如今睡眠監(jiān)測設(shè)備有很多，分為穿戴式和非穿戴式設(shè)備。穿戴式設(shè)備一般是智能手表、智能手環(huán)之類，非穿戴式設(shè)備一般是智能床墊、智能枕頭、智能床帶之類。 之前大多數(shù)人接觸到的是穿戴式睡眠監(jiān)測設(shè)備，如智能手表、智能手環(huán)之類，但是晚上戴著手表/手環(huán)睡覺真的舒服嗎？佩戴式的監(jiān)測設(shè)備從某種程度上來說會影響睡眠質(zhì)量，非穿戴式睡眠監(jiān)測設(shè)備更舒適。 非穿戴式睡眠監(jiān)測設(shè)備大致有三類：一，鋪在床上的條形睡眠追蹤器；二，智能床墊；三，放在床頭的睡眠監(jiān)測器。這些監(jiān)測產(chǎn)品還可以搭配一些外設(shè)硬件一起使用，數(shù)據(jù)精準(zhǔn)性提高，還能體驗到更全面的智能生活。 睡眠追蹤器一般都是鋪在床上或放在枕頭下的睡眠監(jiān)測設(shè)備，它無需佩戴，類似腰帶的條形結(jié)構(gòu)，內(nèi)置更多的傳感器，將每次翻身的數(shù)據(jù)統(tǒng)計得更精準(zhǔn)。還可測量用戶心率、呼吸率情況，這些數(shù)據(jù)將同步在手機中，通過一定的計算方法得出睡眠質(zhì)量報告。 深圳加一健康科技有款鋪在床上的條形睡眠追蹤器，可實時監(jiān)測人體呼吸、心率和睡眠狀況，安全無感知無接觸，采集各項數(shù)據(jù)，實時分析，實時預(yù)警，還可實現(xiàn)遠程實時查看，接收預(yù)警消息和睡眠報告推送。

1.陀螺儀 陀螺儀是最普遍使用的睡眠監(jiān)測傳感器，也是最早、最低端的一種睡眠監(jiān)測傳感器。本質(zhì)上就是借助手機內(nèi)置的陀螺儀來監(jiān)測我們的體動數(shù)據(jù)，從而判斷我們的睡眠狀況。 人的睡眠規(guī)律基本可以簡單劃分為五期兩相，其中最主要的是兩相：非眼快動相睡眠（NREM）和眼快動相睡眠（REM）。 基本上我們整晚的睡眠會在這兩相之間交替切換，并周而復(fù)始。一般來說，當(dāng)人處于NREM時，身體基本處于靜止不動的狀態(tài)，而絕大多數(shù)的翻身、或有意識/無意識動作都會發(fā)生在REM期間。 體動特征實際上就是根據(jù)識別我們當(dāng)前到底是處于NREM還是REM，來判斷我們到底是處于深睡眠、淺睡眠以及清醒。這個對于時下99%的智能手機來說都不是問題，甚至很多具備睡眠監(jiān)測的智能手環(huán)實際上也是根據(jù)內(nèi)置的陀螺儀來測定使用者是否存在體動，從而判斷并統(tǒng)計我們的睡眠狀況。 但陀螺儀監(jiān)測最大問題是誤判率高：一方面我們體動時不一定就是佩戴手環(huán)那只手在動，有可能是身體其他部位動了，但系統(tǒng)就以為你還處于NREM狀態(tài)；另一方面是容易受外界干擾，可能你自己沒動，但你旁邊的人翻了個身，結(jié)果系統(tǒng)就誤以為你動了，于是統(tǒng)計到REM去了。 2.骨傳導(dǎo) 這兩者其實都屬于微動傳感器，但跟陀螺儀相比，它們的體動監(jiān)測精度明顯要提升不少，所能監(jiān)測到的睡眠信息也更加的豐富，因此一般用于中高端的睡眠監(jiān)測產(chǎn)品。 骨傳導(dǎo)技術(shù)最初是作為聲音傳播手段被人所熟知的。傳統(tǒng)聲音傳播是依托于空氣震動作用于鼓膜而讓我們聽到聲音，而骨傳導(dǎo)就像它的命名一樣，是通過顱骨—骨迷路—內(nèi)耳淋巴液—螺旋器—聽神經(jīng)—大腦皮層聽覺中樞這么一套路徑來傳輸和接收的。 骨傳導(dǎo)的應(yīng)用中其實有喉麥這一項的，它實際上是利用人講話時引起的骨骼輕微震動來把聲音信號收集起來轉(zhuǎn)為電信號。而人體無論是體動也好，呼吸、打鼾、甚至心跳，其實都會引起體表的輕微震動，在傳感器精度足夠高的情況下，其實是可以收集信號并通過算法一一識別出來。 3.壓電薄膜 壓電薄膜的原理其實跟骨傳導(dǎo)技術(shù)比較相似，它是通過測量身體作用在上面的壓力變化來產(chǎn)生相應(yīng)的電信號。不過壓電薄膜的好處是可以輕松做寬，相比骨傳導(dǎo)只能以點狀測量，壓電薄膜可以做到一整個面的監(jiān)測。當(dāng)然，這樣成本自然會增加不少，所以采用壓電薄膜的睡眠監(jiān)測設(shè)備會比其他技術(shù)的要貴不少。 壓電薄膜還有一個優(yōu)勢，前面說的無論是陀螺儀還是骨傳導(dǎo)，要么必須穿戴在身上，就算不穿戴也得貼身使用，這是傳感器本身的監(jiān)測精度所決定的。而壓電薄膜因為精度更高，所以可以做到隔著一整張床墊都可以進行監(jiān)測。 4.生物雷達 目前應(yīng)用的產(chǎn)品并不多。生物雷達實際上是利用雷達技術(shù)，通過發(fā)出電磁波，可以在非接觸的情況下探測人體呼吸、心跳以及體動等重要信息。 目前這個技術(shù)主要用于醫(yī)療、救災(zāi)領(lǐng)域，民用級別產(chǎn)品應(yīng)用不多，原因有2點：1、成本高；2、有微量電磁輻射。 當(dāng)然，只是監(jiān)測數(shù)據(jù)而不對數(shù)據(jù)做分析是沒有意義的。睡眠監(jiān)測的作用在于獲得準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，用于分析用戶睡眠情況，并給以改善建議。 深圳加一健康科技的睡眠記錄儀采用壓電薄膜傳感器，無感知無接觸人體監(jiān)測，安全可靠，監(jiān)測數(shù)據(jù)準(zhǔn)確，出具報告及分析及時迅速。

要做到有針對性的控制和預(yù)防睡眠問題，最佳方式莫過于在醫(yī)療機構(gòu)進行專業(yè)檢測，全方位檢查。但在時間和費用成本限制下，多數(shù)時候大家需要的是能提供日常數(shù)據(jù)監(jiān)測并提供睡眠建議的服務(wù)。睡眠監(jiān)測服務(wù)由此產(chǎn)生，從目前來看，這類服務(wù)嘗試的方案主要有三種： 1、手機APP監(jiān)測：通過手機自帶的傳感器，進行睡眠監(jiān)測、引導(dǎo)。 2、可穿戴設(shè)備監(jiān)測：通過智能手表、智能手環(huán)等設(shè)備進行數(shù)據(jù)監(jiān)測。 3、非穿戴式設(shè)備監(jiān)測：將各種傳感器附在枕頭、床單或床頭進行睡眠監(jiān)測。 1、手機APP 手機APP利用手機自帶的加速度傳感器、陀螺儀、麥克風(fēng)來監(jiān)測睡覺動作，從而分析睡眠質(zhì)量。手機APP要求手機盡量與身體靠近并開啟麥克風(fēng)，然后根據(jù)床的振動、周邊聲響情況來記錄你從躺下到進入睡眠到醒來的完整過程。 手機APP一般具有的功能：監(jiān)測進入睡眠時間、監(jiān)測深度睡眠時間、記錄夢話或打鼾功能、記錄清醒時間等。但不難發(fā)現(xiàn)，手機APP監(jiān)測從原理上是通過手機的感應(yīng)器，感知床的振動、周邊的聲響。這對于單身的人還好說，床上只有一個人。如果是夫妻二人同眠、多人共用一張床，這個計算就存在問題了。而且用手機APP進行監(jiān)測，還存在輻射、耗電等問題。由于沒有直接接觸被監(jiān)測的人，無法監(jiān)測脈搏、血氧飽和度等數(shù)據(jù)。另外，臨睡前操作手機、平板等設(shè)備，屏幕發(fā)出的藍光會影響人體褪黑素形成，對睡眠產(chǎn)生負面影響。 2、可穿戴設(shè)備 可穿戴設(shè)備具有自己的加速傳感器，不管你帶的手環(huán)還是手表，都可以通過內(nèi)置的傳感器更準(zhǔn)確的感知你的動作、生物數(shù)據(jù)。 當(dāng)可穿戴設(shè)備內(nèi)置的傳感器記錄下用你的運動狀況、生物數(shù)據(jù)后，通過藍牙將數(shù)據(jù)傳給手機，基于你提供的個人資料，如年齡、身高、體重等，在手機APP中進行分析，最終中給出一系列的統(tǒng)計結(jié)果。統(tǒng)計包含哪些數(shù)據(jù)，取決于你的可穿戴設(shè)備具有哪些硬件能力。如果你的可穿戴設(shè)備具有心率傳感器，就可以記錄你睡眠時的心率變化。如果有紅光LED和紅外光LED，還可以檢測血氧含量。這些對你的睡眠監(jiān)測都是有輔助的分析效果，要比手機監(jiān)測準(zhǔn)確很多。而且可穿戴設(shè)備具有獨立性，不會受睡在一起的人影響監(jiān)測數(shù)據(jù)。 這種測量方法已經(jīng)比手機要準(zhǔn)確很多了，但是想要徹底的知道你的腦電波在睡覺時是怎么活動的，或者說準(zhǔn)確的分析是什么導(dǎo)致你失眠，一個手環(huán)、手表是遠遠做不到的。但另一方面，專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備往往更昂貴、不方便攜帶，可穿戴設(shè)備解決了攜帶問題，可以方便我們監(jiān)測睡眠質(zhì)量，并根據(jù)睡眠情況針對性的改進。 3、非穿戴式設(shè)備 非穿戴設(shè)備比較常見的有智能床墊、智能枕頭、智能床帶、智能別扣等。這種單獨僅為監(jiān)測睡眠設(shè)計的智能硬件產(chǎn)品一般都會內(nèi)置的高靈敏度傳感器，它們可以記錄用戶的睡眠質(zhì)量、心率、呼吸和打鼾情況。 用戶可以通過藍牙連接在手機上查看軟件分析后的睡眠報告?？纱┐髟O(shè)備最大的弱勢是無法記錄和分析呼吸，而這正是非穿戴設(shè)備的優(yōu)勢。非穿戴設(shè)備也是針對個人的運動來監(jiān)測睡眠質(zhì)量，雖然是放在床上的，但是卻與人近距離接觸，使得運動記錄更加準(zhǔn)確。

“健康來自睡眠”是醫(yī)學(xué)研究人員根據(jù)近年來對睡眠研究的最新結(jié)果所提出的新觀點。長期睡眠不足，失眠可以帶來一系列的機體損害包括思考能力減退，警覺力和判斷力下降，免疫功能低下，內(nèi)分泌混亂等。睡眠主要有六方面作用。 1、消除疲勞，恢復(fù)體力 睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道及其有關(guān)臟器是處于休整狀態(tài)。睡眠時體溫、心率、血壓下降，呼吸減慢，人體的基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。更重要的是睡眠時人體內(nèi)部合成制造身體所需的能量物質(zhì)，以供活動時用。實驗證明睡眠時體內(nèi)能量合成代謝超過分解代謝，使活動時組織消耗的能量得到補充。 2、保護大腦，恢復(fù)精力 睡眠是大腦休息、修復(fù)的需要。睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于人的大腦具有高度發(fā)達的機能，但在一定水平的連續(xù)運轉(zhuǎn)后大腦就會疲倦。而大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細胞能量貯存和一些重要的神經(jīng)細胞的修復(fù)保養(yǎng)。睡眠不僅是“軀體休息”，重要的是大腦休息，消除大腦疲倦。因此，睡眠有利于保護大腦，提高腦力。 3、增強免疫力，康復(fù)機體 “睡眠是抵御疾病的第一道防線”。睡眠除了可以消除疲勞，使人產(chǎn)生新的活力外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切關(guān)系。正常情況下，皮質(zhì)類固醇的分泌量在夜晚會逐漸下降，與褪黑激素相配合，使人能很快進入夢境。皮質(zhì)類固醇的量會隨著天亮慢慢上升，在天快亮?xí)r達到最高峰。有了充足的睡眠，皮質(zhì)類固醇會有自然的循環(huán)，使人精神煥發(fā)。但是如果連續(xù)一周睡眠不足，皮質(zhì)類固醇在清晨不能上升到高峰，便會出現(xiàn)精神萎靡不振等。連續(xù)長時間睡眠不足者，血糖值有所增高，這可能是由于睡眠不足使中樞神經(jīng)系統(tǒng)變得活躍，抑制了胰腺功能，使胰島素分泌量下降而引起。由此可見，睡眠不足可能是近年來罹患糖尿病人數(shù)增加的原因之一。 4、延緩衰老，促進長壽 人的一生，覺醒和睡眠就像白天和黑夜一樣地交替進行，構(gòu)成了生活的基本規(guī)律，這規(guī)律一旦終止，生命也就結(jié)束了。人的衰老首先是大腦細胞減少，延緩腦細胞衰老方法之一是充足有效的睡眠。近年來，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個良好而正常的睡眠。。因此，人們一定要重視睡眠，只有這樣，才能避免早衰。 5、保護人的心理健康 睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動是很重要的。因為短時間的睡眠不佳，就會出現(xiàn)注意力渙散，而長時間者則可造成記憶力下降，認知功能減退，出現(xiàn)不合理的思考及情緒障礙等異常情況。 6、有利于皮膚美容 睡眠不足，即使做再多的美容也是于事無補的。睡眠給肌體重新注入新的能量。如果睡得不好，清晨起床時便會感到關(guān)節(jié)僵直、腿腳乏力。皮膚也是在夜間進行休整的，睡眠時細胞分裂加快200％。在睡眠過程中皮膚新陳代謝活躍，毛細血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加強，為皮膚提供更多營養(yǎng)和氧氣并帶走了毒素和代謝物質(zhì)，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。 Plus1推出一款非穿戴式的智能睡眠監(jiān)測帶，只需鋪在床上，就能通過醫(yī)用級的超薄傳感器，多維度的采集整夜的睡眠信息，包括心率、呼吸率、翻身、離床等數(shù)據(jù)。Plus1智能睡眠監(jiān)測帶通過監(jiān)測實時心率、呼吸率，記錄入睡時長、睡眠時間、離床次數(shù)，監(jiān)測心跳、呼吸異常情況，分析睡眠質(zhì)量，幫助你改進睡眠質(zhì)量，提高健康生活水平。

隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏速度加快，生活壓力增加，睡眠問題困擾著越來越多人。 Plus1推出一款非穿戴式的智能睡眠監(jiān)測帶，只需鋪在床上，就能通過醫(yī)用級的超薄傳感器，多維度的采集整夜的睡眠信息，包括心率、呼吸率、翻身、離床等數(shù)據(jù)。通過睡眠質(zhì)量分析，幫助你改進睡眠質(zhì)量，提高健康生活水平。 Plus1智能睡眠監(jiān)測帶可以監(jiān)測實時心率、呼吸率，記錄入睡時長、睡眠時間、離床次數(shù)，監(jiān)測心跳、呼吸異常情況。通過睡眠時長、睡眠時間、翻身離床次數(shù)、呼吸異常事件、心率異常事件等指標(biāo)參數(shù)，綜合提供睡眠質(zhì)量評分，從主觀判斷睡眠到準(zhǔn)確量化睡眠指標(biāo)參數(shù)。 智能睡眠監(jiān)測帶優(yōu)點： 1.非穿戴式設(shè)計，監(jiān)測帶夠薄，使用過程中從觸感上都不會發(fā)現(xiàn)監(jiān)測帶的存在，而且不用改變我們的睡眠習(xí)慣，就能取得準(zhǔn)確的睡眠數(shù)據(jù)； 2.精度夠高，使用過程中將智能睡眠監(jiān)測帶和某品牌進行了對比測試，和某品牌的數(shù)據(jù)很接近，但數(shù)據(jù)要更豐富； 3.使用方便，無論是智能睡眠監(jiān)測帶本身還是小程序的使用都非常便捷； 4.只要睡眠監(jiān)測開始，退出小程序、關(guān)閉手機藍牙的情況下，智能睡眠監(jiān)測帶也會保持監(jiān)測狀態(tài)并保存數(shù)據(jù)，這樣可以讓手機更省電，也讓我們少了一個輻射源； 5.功能多且實用，不僅滿足大多數(shù)睡眠監(jiān)測設(shè)備有關(guān)心率、呼吸率、翻身離床等數(shù)據(jù)的檢查，還可實現(xiàn)遠程查看、緊急呼叫消息推送功能，讓關(guān)懷你的人放心。 深圳加一健康科技智能睡眠監(jiān)測帶，利用移動互聯(lián)網(wǎng)+智能硬件的物聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，通過人體呼吸代謝傳感以數(shù)據(jù)形式反饋監(jiān)控人體睡眠質(zhì)量，幫助用戶關(guān)注并改善自己的睡眠質(zhì)量。