導(dǎo)致醫(yī)生做出“錯誤”的醫(yī)療診斷。所以，不管是對于上班族來說還是中老年人來說，實(shí)時監(jiān)測心率都是非常必要的。通過連續(xù)準(zhǔn)確的心率監(jiān)測和分析，才能及時發(fā)現(xiàn)心臟活動的異常數(shù)據(jù)，為患者爭取寶貴的治療時間。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，可長時持續(xù)監(jiān)測，監(jiān)測心率、呼吸率，自動生成睡眠報告及分析。

交感神經(jīng)活躍和高血壓是互為因果的關(guān)系。心率過快，發(fā)生高血壓的幾率就高，而反過來，血壓高也會造成心臟功能的損害。 對于已經(jīng)患有高血壓患者來說，抑制交感神經(jīng)活性可以使心率減慢，血壓降低。當(dāng)高血壓患者心率高于75次/分，建議進(jìn)行心率管理。在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用抗高血壓藥，并做好長期的心率監(jiān)測，同時建立良好的生活方式，合理膳食，適量運(yùn)動，穩(wěn)定情緒，保證睡眠，嚴(yán)格自律的生活習(xí)慣，從而提高高血壓患者的生活質(zhì)量。 心率可通過觸摸脈搏、心臟聽診、電子血壓計、心電圖、動態(tài)血壓等進(jìn)行監(jiān)測。 1.診室心率：通過觸摸脈搏、心臟聽診計數(shù)心率。影響心率的因素有很多，包括生理因素、心理因素、環(huán)境及體位。影響診室心率的因素眾多，即使規(guī)范化測量，仍難避免高估靜息心率。 2.家庭自測心率：建議患者使用家庭自動血壓計測量需要同時報告心率。家庭自測心率可能為臨床提供更多有價值的信息。家庭自測心率的頻次通常為每天早晚各測量2次，取其均值，家庭自測心率低于診室測量心率。 3.動態(tài)心率監(jiān)測：可通過24小時心電圖和24小時血壓測量，與診室心率、家庭自測心率相比，動態(tài)心率能為臨床提供更多的有預(yù)測價值的信息。24小時心率監(jiān)測反映心臟血流動力負(fù)荷、動脈壁的機(jī)械張力對動脈壁的累積損傷。高血壓患者進(jìn)行動態(tài)血壓監(jiān)測的同時，應(yīng)報告動態(tài)心率。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，可長時持續(xù)監(jiān)測，完全無感知監(jiān)測人體的呼吸、心率，采集各項(xiàng)數(shù)據(jù)，實(shí)時檢測、實(shí)時分析、實(shí)時預(yù)警。自動生成報告及分析，預(yù)防疾病風(fēng)險。