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冠心病

有哪些方式可以提高HRV?

心率變異性(HRV)是指心跳與心跳之間快慢的變化情況。它可以反映人的神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能狀態(tài),并且還與人的情緒壓力水平有關(guān)。 HRV在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有著廣泛的應(yīng)用。它可以幫助醫(yī)生診斷和監(jiān)測心血管疾病,包括心臟病、高血壓、冠心病等。它還可以用于評估藥物的療效和副作用,以及監(jiān)測手術(shù)后患者的恢復(fù)情況。 HRV可以通過哪些方式提高? 1、運(yùn)動 適度的運(yùn)動可以增強(qiáng)自律神經(jīng)系統(tǒng)的健康,并提高HRV。常見的運(yùn)動包括跑步、騎車、游泳等。 2、減輕壓力 通過放松技巧如冥想、瑜伽、深度呼吸或漸進(jìn)性肌肉松弛法來減輕日常生活中可能遇到的情緒壓力,也能幫助提升HRV。 3、飲食健康 攝入豐富多樣化、均衡營養(yǎng)并減少加工食品和含糖量過高的食物可改善心臟健康,從而增加HRV。 4、睡眠充足 睡眠不足會導(dǎo)致身體處于持續(xù)應(yīng)激狀態(tài),降低HRV。保持每晚7-8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠對提高HRV很重要。 采取以上方式去提高HRV,若想驗證是否有效果,可以通過以下方式: 1. 手機(jī)APP 下載“脈搏心率記”或“AFibCheck”APP,打開APP,手指緊貼攝像頭,點擊開始,30秒-1分鐘即可獲取結(jié)果。 2. 智能手表/手環(huán) 現(xiàn)在大多數(shù)智能手表/手環(huán)都可監(jiān)測HRV,其中心電(ECG)手表/手環(huán)監(jiān)測準(zhǔn)確度會更高,ECG手表一般采用PPG+ECG兩種技術(shù),ECG相對來說比PPG更精準(zhǔn)。 3.心率帶 心率帶(如深圳加一健康科技睡眠記錄儀)也可監(jiān)測HRV,相比上面兩種方式,其監(jiān)測數(shù)據(jù)的精確度最高。

心率變異性(HRV)監(jiān)測有哪些方式?

心率變異性(HRV)是指心跳與心跳之間快慢的變化情況。通常來說,HRV越高越好,代表著更好的心血管功能和抗壓能力。 監(jiān)測HRV可有助于了解以下情況: 1.可作為反映自主神經(jīng)系統(tǒng)功能,以及其對心血管調(diào)節(jié)和反應(yīng)心臟活動是否正常的重要指標(biāo)。 2.可以了解幫助預(yù)測和判斷心臟病的病情。 3.可用于追蹤與自主神經(jīng)活動有關(guān)的疾病,如冠心病,糖尿病,心力衰竭,高血壓等。 4.可以用來作為預(yù)測急性心肌梗死的風(fēng)險和糖尿病性神經(jīng)病變的早期預(yù)警信號。 5.可作為心源性猝死危險性的一個獨(dú)立預(yù)測指標(biāo),在評價心血管疾病的預(yù)后和預(yù)測急性心血管疾病方面具有重要意義。 HRV可以通過哪些方式監(jiān)測呢? 1.手機(jī)APP 下載“脈搏心率記”或“AFibCheck”APP,打開APP,手指緊貼攝像頭,點擊開始,30秒-1分鐘即可獲取結(jié)果。 2.智能手表/手環(huán) 現(xiàn)在大多數(shù)智能手表/手環(huán)都可監(jiān)測HRV,其中心電(ECG)手表/手環(huán)監(jiān)測準(zhǔn)確度會更高,ECG手表一般采用PPG+ECG兩種技術(shù),ECG相對來說比PPG更精準(zhǔn)。 3.心率帶 心率帶(深圳加一健康科技睡眠記錄儀)也可監(jiān)測HRV,相比上面兩種方式,其監(jiān)測數(shù)據(jù)的精確度最高。

哪些因素會引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合癥?

1、上下頜骨發(fā)育不良,或者是上下頜骨畸形,是導(dǎo)致睡眠呼吸暫停綜合癥發(fā)作的重要原因之一。 2、上氣道解剖結(jié)構(gòu)異常病變,包括鼻腔或者是鼻咽部狹窄、喉腔狹窄等。另外,上氣道擴(kuò)張肌張力異常,或者是呼吸中樞調(diào)節(jié)功能異常等方面的因素,也會導(dǎo)致這種疾病出現(xiàn)。 3、全身性疾病,包括甲狀腺功能低下、糖尿病、高血壓等,也會使患者出現(xiàn)這種異常癥狀。 4、身體過度肥胖,這種情況在中年男性當(dāng)中比較多見,具有一定的家族遺傳史。 5、不健康的生活習(xí)慣,包括經(jīng)常性的熬夜或者是大量吸煙、喝酒等。 6、哮喘。研究發(fā)現(xiàn)哮喘與堵塞性睡眠呼吸暫停風(fēng)險之間存在關(guān)聯(lián)。 7、睡眠呼吸暫停家族史。如果您的家人患有阻塞性睡眠呼吸暫停,則患病風(fēng)險可能會增加。 睡眠呼吸暫停綜合癥是一種非常麻煩的睡眠呼吸疾病,患者在臨床上最主要的表現(xiàn)是夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡,而這種疾病也有可能引起高血壓、冠心病、糖尿病等并發(fā)癥,甚至部分患者也會在夜間猝死。 目前臨床上有4種檢查方式:耳鼻喉科的專科檢查、顱腦的X線檢測、ct及磁共振檢查、纖維內(nèi)鏡檢查,這4項檢查方式都能夠幫助患者診斷睡眠呼吸暫停綜合癥,但出于各種原因,操作不是很方便。深圳加一健康科技有專業(yè)的睡眠監(jiān)測設(shè)備(睡眠記錄儀/智能床墊),可進(jìn)行睡眠監(jiān)測及睡眠呼吸暫停綜合征篩查,平時居家也能做,操作方便,能實時出睡眠監(jiān)測報告。

哪些原因會導(dǎo)致房顫發(fā)生?

導(dǎo)致房顫的原因很多,既包括心肺疾病,也包含內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。正常人在情緒激動、飲酒、勞累等情況下也會出現(xiàn)房顫,而且隨著年齡的增長,房顫的發(fā)生率也有增高的趨勢。老人上呼吸道感染或者水鈉潴留也很容易誘發(fā)房顫發(fā)作。 1、器質(zhì)性心臟病 (1)風(fēng)濕性心臟病 約占心房顫動病因的33.7%,以二尖瓣狹窄及閉鎖不全多見。 (2)冠心病 經(jīng)冠狀動脈造影證實為冠心病心絞痛者,心房顫動的發(fā)生率為1.5%,陳舊性心肌梗死心房顫動發(fā)生率為3.8%;急性心肌梗死時的發(fā)生率為8.2%。而因胸痛進(jìn)行冠狀動脈造影證實冠狀動脈正常者,心房顫動發(fā)生率為11%。 (3)高血壓性心臟病 其心房肌的很多小動脈管腔可因內(nèi)膜增厚而狹窄或完全閉塞,使局部心肌發(fā)生缺血性變化及纖維化。 (4)甲狀腺功能亢進(jìn) 早期心肌有局灶性壞死和淋巴細(xì)胞浸潤,病程久者心肌常呈細(xì)小局限性纖維化,發(fā)生率為5%,多見于40~45歲患者,青年患者發(fā)生多為陣發(fā)性。 (5)病態(tài)竇房結(jié)綜合征 當(dāng)竇房結(jié)動脈局灶性肌纖維結(jié)構(gòu)發(fā)育不良,膠原結(jié)構(gòu)異常及竇房結(jié)周圍的變性,特別是竇房結(jié)周圍變性以及竇性沖動的異常,可促使心房顫動的發(fā)生。 (6)心肌病 各類型的心肌病,常因伴有局灶性的心房肌炎癥、變性或纖維化、心房擴(kuò)大易導(dǎo)致心房顫動的發(fā)生,其中酒精性心肌病患者心房顫動常是該病的首發(fā)表現(xiàn),發(fā)生率高。 (7)其他心臟病 如肺源性心臟病(發(fā)生率為4%~5%,大多為陣發(fā)性,呼吸功能改善后發(fā)作會減少)、慢性縮窄性心包炎、先天性心臟病等。心房顫動皆屬于自律性增高的局灶起源性心房顫動,而部分的陣發(fā)性及部分持續(xù)性及慢性心房顫動為心房內(nèi)、肺靜脈、腔靜脈局部微折返機(jī)制所致。 2、預(yù)激綜合征 可能是由于預(yù)激綜合征患者的旁道不應(yīng)期很短,一旦建立了折返條件,經(jīng)旁路的沖動增加,這種沖動又折返進(jìn)入左心房應(yīng)激期即能誘發(fā)心房顫動。預(yù)激并發(fā)房顫的發(fā)生率為11.5%~39%。預(yù)激綜合征并發(fā)心房顫動被認(rèn)為情況嚴(yán)重,因為旁路沒有像房室結(jié)那樣生理性傳導(dǎo)延擱的保護(hù)作用,所以經(jīng)旁道下傳的心室率多在180次/min以上,嚴(yán)重影響心臟的排血量。 3、其他疾病 (1)全身浸潤性疾?。合到y(tǒng)性紅斑狼瘡、硬皮病、白血病、淀粉樣變等。 (2)肺和全身性感染以及慢性肺功能不全。 (3)心臟手術(shù)和外傷。 (4)洋地黃中毒、烏頭堿類、尼古丁等中毒均可誘發(fā)房顫。 (5)各種心導(dǎo)管操作及經(jīng)食管電刺激、電復(fù)律術(shù)中等可直接誘發(fā)房顫。 (6)酗酒和吸煙、情緒激動、過度吸煙、排尿等可直接發(fā)生或在原有心臟病基礎(chǔ)上誘發(fā)房顫。 4、家族性房顫 系基因突變所致,遺傳方式屬AD遺傳,多在成年之后發(fā)生,呈陣發(fā)性,房顫在不知不覺中發(fā)生和終止。房顫發(fā)作癥狀較輕,多由勞累、精神緊張、感染、疼痛、飲酒、吸煙等誘發(fā),心功能保持正常。一般預(yù)后較好。 5、原因不明 健康人發(fā)生的特發(fā)性房顫,往往無器質(zhì)性心臟病的依據(jù)。 有上述疾病的人群,在日常生活中要多加注意保重身體,平時可多加監(jiān)測身體健康數(shù)據(jù)(深圳加一健康科技的心電記錄儀),減少房顫發(fā)生率。

心血管疾病早期有哪些征兆?

現(xiàn)在越來越多的人成為心血管疾病患者,特別是一些年紀(jì)稍大的人群,特別擔(dān)心會患上心血管疾病。其實心血管疾病在發(fā)病前是有一些征兆的,仔細(xì)的了解一下這些征兆可以盡早采取預(yù)防性措施。 心血管疾病的8個征兆: 1.下肢浮腫并逐漸上行,心慌氣促、行動困難,這是慢性心功能不全的癥兆; 2.上樓梯、搬重物、過度勞累、過量飲酒、情緒激動時心前區(qū)發(fā)悶、壓榨痛; 3.平日里手腳冰冷,嘴唇發(fā)青,中醫(yī)說氣血虛,可能是心肌梗塞的征兆; 4.入睡后,突然因胸悶、氣急驚醒,接著頻繁咳嗽,氣急加劇,并咯出紅色泡沫樣痰,大多患有風(fēng)心病或高心?。?5.青壯年,感冒或腹瀉后,全身乏力,行走時心慌氣促,平靜時脈搏每分鐘超過100次或少于60次,或快慢不勻,可能發(fā)生了病毒性心肌炎; 這里,有款免費(fèi)測量心率app——“AFibCheck”,在手機(jī)應(yīng)用商店搜索即可下載使用,操作簡單方便。 6.很多人在心臟病發(fā)作前幾天或一個月胸口脹悶,卻誤以為是消化不良,其實這時正在經(jīng)歷一場悠關(guān)生死的心絞痛; 7.出現(xiàn)伴隨左手腕、脖子和左背疼痛的反射性胸痛,卻誤以為是五十肩。其實這表示至少有一條重要的動脈有70%到80%已經(jīng)阻塞。如果再生氣著急,一分鐘內(nèi)動脈就可能痙攣狹窄100%,當(dāng)場就因心腦血管堵塞而猝死; 8.有下列一項或數(shù)項特征者,屬冠心病高風(fēng)險人群,如吸煙、糖尿病、高血壓、長期缺乏運(yùn)動、肥胖或超重、血脂過高、血液黏度高、女性60歲以上或男性65歲以上等。 患有心血管疾病的患者,在個人的飲食上,需要多吃玉米、海帶、茄子等食物,因為這些食物可以降低這類疾病對身體所造成的傷害。而且患者在平時需要適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱倪\(yùn)動量,多運(yùn)動對身體健康才是比較有益的。最后,遠(yuǎn)離抽煙喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣。

心血管疾病有哪些危害?

心血管健康對人們來說是非常重要的,尤其是對于老年人來說。它不僅影響人們的健康,如果發(fā)展嚴(yán)重,就會危及人們的生命。那么,血管疾病的危害有哪些呢? 1.導(dǎo)致肌體形成大量自由基,損害人體細(xì)胞。人體血液中如有大量脂質(zhì)物質(zhì)游離和沉積,會增加機(jī)體耗氧量,并通過氧化作用,形成脂質(zhì)氧化自由基,游離在血漿中,侵害機(jī)體細(xì)胞,使細(xì)胞死亡、衰老,導(dǎo)致人體衰老,細(xì)胞功能損傷。 2.危害循環(huán)系統(tǒng)中的微循環(huán)灌注。體內(nèi)大量的低密度脂蛋白與乳糜微粒在血液之中游離并沉積,降低血液的流速,增大血液的粘稠度,使微循環(huán)的毛細(xì)血管淤滯,并降低紅血球的電泳能力、變形能力。 3.中風(fēng)人體一旦形成高血壓,會使血管經(jīng)常痙攣,硬化后內(nèi)皮損傷,導(dǎo)致破裂,形成出血性中風(fēng),栓形成狀態(tài)下腦血管淤塞,導(dǎo)致腦血栓形成和腦栓塞。 4.大量脂質(zhì)蛋白沉積在血漿中,降低血流速度,氧化后沉積在動脈內(nèi)皮,長期粘附在血管壁上,損害動脈內(nèi)皮,形成血管硬化。 5.造成人體:造成人體pH價值呈弱酸性,身體酸化。血漿中游離大量脂蛋白,易氧化酸敗,使人體液酸化,易受病毒細(xì)菌侵襲,影響骨鈣分解游離,導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。 6.當(dāng)人體長期高脂血癥形成動脈粥樣硬化時,冠狀動脈血流量減少,血管腔狹窄,心肌注血量減少,導(dǎo)致心肌缺血,導(dǎo)致心絞痛和冠心病。 7.導(dǎo)致人體肥胖血脂超過正常標(biāo)準(zhǔn),是體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂,血液中脂肪過多積聚在皮下和血管壁周圍,導(dǎo)致身體脂肪供過于求,產(chǎn)生肥胖。 8.肝功能損傷長期高脂血癥會導(dǎo)致脂肪肝,肝動脈粥樣硬化損傷、肝小葉損傷、結(jié)構(gòu)變化,然后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。 9.高血壓在人體內(nèi)形成動脈粥樣硬化后,會導(dǎo)致心肌功能障礙,大量激活血管緊張素轉(zhuǎn)換酶,促進(jìn)血管動脈痙攣,誘導(dǎo)腎上腺分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。

哪些原因會導(dǎo)致房顫發(fā)生?

導(dǎo)致房顫的原因很多,既包括心肺疾病,也包含內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。正常人在情緒激動、飲酒、勞累等情況下也會出現(xiàn)房顫,而且隨著年齡的增長,房顫的發(fā)生率也有增高的趨勢。老人上呼吸道感染或者水鈉潴留也很容易誘發(fā)房顫發(fā)作。 1、器質(zhì)性心臟病 (1)風(fēng)濕性心臟病 約占心房顫動病因的33.7%,以二尖瓣狹窄及閉鎖不全多見。 (2)冠心病 經(jīng)冠狀動脈造影證實為冠心病心絞痛者,心房顫動的發(fā)生率為1.5%,陳舊性心肌梗死心房顫動發(fā)生率為3.8%;急性心肌梗死時的發(fā)生率為8.2%。而因胸痛進(jìn)行冠狀動脈造影證實冠狀動脈正常者,心房顫動發(fā)生率為11%。 (3)高血壓性心臟病 其心房肌的很多小動脈管腔可因內(nèi)膜增厚而狹窄或完全閉塞,使局部心肌發(fā)生缺血性變化及纖維化。 (4)甲狀腺功能亢進(jìn) 早期心肌有局灶性壞死和淋巴細(xì)胞浸潤,病程久者心肌常呈細(xì)小局限性纖維化,發(fā)生率為5%,多見于40~45歲患者,青年患者發(fā)生多為陣發(fā)性。 (5)病態(tài)竇房結(jié)綜合征 當(dāng)竇房結(jié)動脈局灶性肌纖維結(jié)構(gòu)發(fā)育不良,膠原結(jié)構(gòu)異常及竇房結(jié)周圍的變性,特別是竇房結(jié)周圍變性以及竇性沖動的異常,可促使心房顫動的發(fā)生。 (6)心肌病 各類型的心肌病,常因伴有局灶性的心房肌炎癥、變性或纖維化、心房擴(kuò)大易導(dǎo)致心房顫動的發(fā)生,其中酒精性心肌病患者心房顫動常是該病的首發(fā)表現(xiàn),發(fā)生率高。 (7)其他心臟病 如肺源性心臟病(發(fā)生率為4%~5%,大多為陣發(fā)性,呼吸功能改善后發(fā)作會減少)、慢性縮窄性心包炎、先天性心臟病等。心房顫動皆屬于自律性增高的局灶起源性心房顫動,而部分的陣發(fā)性及部分持續(xù)性及慢性心房顫動為心房內(nèi)、肺靜脈、腔靜脈局部微折返機(jī)制所致。 2、預(yù)激綜合征 可能是由于預(yù)激綜合征患者的旁道不應(yīng)期很短,一旦建立了折返條件,經(jīng)旁路的沖動增加,這種沖動又折返進(jìn)入左心房應(yīng)激期即能誘發(fā)心房顫動。預(yù)激并發(fā)房顫的發(fā)生率為11.5%~39%。預(yù)激綜合征并發(fā)心房顫動被認(rèn)為情況嚴(yán)重,因為旁路沒有像房室結(jié)那樣生理性傳導(dǎo)延擱的保護(hù)作用,所以經(jīng)旁道下傳的心室率多在180次/min以上,嚴(yán)重影響心臟的排血量。 3、其他疾病 (1)全身浸潤性疾?。合到y(tǒng)性紅斑狼瘡、硬皮病、白血病、淀粉樣變等。 (2)肺和全身性感染以及慢性肺功能不全。 (3)心臟手術(shù)和外傷。 (4)洋地黃中毒、烏頭堿類、尼古丁等中毒均可誘發(fā)房顫。 (5)各種心導(dǎo)管操作及經(jīng)食管電刺激、電復(fù)律術(shù)中等可直接誘發(fā)房顫。 (6)酗酒和吸煙、情緒激動、過度吸煙、排尿等可直接發(fā)生或在原有心臟病基礎(chǔ)上誘發(fā)房顫。 4、家族性房顫 系基因突變所致,遺傳方式屬AD遺傳,多在成年之后發(fā)生,呈陣發(fā)性,房顫在不知不覺中發(fā)生和終止。房顫發(fā)作癥狀較輕,多由勞累、精神緊張、感染、疼痛、飲酒、吸煙等誘發(fā),心功能保持正常。一般預(yù)后較好。 5、原因不明 健康人發(fā)生的特發(fā)性房顫,往往無器質(zhì)性心臟病的依據(jù)。

哪些因素會導(dǎo)致高血壓?

在我國,大約每3位成年人中就有1例高血壓患者?,F(xiàn)在高血壓并不只是在老年人群中有,還有兒童與青少年高血壓、妊娠高血壓、中青年高血壓。高血壓常被稱為“無聲的殺手”,大多數(shù)患者可在沒有任何癥狀的情況下發(fā)病,并且血管壁長期承受著高于正常的壓力會導(dǎo)致冠心病、腦卒中等嚴(yán)重疾病。高血壓是一種可控制但須終身治療的疾病,主要通過改善生活方式及藥物治療控制病情。高血壓發(fā)病因素除了遺傳、年齡等外,主要是與不良生活方式有關(guān)。那么,哪些不健康的生活方式會引發(fā)高血壓呢? 1.高鹽高脂食物 食鹽攝入量與高血壓密切相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)飲食中鉀、鈣攝入不足或鈉比例增加時,高血壓很容易發(fā)生。高鉀和高鈣飲食可以降低高血壓的發(fā)病率。近年來,人們非常重視飲食中鉀的降壓作用。研究發(fā)現(xiàn),日常攝入量5~7g鉀可降低收縮壓4~9毫米汞柱,還可以降低高血壓并發(fā)癥的死亡率。對于高血壓患者,增加食物鉀的攝入量可以利尿,也可以增加鈉和膽固醇的排出,增加血管彈性,降低血壓。 中老年人血脂代謝紊亂的發(fā)生率較高,多吃高脂飲食,容易促進(jìn)血管老化。此外,中老年人活動少,消化吸收功能差,多患高血壓和動脈硬化。因此,中老年人需要減少飲食中的脂肪攝入,尤其是動物脂肪。中老年人的日常脂肪供應(yīng)量占每日總熱量的 20%~30%就可以了。中老年膳食油主要是植物油,含有更多的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸比飽和脂肪酸更容易燃燒,也能加速膽固醇分解為膽酸排出,有利于降低血液膽固醇含量。 2.吸煙、喝酒 吸煙是促進(jìn)高血壓和冠心病的重要因素之一。對于大量吸煙者來說,惡性高血壓的發(fā)病率顯著增加,這也會增加冠心病猝死的風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn),長期吸煙的高血壓患者中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率是非吸煙患者2~3倍。 每天少量飲酒對人體血壓沒有急性影響,但長期大量飲酒會顯著增加高血壓的發(fā)病率,并與飲酒量正相關(guān)。長期大量飲酒、收縮壓和舒張壓升高。每天喝100毫升酒的,高血壓和中風(fēng)死亡率是不喝酒的三倍。飲酒引起的血壓升高可能與酒精刺激體內(nèi)糖皮質(zhì)激素和兒茶酚胺的產(chǎn)生有關(guān),進(jìn)一步增強(qiáng)血管緊張素、血管壓力加壓素和醛固酮的作用,使血壓升高。經(jīng)常飲酒會影響抗高血壓藥物的療效,使高血壓難以控制。 3.久坐,缺乏運(yùn)動 現(xiàn)在很多人平時不在家吃飯,整天圍著酒桌談重要事情,體育活動少,對自己的胖毫無警惕。長此以往,會導(dǎo)致大腹便便、脂肪肝、高甘油三酯、血糖異常、血壓升高。胖人患高血壓的可能性是普通人的4倍左右,甚至有3/4的人因肥胖而患高血壓。 4.長期熬夜 熬夜可能是很多人常做的事情,有很多人有夜生活的習(xí)慣,而經(jīng)常熬夜會讓自己的精神狀態(tài)出現(xiàn)疲勞并且緊繃的狀態(tài),長期這樣就容易讓血管血液流通不暢,就會導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。 平常預(yù)防高血壓可以從下面幾個方面入手: 1、減少鈉鹽攝入:每人每日食鹽的攝入量要控制在6g以下,并適當(dāng)增加鉀的攝入,鉀可以促進(jìn)鈉的排出,比如香蕉、橘子、豆制品、海帶、紫菜等,都是含鉀的食物。 2、合理膳食:減少紅肉、動物脂肪的攝入,要多吃富含不飽和脂肪酸的肉類,比如魚類、海產(chǎn)品等。 3、控制體重:使體重指數(shù)<24,男性腰圍建議控制在90cm以下,女性腰圍建議控制在85cm以下。 4、戒煙:避免吸二手煙。 5、限酒:建議不飲酒或限制飲酒。 6、增加運(yùn)動:以中等強(qiáng)度為主,比如騎車、散步、游泳、打羽毛球等,以微微出汗為宜,每周4-7次,每次持續(xù)30-60分鐘。 7、減輕精神壓力:保持心理平衡。 8、定期監(jiān)測血壓:如果一段時間內(nèi),家庭自測血壓的平均值大于135-85mmHg,說明可能患有高血壓,建議到醫(yī)院及時接受治療。 有款免費(fèi)測量心率app——“AFibCheck”,在手機(jī)應(yīng)用商店搜索即可下載使用,操作簡單方便。

血氧監(jiān)測方案,讓診斷睡眠呼吸暫停更便捷

生活中,很多人對打呼嚕不以為然,甚至認(rèn)為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)。事實上,在每5位打鼾的人中,就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暫停,如得不到重視,常常引起高血壓、糖尿病、情緒改變等全身損害,還會對孕婦、胎兒造成影響,嚴(yán)重者可能引起猝死。 睡眠呼吸暫停綜合征是一種睡眠時,呼吸反復(fù)停頓為特征的睡眠障礙,在早期常常被忽視,其實,它不僅僅是打鼾那么簡單,其可以影響睡眠、降低血氧飽和度,進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦梗、腦出血、糖尿病、呼吸功能不全,還可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、癡呆等神經(jīng)精神癥狀,甚至在深夜睡眠過程中發(fā)生猝死。 通過臨床監(jiān)測數(shù)據(jù)的曲線分析,發(fā)現(xiàn)患者異常呼吸事件(呼吸暫停)一定是發(fā)生在睡眠狀態(tài)下,也正是患者的睡眠時間。繼續(xù)觀察發(fā)現(xiàn),呼吸暫停和血氧飽和度高度相關(guān)。簡言之,一定長度的呼吸暫停,會出現(xiàn)明顯的血氧飽和度下降,因此,可以根據(jù)血氧飽和度指數(shù)與呼吸暫停指數(shù)相對應(yīng),評估呼吸暫停情況,進(jìn)而來評價睡眠中的風(fēng)險。 睡眠呼吸監(jiān)測儀在家就能進(jìn)行血氧監(jiān)測,除了方便患者自己在家觀察自我調(diào)整,還能同時無線傳輸給專業(yè)人員持續(xù)監(jiān)測,一旦發(fā)現(xiàn)血氧下降,可在線引導(dǎo)患者是否需要提高氧量。這就像心電Hoter一樣,通過儀器持續(xù)記錄24小時,并整個納入疾病的篩查管理,這樣患者不用到醫(yī)院去,通過平臺醫(yī)務(wù)工作人員,就能給患者反饋指導(dǎo)。 當(dāng)前,便攜式睡眠呼吸監(jiān)測儀在臨床中應(yīng)用得非常廣。便攜式睡眠監(jiān)測儀器與傳統(tǒng)的多導(dǎo)睡眠圖相比,最大區(qū)別在于是否能監(jiān)測到睡眠相關(guān)的信息,例如腦電圖、眼動圖、肌電圖、口鼻氣流、鼾聲等。便攜監(jiān)測儀器監(jiān)測不到的睡眠信息,其觀察病人最主要信息就是呼吸方面的信息,包括胸腹呼吸的形式以及血氧飽和度的情況。通常打鼾的患者如果伴有睡眠呼吸暫停,以臨床經(jīng)驗,基本可以判定阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性大,通過使用便攜式睡眠監(jiān)測儀給其進(jìn)行院外檢查和病房內(nèi)監(jiān)測,特別是在疫情期間,不僅可以降低風(fēng)險,讓檢查過程變得簡單,同時也沒有漏掉監(jiān)測重點。另外,通過對血氧飽和度的監(jiān)測,還可以測量到一個很重要的信息就是脈搏。脈搏變化、心率變化跟交感神經(jīng)植物神經(jīng)功能狀態(tài)密切相關(guān),而植物神經(jīng)功能狀態(tài)變化的規(guī)律,與呼吸變化幅度密切相關(guān),這樣通過一些特殊算法,就能估算出病人呼吸的信息,對睡眠呼吸監(jiān)測也是一個非常重要的手段。 在臨床中,可以針對睡眠呼吸障礙、呼吸困難、日間嗜睡、慢阻肺患者,以及一些可能相關(guān)的心腦血管疾病患者,通過這種操作便利的可穿戴設(shè)備進(jìn)行篩查,指導(dǎo)臨床進(jìn)一步的診斷和治療。對于醫(yī)務(wù)人員來說,也能夠非常直觀地觀察到監(jiān)測數(shù)據(jù),讓醫(yī)生及時掌握患者情況。因此,這種可穿戴式監(jiān)測重要信息的設(shè)備,在臨床中會有更加廣泛的應(yīng)用場景。近些年,睡眠監(jiān)測的穿戴式設(shè)備通常在睡眠中心、鼾癥篩查中心、體檢中心用于初步篩查睡眠呼吸暫停綜合癥。 深圳加一健康科技PLUS101模組是能同時測量“心電、血氧、血壓、心率”的小模組,內(nèi)置專業(yè)算法,開放接口文檔,可以快速幫助客戶開發(fā)支持“心電、血氧、血壓、心率”檢測的產(chǎn)品和應(yīng)用。 PLUS101心電、血氧、血壓、心率模塊來自專業(yè)醫(yī)療器械研發(fā)團(tuán)隊的研發(fā)和設(shè)計,并經(jīng)過嚴(yán)格的測試,可達(dá)到醫(yī)療級的技術(shù)指標(biāo),可通過醫(yī)療器械注冊許可。廣泛應(yīng)用于智能心電手表、心電手環(huán)、血氧手表、血氧手環(huán)、智能健康檢測等產(chǎn)品方案中。

篩查睡眠呼吸暫停綜合癥的方式有哪些?

睡眠呼吸暫停綜合癥是一種非常麻煩的睡眠呼吸疾病,患者在臨床上最主要的表現(xiàn)是夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡,而這種疾病也有可能引起高血壓、冠心病、糖尿病等并發(fā)癥,甚至部分患者也會在夜間猝死,那么臨床在診斷這種病癥的時候會使用哪些方法呢? 首先檢查的時候必須要先進(jìn)行常規(guī)的耳鼻喉科的專科檢查,鼻腔、咽腔、喉嚨、舌體都是必須查的部位,通過這些檢查,醫(yī)生就能大概判斷患者的基本病癥。 其次,患者必須要配合醫(yī)生進(jìn)行顱腦的X線的檢測,做這項檢查的主要目的是定位舌骨的位置以及軟腭的長度。指導(dǎo)我們上氣道的骨性結(jié)構(gòu)的梗阻,是否需要進(jìn)行手術(shù)干預(yù)的指標(biāo),比如說指導(dǎo)舌骨的手術(shù)等。 接下來就需要做ct以及磁共振檢查,做這種檢查能夠讓醫(yī)生了解氣道里面的矢狀徑、橫徑,以及軟組織的厚度,然后能夠評判梗阻的平面,為之后的手術(shù)治療以及其他治療方案提供重要的依據(jù)。 最后患者必須要配合醫(yī)生進(jìn)行纖維內(nèi)鏡的檢查,纖維內(nèi)鏡主要是檢查患者體內(nèi)鼻咽喉部的梗阻平面要求患者躺在床墊上面連續(xù)監(jiān)測6個小時,第2天早上就可以得到一個完整的數(shù)據(jù),能夠鑒別患者是否有中樞性的呼吸暫?;蛘咄庵苄缘暮粑鼤和?,這對于診斷睡眠呼吸暫停綜合癥有非常重要的意義。 以上這4項檢查方式都能夠幫助患者診斷睡眠呼吸暫停綜合癥,但出于各種原因,操作不是很方便。深圳加一健康科技有專業(yè)的睡眠監(jiān)測設(shè)備,可進(jìn)行睡眠監(jiān)測及睡眠呼吸暫停綜合征篩查,平時居家也能做,操作方便,能實時出睡眠監(jiān)測報告。 每個患者在臨床上都會有不同的癥狀表現(xiàn),所以所應(yīng)用的檢查方法也有所不同,要求患者在發(fā)現(xiàn)自己有相關(guān)癥狀表現(xiàn)后,應(yīng)該立即去醫(yī)院配合醫(yī)生做好檢查,然后再根據(jù)檢查結(jié)果來確定之后的治療方案。

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