智能床墊APP開(kāi)發(fā)可以監(jiān)測(cè)用戶的睡眠情況，讓用戶可以睡得更加安穩(wěn)?，F(xiàn)代都市人的生活壓力越來(lái)越大，擁有一個(gè)好的睡眠狀態(tài)就顯得尤為重要。智能床墊+APP不僅可以讓用戶睡得安穩(wěn)，更可以在APP上展示用戶的睡眠情況，讓用戶可以更加快速的入睡。 1、智能床墊APP開(kāi)發(fā)的優(yōu)點(diǎn) 精準(zhǔn)監(jiān)測(cè)：經(jīng)過(guò)對(duì)心率和呼吸率的監(jiān)測(cè)，生成曲線圖，對(duì)睡眠質(zhì)量進(jìn)行評(píng)估，在手機(jī)APP上可查看。 專屬主張：記載睡眠的每一個(gè)細(xì)節(jié)，對(duì)數(shù)據(jù)剖析生成睡眠報(bào)告，重塑自己的睡眠習(xí)慣，提供睡眠質(zhì)量。 健康提示：全方位監(jiān)測(cè)心跳、呼吸、體動(dòng)、離床等數(shù)據(jù)。經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)剖析用戶身體狀況，如出現(xiàn)異常APP會(huì)及時(shí)提示。 2、智能床墊APP的功能 1）睡眠監(jiān)測(cè)：用戶的入睡情況、睡眠時(shí)長(zhǎng)、深度睡眠時(shí)間和淺度睡眠時(shí)間等都可以在APP上了解。還能監(jiān)測(cè)打鼾聲，并基于分析給予人們睡眠建議。 2）心率統(tǒng)計(jì)：床墊還可以監(jiān)測(cè)用戶的心率情況，通過(guò)這些數(shù)據(jù)用戶可以輕松了解自己的身體狀態(tài)。心率如何、呼吸率如何，可在APP上直接查看。 3）睡眠詳情：通過(guò)睡眠詳情用戶可以輕松了解自己的睡眠狀況等。 4）智能檢測(cè)：通過(guò)智能床墊APP軟件，我們可以實(shí)現(xiàn)快速檢測(cè)，實(shí)現(xiàn)手機(jī)端與智能床墊設(shè)備的快速連接。 5）智能止鼾：識(shí)別打鼾后，會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)床墊高度，從而達(dá)到止鼾的效果。 6）異常提示：睡眠監(jiān)測(cè)中出現(xiàn)異常情況，會(huì)自動(dòng)提示，如心率過(guò)速／過(guò)緩等。

據(jù)了解，長(zhǎng)期打鼾的人很有可能患有睡眠呼吸暫停綜合癥（簡(jiǎn)稱OSAHS）。全球每天大約有3000人死于該病，而幾乎所有的患者都有睡眠時(shí)打鼾的歷史，大約5個(gè)打鼾的人中有一個(gè)人患該病。如果經(jīng)睡眠監(jiān)測(cè)證實(shí)打鼾已經(jīng)影響了身體健康，就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行干預(yù)治療。 如果監(jiān)測(cè)后，顯示患上了睡眠呼吸暫停綜合癥，該怎么治療？ 建議先不要用呼吸機(jī)。呼吸機(jī)的效果雖然是立竿見(jiàn)影的。但需要插電和佩戴面罩，使用時(shí)不方便，突然停電的話還可能有安全隱患，甚至還存在一些其他的問(wèn)題，比如：呼吸機(jī)不僅在你吸氣時(shí)工作，呼氣時(shí)也同樣在工作，這時(shí)會(huì)影響到正常呼吸的舒適度，影響睡眠。如果是重度呼吸暫?；颊?，建議再使用呼吸機(jī)。 建議中輕度的睡眠呼吸暫?；颊撸捎脺p肥和側(cè)臥睡的方法進(jìn)行治療。 減肥可以減輕呼吸道堵塞的程度，現(xiàn)實(shí)中，大多數(shù)患者可以通過(guò)成功的減肥來(lái)減輕和減緩打鼾以及阻塞性睡眠呼吸暫停。 側(cè)睡可以防止咽部軟組織和舌體后墜壓迫氣道，減輕因腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力，避免呼吸道阻塞，可有效改善呼吸狀況，減少打鼾現(xiàn)象。對(duì)于側(cè)臥的止鼾效果，很多研究文獻(xiàn)中也給出了明確的結(jié)論：側(cè)臥（至少30°）是打鼾率和AHI（呼吸暫停低通氣指數(shù)）的主要影響因素。理想的側(cè)臥睡姿可以減少80%的打鼾率。此外，當(dāng)側(cè)臥至少30°，背部墊高2cm時(shí)，AHI可以降低80%。 有的人可能會(huì)說(shuō)，側(cè)臥睡也打鼾，這是怎么回事？ 如果側(cè)臥睡也打鼾，那可能就是脖子上的肉太多了，對(duì)氣道的擠壓比較嚴(yán)重，即使側(cè)臥也無(wú)法打開(kāi)呼吸道，這就需要先減肥，適當(dāng)減肥后再進(jìn)行側(cè)睡治療，就能達(dá)到很好的止鼾效果。 側(cè)臥睡只是睡時(shí)側(cè)睡就行了嗎？當(dāng)然不是。 你睡時(shí)是側(cè)睡，但夜里睡著了之后你是無(wú)法保證自己是什么姿勢(shì)的，所以如何保持側(cè)睡也是需要技巧和方法的。人類的智慧是無(wú)窮的，睡眠領(lǐng)域的前輩們發(fā)明了幫助人側(cè)臥用的設(shè)備，并且隨著技術(shù)的進(jìn)步更新迭代。 智能止鼾床墊——隨著智能家居行業(yè)的發(fā)展，出現(xiàn)了智能止鼾床墊等產(chǎn)品。深圳加一健康科技智能止鼾床墊的原理是監(jiān)測(cè)到鼾聲后，推動(dòng)打鼾者頭部位置移動(dòng)，自動(dòng)抬升背部角度來(lái)引導(dǎo)身體側(cè)臥，從而調(diào)整呼吸道角度、來(lái)實(shí)現(xiàn)止鼾的目的。配有專門的APP，就如同用戶的私人睡眠醫(yī)生，會(huì)統(tǒng)計(jì)用戶睡眠中打鼾的打鼾時(shí)長(zhǎng)等數(shù)據(jù)，協(xié)助用戶監(jiān)測(cè)自己的睡眠品質(zhì)的變化。

1.非穿戴式設(shè)計(jì)，監(jiān)測(cè)帶夠薄，使用過(guò)程中從觸感上都不會(huì)發(fā)現(xiàn)監(jiān)測(cè)帶的存在，而且不用改變我們的睡眠習(xí)慣，就能取得準(zhǔn)確的睡眠數(shù)據(jù)； 2.精度夠高，使用過(guò)程中將智能睡眠監(jiān)測(cè)帶和某品牌進(jìn)行了對(duì)比測(cè)試，和某品牌的數(shù)據(jù)很接近，但數(shù)據(jù)要更豐富； 3.使用方便，無(wú)論是智能睡眠監(jiān)測(cè)帶本身還是小程序的使用都非常便捷； 4.只要睡眠監(jiān)測(cè)開(kāi)始，退出小程序、關(guān)閉手機(jī)藍(lán)牙的情況下，智能睡眠監(jiān)測(cè)帶也會(huì)保持監(jiān)測(cè)狀態(tài)并保存數(shù)據(jù)，這樣可以讓手機(jī)更省電，也讓我們少了一個(gè)輻射源； 5.功能多且實(shí)用，不僅滿足大多數(shù)睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備有關(guān)心率、呼吸率、翻身離床等數(shù)據(jù)的檢查，還可實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程查看、緊急呼叫消息推送功能，讓關(guān)懷你的人放心。 目前還新研發(fā)了可適用于雙人床兩人同時(shí)監(jiān)測(cè)的V2版睡眠監(jiān)測(cè)帶，可連接電機(jī)實(shí)現(xiàn)自動(dòng)升降、按摩等功能，還能自動(dòng)識(shí)別鼾聲，自動(dòng)升降達(dá)到止鼾的效果。

不同睡眠監(jiān)測(cè)產(chǎn)品在原理上有所不同，這主要是受到硬件產(chǎn)品的影響。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)是醫(yī)用設(shè)備，期間從睡眠時(shí)的各種數(shù)據(jù)，如翻身、呼吸頻率、眼動(dòng)情況、腦電波、心率等。通過(guò)這些數(shù)據(jù)來(lái)判斷患者睡眠狀況及可能存在的疾病，以便醫(yī)生對(duì)癥治療。 多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備較為專業(yè)，但作為醫(yī)用設(shè)備不可能進(jìn)入家庭，而普通人群確實(shí)也有在日常生活中了解睡眠狀況并改善睡眠的需求。因此很多睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備也就隨之出現(xiàn)，不同設(shè)備之間原理有所差別。 我們平常看到最多的是手表手環(huán)之類，其實(shí)手表手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠狀況有所不足，其沒(méi)辦法像醫(yī)學(xué)設(shè)備那樣監(jiān)測(cè)多項(xiàng)數(shù)據(jù)，最多是檢測(cè)一下手腕的動(dòng)作來(lái)簡(jiǎn)單的判斷用戶是否進(jìn)入睡眠，出現(xiàn)的誤差也比較大。 還有軟件直接利用手機(jī)監(jiān)測(cè)，大致是利用手機(jī)內(nèi)的加速傳感器，監(jiān)測(cè)用戶在睡眠過(guò)程中的活動(dòng)頻率，但其監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)比較單一，而且判斷不夠準(zhǔn)確。還有的設(shè)備通過(guò)射頻監(jiān)測(cè)，可以通過(guò)射頻來(lái)判斷睡眠時(shí)的體動(dòng)。同樣其監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)單一，而且還有輻射問(wèn)題。 監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)比較準(zhǔn)的還是深圳加一健康科技的睡眠記錄儀，那深圳加一健康科技的睡眠記錄儀又是怎么監(jiān)測(cè)的呢？ 1.將睡眠監(jiān)測(cè)儀放置在床單下面，靠近胸部心臟位置。 2.給睡眠記錄儀通上電，藍(lán)燈閃爍代表工作正常。 3.打開(kāi)小程序，打開(kāi)手機(jī)藍(lán)牙，搜索連接設(shè)備。 4.查看實(shí)時(shí)心率呼吸，查看翻身離床對(duì)應(yīng)小程序顯示的狀態(tài)，當(dāng)不需要查看時(shí)可退出小程序。

睡眠約占人生命中三分之一的時(shí)間，良好的睡眠狀況有助于消除疲勞，緩解壓力。對(duì)于青少年而言，睡眠更是重中之重。睡眠周期內(nèi)，生長(zhǎng)激素加速分泌，促進(jìn)青少年的生長(zhǎng)發(fā)育。 少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)。青少年是國(guó)家未來(lái)的希望。因此，教育部頒發(fā)了《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》，督促學(xué)校對(duì)中小學(xué)生的睡眠進(jìn)行有效管理。 學(xué)校要對(duì)學(xué)生的睡眠實(shí)施有效地管理，還得有一套完善的管理系統(tǒng)，可實(shí)現(xiàn)智能化管理，提高管理效率及水平。 深圳加一健康科技有款智慧屏，搭配睡眠記錄儀（可嵌入床墊），可實(shí)現(xiàn)睡眠監(jiān)測(cè)，通過(guò)對(duì)心率、呼吸率的監(jiān)測(cè)，反映睡眠質(zhì)量狀況。一個(gè)智慧屏可同時(shí)監(jiān)測(cè)48個(gè)設(shè)備，反映48個(gè)學(xué)生的睡眠情況，如若發(fā)生異常，智慧屏上會(huì)出現(xiàn)預(yù)警信息并發(fā)出警告聲，學(xué)校管理人員可根據(jù)情況去查看學(xué)生的實(shí)際狀況，并及時(shí)處理。 學(xué)生家長(zhǎng)也可通過(guò)小程序終端可遠(yuǎn)程實(shí)時(shí)查看孩子的睡眠情況，綁定設(shè)備后，能收到異常警告及睡眠報(bào)告消息推送。深圳加一健康科技的睡眠體念小程序出報(bào)告迅速及時(shí)，且睡眠報(bào)告有詳情記錄及分析，還有壓力測(cè)試，還可做睡眠呼吸暫停早期篩查，讓學(xué)校全方位了解學(xué)生的健康狀況，也讓家長(zhǎng)對(duì)孩子放心。

從2021年全國(guó)教育工作會(huì)議精神及教育部頒發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》來(lái)看，國(guó)家越來(lái)越關(guān)注中小學(xué)生的睡眠質(zhì)量問(wèn)題。 睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。提高課堂的效率，需要學(xué)生有一個(gè)良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠情況是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。 但學(xué)生的睡眠質(zhì)量究竟如何及如何有效改善睡眠質(zhì)量，這個(gè)還要借助一些設(shè)備做監(jiān)測(cè)，得到數(shù)據(jù)后進(jìn)一步分析，針對(duì)實(shí)際情況及個(gè)體差異做一些改善措施及差異化有效管理。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀設(shè)備，可以嵌入床墊里，能監(jiān)測(cè)睡眠心率、呼吸率等，睡眠中離床、翻身體動(dòng)等時(shí)長(zhǎng)及次數(shù)也可監(jiān)測(cè)到，睡眠中心率、呼吸率異?？深A(yù)警，還可監(jiān)測(cè)出睡眠中打鼾的情況，及早篩查出睡眠呼吸暫停綜合征患者并得到及時(shí)治療。 學(xué)?？梢愿鶕?jù)監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)反映，作出有針對(duì)性的防范管理措施，對(duì)于睡眠中離床、翻身體動(dòng)次數(shù)多的學(xué)生是否是因?yàn)樗邷\被其他打鼾的同學(xué)影響了，而打鼾的學(xué)生是否有睡眠呼吸暫停綜合征，并對(duì)這些學(xué)生盡早作出防范措施，并提醒學(xué)生家長(zhǎng)盡早帶學(xué)生去醫(yī)院做檢查并進(jìn)行治療。

午睡是幼兒園一日活動(dòng)中的重要環(huán)節(jié)，也是直接影響幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育、身體健康、學(xué)習(xí)狀況的重要因素。幼兒園的孩子因?yàn)槟挲g小，不會(huì)照顧自己，更多地需要園區(qū)管理人員幫忙照看，然而管理人員監(jiān)護(hù)精力是有限的，無(wú)法實(shí)時(shí)保證每一位孩子的睡眠質(zhì)量及安全。在這樣的情況下，就需要有一種智能化的工具—智能監(jiān)測(cè)帶，來(lái)幫助管理人員了解孩子的午睡情況，也可大力減緩管理理人員的工作壓力，讓管理服務(wù)更加人性化。 深圳加一健康科技致力于提升幼兒園信息化水平,為幼兒園提供學(xué)齡前孩童睡眠安全、健康預(yù)警、健康大數(shù)據(jù)、家校聯(lián)動(dòng)等系統(tǒng)化解決方案。 1.管理睡眠的能力 3至6歲孩子的睡眠是成長(zhǎng)的黃金時(shí)期，柔性無(wú)感睡眠監(jiān)測(cè)帶+小程序，將每個(gè)寶貝的睡眠狀況每天自動(dòng)形成報(bào)告，寶貝們的睡眠質(zhì)量一目了然。 2.疾病預(yù)警能力 從睡眠監(jiān)測(cè)切入至疾病預(yù)警，當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶貝們?cè)谒咧杏袧撛诩膊★L(fēng)險(xiǎn)時(shí)，第一時(shí)間推送預(yù)警信息，降低園區(qū)突發(fā)事故率。 3.大數(shù)據(jù)決策能力 園區(qū)所有的寶貝睡眠數(shù)據(jù)累積成大數(shù)據(jù)，對(duì)園區(qū)管理者制訂相應(yīng)衛(wèi)生健康服務(wù)提供有力依據(jù)。 4.家長(zhǎng)共管能力 將孩子睡眠狀態(tài)定時(shí)推送給家長(zhǎng)，讓家長(zhǎng)參與進(jìn)孩子的睡眠管理，增強(qiáng)園區(qū)與家長(zhǎng)的協(xié)作能力。 5.精細(xì)化運(yùn)營(yíng)能力 用科技賦能園區(qū)精細(xì)化運(yùn)營(yíng)，幫助園區(qū)樹(shù)立先進(jìn)的智慧幼兒園理念，展現(xiàn)品牌差異化。 深圳加一健康科技為幼兒園提供關(guān)于孩子的睡眠解決方案。通過(guò)智能硬件參與孩子的整個(gè)睡眠過(guò)程，家長(zhǎng)、老師可以通過(guò)軟件了解孩子的整個(gè)睡眠過(guò)程，并可以分析孩子睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的問(wèn)題，及時(shí)預(yù)警，幫助家長(zhǎng)、學(xué)校更了解孩子的睡眠情況，讓孩子告別睡眠困擾，更健康地成長(zhǎng)。

生活中，很多人對(duì)打呼嚕不以為然,甚至認(rèn)為打呼嚕是睡得香的表現(xiàn)。事實(shí)上，在每5位打鼾的人中，就有1人患有阻塞性睡眠呼吸暫停，如得不到重視，常常引起高血壓、糖尿病、情緒改變等全身?yè)p害，還會(huì)對(duì)孕婦、胎兒造成影響，嚴(yán)重者可能引起猝死。 睡眠呼吸暫停綜合征是一種睡眠時(shí)，呼吸反復(fù)停頓為特征的睡眠障礙，在早期常常被忽視，其實(shí)，它不僅僅是打鼾那么簡(jiǎn)單，其可以影響睡眠、降低血氧飽和度，進(jìn)一步導(dǎo)致高血壓、冠心病、腦梗、腦出血、糖尿病、呼吸功能不全，還可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、癡呆等神經(jīng)精神癥狀，甚至在深夜睡眠過(guò)程中發(fā)生猝死。 通過(guò)臨床監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)的曲線分析，發(fā)現(xiàn)患者異常呼吸事件（呼吸暫停）一定是發(fā)生在睡眠狀態(tài)下，也正是患者的睡眠時(shí)間。繼續(xù)觀察發(fā)現(xiàn)，呼吸暫停和血氧飽和度高度相關(guān)。簡(jiǎn)言之，一定長(zhǎng)度的呼吸暫停，會(huì)出現(xiàn)明顯的血氧飽和度下降，因此，可以根據(jù)血氧飽和度指數(shù)與呼吸暫停指數(shù)相對(duì)應(yīng)，評(píng)估呼吸暫停情況，進(jìn)而來(lái)評(píng)價(jià)睡眠中的風(fēng)險(xiǎn)。 睡眠呼吸監(jiān)測(cè)儀在家就能進(jìn)行血氧監(jiān)測(cè)，除了方便患者自己在家觀察自我調(diào)整，還能同時(shí)無(wú)線傳輸給專業(yè)人員持續(xù)監(jiān)測(cè)，一旦發(fā)現(xiàn)血氧下降，可在線引導(dǎo)患者是否需要提高氧量。這就像心電Hoter一樣，通過(guò)儀器持續(xù)記錄24小時(shí)，并整個(gè)納入疾病的篩查管理，這樣患者不用到醫(yī)院去，通過(guò)平臺(tái)醫(yī)務(wù)工作人員，就能給患者反饋指導(dǎo)。 當(dāng)前，便攜式睡眠呼吸監(jiān)測(cè)儀在臨床中應(yīng)用得非常廣。便攜式睡眠監(jiān)測(cè)儀器與傳統(tǒng)的多導(dǎo)睡眠圖相比，最大區(qū)別在于是否能監(jiān)測(cè)到睡眠相關(guān)的信息，例如腦電圖、眼動(dòng)圖、肌電圖、口鼻氣流、鼾聲等。便攜監(jiān)測(cè)儀器監(jiān)測(cè)不到的睡眠信息，其觀察病人最主要信息就是呼吸方面的信息，包括胸腹呼吸的形式以及血氧飽和度的情況。通常打鼾的患者如果伴有睡眠呼吸暫停，以臨床經(jīng)驗(yàn)，基本可以判定阻塞性睡眠呼吸暫停的可能性大，通過(guò)使用便攜式睡眠監(jiān)測(cè)儀給其進(jìn)行院外檢查和病房?jī)?nèi)監(jiān)測(cè)，特別是在疫情期間，不僅可以降低風(fēng)險(xiǎn)，讓檢查過(guò)程變得簡(jiǎn)單，同時(shí)也沒(méi)有漏掉監(jiān)測(cè)重點(diǎn)。另外，通過(guò)對(duì)血氧飽和度的監(jiān)測(cè)，還可以測(cè)量到一個(gè)很重要的信息就是脈搏。脈搏變化、心率變化跟交感神經(jīng)植物神經(jīng)功能狀態(tài)密切相關(guān)，而植物神經(jīng)功能狀態(tài)變化的規(guī)律，與呼吸變化幅度密切相關(guān)，這樣通過(guò)一些特殊算法，就能估算出病人呼吸的信息，對(duì)睡眠呼吸監(jiān)測(cè)也是一個(gè)非常重要的手段。 在臨床中，可以針對(duì)睡眠呼吸障礙、呼吸困難、日間嗜睡、慢阻肺患者，以及一些可能相關(guān)的心腦血管疾病患者，通過(guò)這種操作便利的可穿戴設(shè)備進(jìn)行篩查，指導(dǎo)臨床進(jìn)一步的診斷和治療。對(duì)于醫(yī)務(wù)人員來(lái)說(shuō)，也能夠非常直觀地觀察到監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)，讓醫(yī)生及時(shí)掌握患者情況。因此，這種可穿戴式監(jiān)測(cè)重要信息的設(shè)備，在臨床中會(huì)有更加廣泛的應(yīng)用場(chǎng)景。近些年，睡眠監(jiān)測(cè)的穿戴式設(shè)備通常在睡眠中心、鼾癥篩查中心、體檢中心用于初步篩查睡眠呼吸暫停綜合癥。 深圳加一健康科技PLUS101模組是能同時(shí)測(cè)量“心電、血氧、血壓、心率”的小模組，內(nèi)置專業(yè)算法，開(kāi)放接口文檔，可以快速幫助客戶開(kāi)發(fā)支持“心電、血氧、血壓、心率”檢測(cè)的產(chǎn)品和應(yīng)用。 PLUS101心電、血氧、血壓、心率模塊來(lái)自專業(yè)醫(yī)療器械研發(fā)團(tuán)隊(duì)的研發(fā)和設(shè)計(jì)，并經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的測(cè)試，可達(dá)到醫(yī)療級(jí)的技術(shù)指標(biāo)，可通過(guò)醫(yī)療器械注冊(cè)許可。廣泛應(yīng)用于智能心電手表、心電手環(huán)、血氧手表、血氧手環(huán)、智能健康檢測(cè)等產(chǎn)品方案中。

1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣，注意睡眠衛(wèi)生，睡前可洗個(gè)溫水澡或泡腳，夜間睡覺(jué)之前不要玩手機(jī)。 2、減肥控制體重。肥胖者上氣道軟組織的脂肪沉淀，管腔小，上氣道的肌肉組織內(nèi)脂肪浸潤(rùn)，可引起肌肉組織連接松弛，導(dǎo)致上氣道順應(yīng)性增加，致氣道塌陷，呼吸不暢。 3、戒煙戒酒。煙可以損傷呼吸道粘膜，降低呼吸道的敏感性，引起呼吸道癥狀加重；酒精可降低上呼吸道周圍肌肉的運(yùn)動(dòng)，增加睡眠呼吸障礙的發(fā)生，重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥，尤其是睡前飲酒。 4、注意監(jiān)測(cè)血糖和血壓，睡眠呼吸暫停低通氣綜合征常常引起血壓升高，血糖不穩(wěn)定。平時(shí)在家也要注意長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)血壓和血糖的情況。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀可監(jiān)測(cè)心率、呼吸率，搭載“睡眠體念”小程序，可篩查睡眠呼吸暫停綜合癥。 5、禁止服用鎮(zhèn)靜和安眠的藥物，會(huì)抑制呼吸中樞。鎮(zhèn)靜劑可降低上呼吸道周圍肌肉的運(yùn)動(dòng)，增加睡眠呼吸障礙的發(fā)生。 6、采取側(cè)臥位的睡姿，最好是右側(cè)臥位，睡覺(jué)的時(shí)候可在后背墊一個(gè)東西，可以保持側(cè)臥位的姿勢(shì)。平臥位可能會(huì)加重舌根后墜，加重上氣道的阻塞。 7、手術(shù)解決上氣道狹窄的問(wèn)題，手術(shù)之后要注意軟食、清淡飲食，避免短期內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)。

睡眠呼吸暫停綜合癥是一種非常麻煩的睡眠呼吸疾病，患者在臨床上最主要的表現(xiàn)是夜間睡眠打鼾伴呼吸暫停和白天嗜睡，而這種疾病也有可能引起高血壓、冠心病、糖尿病等并發(fā)癥，甚至部分患者也會(huì)在夜間猝死，那么臨床在診斷這種病癥的時(shí)候會(huì)使用哪些方法呢？ 首先檢查的時(shí)候必須要先進(jìn)行常規(guī)的耳鼻喉科的?？茩z查，鼻腔、咽腔、喉嚨、舌體都是必須查的部位，通過(guò)這些檢查，醫(yī)生就能大概判斷患者的基本病癥。 其次，患者必須要配合醫(yī)生進(jìn)行顱腦的X線的檢測(cè)，做這項(xiàng)檢查的主要目的是定位舌骨的位置以及軟腭的長(zhǎng)度。指導(dǎo)我們上氣道的骨性結(jié)構(gòu)的梗阻，是否需要進(jìn)行手術(shù)干預(yù)的指標(biāo)，比如說(shuō)指導(dǎo)舌骨的手術(shù)等。 接下來(lái)就需要做ct以及磁共振檢查，做這種檢查能夠讓醫(yī)生了解氣道里面的矢狀徑、橫徑，以及軟組織的厚度，然后能夠評(píng)判梗阻的平面，為之后的手術(shù)治療以及其他治療方案提供重要的依據(jù)。 最后患者必須要配合醫(yī)生進(jìn)行纖維內(nèi)鏡的檢查，纖維內(nèi)鏡主要是檢查患者體內(nèi)鼻咽喉部的梗阻平面要求患者躺在床墊上面連續(xù)監(jiān)測(cè)6個(gè)小時(shí)，第2天早上就可以得到一個(gè)完整的數(shù)據(jù)，能夠鑒別患者是否有中樞性的呼吸暫停或者外周性的呼吸暫停，這對(duì)于診斷睡眠呼吸暫停綜合癥有非常重要的意義。 以上這4項(xiàng)檢查方式都能夠幫助患者診斷睡眠呼吸暫停綜合癥，但出于各種原因，操作不是很方便。深圳加一健康科技有專業(yè)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，可進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)及睡眠呼吸暫停綜合征篩查，平時(shí)居家也能做，操作方便，能實(shí)時(shí)出睡眠監(jiān)測(cè)報(bào)告。 每個(gè)患者在臨床上都會(huì)有不同的癥狀表現(xiàn)，所以所應(yīng)用的檢查方法也有所不同，要求患者在發(fā)現(xiàn)自己有相關(guān)癥狀表現(xiàn)后，應(yīng)該立即去醫(yī)院配合醫(yī)生做好檢查，然后再根據(jù)檢查結(jié)果來(lái)確定之后的治療方案。