打鼾是指睡眠中因上呼吸道狹窄使懸雍垂（腭垂）發(fā)生振動而發(fā)出的鼾聲。扁桃體肥大，舌部過大及過度飲酒等會引發(fā)打鼾。打鼾可導(dǎo)致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、頭痛、工作能力下降等。打鼾是高血壓的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，嚴(yán)重的打鼾常伴有睡眠呼吸暫停綜合征。打鼾需要查明原因，盡早治療。 您是一個(gè)讓房間震動的人還是一個(gè)鼻息粗重的人？是一個(gè)發(fā)出圓鋸聲音的人還是一個(gè)吹口哨的人？或者，您只是像貓咪一樣發(fā)出嗚嗚聲？通過?識鼾器 – 睡眠鼾聲分析找出真相！ APP下載鏈接：https://apps.apple.com/cn/app/snore-tracker-plus1health/id1551788858 打鼾原因 人怎么會打鼾呢﹖醫(yī)學(xué)研究知道，任何發(fā)音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動，當(dāng)氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時(shí)才會出聲。人們在講話時(shí)靠氣流沖擊喉部的聲帶（兩塊小肌肉）中間的空隙發(fā)音，然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔，使聲音通過時(shí)發(fā)出不同的聲母和韻母，才組成語言。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了，但始終留出一個(gè)大的通道——嗓子（咽部），如果這個(gè)通道變窄了、變成縫隙了，那么氣流通過時(shí)就會發(fā)出聲音來，這就是打鼾。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾。 打鼾的影響 1.影響他人睡眠 打鼾的人睡眠確實(shí)比較深沉，比較踏實(shí)。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔(dān)心：當(dāng)不打鼾的人躺下后還沒入睡時(shí)，同屋的人已經(jīng)鼾聲如雷，沉入夢鄉(xiāng)，這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日頭腦昏昏沉沉，無法工作和學(xué)習(xí)。 2.打鼾與疾病 過去很少有人關(guān)心打呼嚕對本人有沒有危害，自從睡眠成為研究的課題之后，才有學(xué)者研究打鼾者的睡眠情況，研究發(fā)現(xiàn)：長期打鼾者或是打鼾嚴(yán)重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征，在睡眠的全過程中出現(xiàn)呼吸暫停，血中氧氣減少。也就是說整夜吸進(jìn)去的氧氣比正常人來得少，時(shí)間久后，會影響記憶力。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實(shí)不如正常人，只不過打鼾者本人沒有意識到罷了。所以現(xiàn)在不少學(xué)者提議：打鼾的人要去進(jìn)行多導(dǎo)睡眠儀檢查，看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征，如果有就應(yīng)當(dāng)進(jìn)行必要的治療。 3. 什么是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征？ 阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征(OSAS)是由于睡眠時(shí)上氣道的堵塞或者狹窄而引起的呼吸暫停和通氣不足, 引起來夜間打鼾、呼吸暫停、睡眠結(jié)構(gòu)異常等癥狀, 從而引起反復(fù)發(fā)生機(jī)體缺氧、白天嗜睡、精神不集中等現(xiàn)象。 所以，打鼾可不僅僅是睡眠的問題，而是一個(gè)復(fù)雜的綜合征表現(xiàn)，診斷這個(gè)疾病也不能單靠打鼾。診斷OSAS，現(xiàn)在主要是依靠監(jiān)測多導(dǎo)睡眠圖,和評估呼吸暫停低通氣指數(shù) (AHI) 。診斷標(biāo)準(zhǔn)為：睡眠中伴有臨床表現(xiàn)AHI≥5次/h, 或是不伴有臨床癥狀A(yù)HI≥15次/h, 重度AHI≥30次/h。多導(dǎo)睡眠圖表現(xiàn)為頻發(fā)的夜間低氧血癥、睡眠結(jié)構(gòu)紊亂、高碳酸血癥、呼吸幅度下降≥50%。 4. 阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征有哪些危害？ 以前，OSAS沒有引起大家的關(guān)注，認(rèn)為打鼾無非就是影響到別人睡眠而已，而想不到這個(gè)疾病竟然會對身體的多個(gè)系統(tǒng)有很多嚴(yán)重的危害。 在心血管系統(tǒng)方面, OSAS長期發(fā)展可致心衰、冠心病、高血壓、心律失常。在呼吸系統(tǒng), 可致呼吸衰竭、肺心病、夜間哮喘。在神經(jīng)系統(tǒng)方面，可致老年癡呆癥、腦梗塞、記憶力減退、腦出血、性格改變 (如抑郁癥) 等。在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，可致肥胖、兒童生長遲緩、脂質(zhì)代謝紊亂、糖尿病等。在糖尿病方面, 睡眠中的慢性低氧血癥, 會引起炎性反應(yīng), 釋放炎癥介質(zhì), 影響胰島素傳到信號, 引發(fā)耐糖量異常。