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健康檢測(cè)

社區(qū)養(yǎng)老,一種新型養(yǎng)老方式

社區(qū)養(yǎng)老不是家庭養(yǎng)老,而是社區(qū)中的在家養(yǎng)老,也不是社會(huì)養(yǎng)老,而是將機(jī)構(gòu)養(yǎng)老中的服務(wù)引入社區(qū),實(shí)行社區(qū)的在家養(yǎng)老。 它吸收了家庭養(yǎng)老和社會(huì)養(yǎng)老方式的優(yōu)點(diǎn)和可操作性,把家庭養(yǎng)老和機(jī)構(gòu)養(yǎng)老的最佳結(jié)合點(diǎn)集中在社區(qū)。是針對(duì)中國(guó)社會(huì)目前所面臨的巨大老齡化問(wèn)題所提出的一種新型養(yǎng)老方式。 社區(qū)養(yǎng)老服務(wù)是通過(guò)政府扶持、社會(huì)參與、市場(chǎng)運(yùn)作,逐步建立以家庭養(yǎng)老為核心,社區(qū)服務(wù)為依托,專業(yè)化服務(wù)為依靠,向居家老人提供生活照料、醫(yī)療保健、精神慰藉、文化娛樂(lè)等為主要內(nèi)容的服務(wù)。 社區(qū)養(yǎng)老需要借助智能平臺(tái)軟件和老人用通信終端設(shè)備,智能平臺(tái)軟件實(shí)現(xiàn)信息交換和記錄功能,通信終端實(shí)現(xiàn)呼叫功能。其中睡眠看護(hù)設(shè)備(睡眠記錄儀)與深圳加一健康科技智慧養(yǎng)老管理平臺(tái)相連接,記錄老人在床的心率、呼吸頻率、老人在床和離床等信息,可以設(shè)置異常狀態(tài)報(bào)警,例如:老人出現(xiàn)心率、呼吸的問(wèn)題,數(shù)據(jù)信息異常報(bào)警,醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行檢查處理;老人夜間離床時(shí)間過(guò)長(zhǎng),在大屏上進(jìn)行報(bào)警由相關(guān)人員處理。 還可實(shí)時(shí)在線查看老人健康數(shù)據(jù),輕松看護(hù)多位老人夜間生命體征異常告警,顯示床位及老人信息,可及時(shí)做應(yīng)急處理。還可進(jìn)行老人護(hù)理計(jì)劃實(shí)施完成情況顯示,護(hù)士交接班一目了然。健康管理系統(tǒng),對(duì)可能的風(fēng)險(xiǎn)實(shí)施即時(shí)排除,極大地增加服務(wù)半徑、服務(wù)精準(zhǔn)度與服務(wù)效率。

根據(jù)睡眠監(jiān)測(cè)原理,哪款睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備比較好用?

不同睡眠監(jiān)測(cè)產(chǎn)品在原理上有所不同,這主要是受到硬件產(chǎn)品的影響。多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)是醫(yī)用設(shè)備,期間從睡眠時(shí)的各種數(shù)據(jù),如翻身、呼吸頻率、眼動(dòng)情況、腦電波、心率等。通過(guò)這些數(shù)據(jù)來(lái)判斷患者睡眠狀況及可能存在的疾病,以便醫(yī)生對(duì)癥治療。 多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備較為專業(yè),但作為醫(yī)用設(shè)備不可能進(jìn)入家庭,而普通人群確實(shí)也有在日常生活中了解睡眠狀況并改善睡眠的需求。因此很多睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備也就隨之出現(xiàn),不同設(shè)備之間原理有所差別。 我們平常看到最多的是手表手環(huán)之類,其實(shí)手表手環(huán)監(jiān)測(cè)睡眠狀況有所不足,其沒(méi)辦法像醫(yī)學(xué)設(shè)備那樣監(jiān)測(cè)多項(xiàng)數(shù)據(jù),最多是檢測(cè)一下手腕的動(dòng)作來(lái)簡(jiǎn)單的判斷用戶是否進(jìn)入睡眠,出現(xiàn)的誤差也比較大。 還有軟件直接利用手機(jī)監(jiān)測(cè),大致是利用手機(jī)內(nèi)的加速傳感器,監(jiān)測(cè)用戶在睡眠過(guò)程中的活動(dòng)頻率,但其監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)比較單一,而且判斷不夠準(zhǔn)確。還有的設(shè)備通過(guò)射頻監(jiān)測(cè),可以通過(guò)射頻來(lái)判斷睡眠時(shí)的體動(dòng)。同樣其監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)單一,而且還有輻射問(wèn)題。 監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)比較準(zhǔn)的還是深圳加一健康科技的睡眠記錄儀,那深圳加一健康科技的睡眠記錄儀又是怎么監(jiān)測(cè)的呢? 1.將睡眠監(jiān)測(cè)儀放置在床單下面,靠近胸部心臟位置。 2.給睡眠記錄儀通上電,藍(lán)燈閃爍代表工作正常。 3.打開(kāi)小程序,打開(kāi)手機(jī)藍(lán)牙,搜索連接設(shè)備。 4.查看實(shí)時(shí)心率呼吸,查看翻身離床對(duì)應(yīng)小程序顯示的狀態(tài),當(dāng)不需要查看時(shí)可退出小程序。

心血管怎么預(yù)防?

心腦血管疾病是一種嚴(yán)重威脅人類,特別是50歲以上中老年人的常見(jiàn)病,具有高患病率、高致殘率和高死亡率的特點(diǎn),即使應(yīng)用最先進(jìn)、完善的治療手段,仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理,全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)高達(dá)1500萬(wàn)人,居各種死因首位。 冬天來(lái)臨,天氣寒冷,會(huì)使血管收縮、心跳加快,更容易發(fā)生心血管疾病。心血管病發(fā)癥狀比較多,主要常見(jiàn)的癥狀有胸悶、胸痛、心悸、水腫、頭痛、頭暈、活動(dòng)耐量下降、呼吸困難、暈厥,其他還包括發(fā)紺、咳嗽、眩暈、上腹脹痛、惡心、嘔吐等。有的還伴有乏力、食欲下降、發(fā)熱、咳痰等癥狀。中老年人在日常生活中,該如何預(yù)防? 1.健康飲食 多吃蔬菜、水果、谷物等含有高纖維食物,減少高脂肪高糖等食物攝入量,控鹽、控油,可以用植物油等不飽和脂肪酸油。 2.規(guī)律運(yùn)動(dòng) 規(guī)律的身體活動(dòng)可以帶來(lái)明顯的健康獲益,不僅增強(qiáng)心肺功能,而且有助于緩解壓力、改善情緒、降低血壓。 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí),活動(dòng)時(shí)心率以不超過(guò)170與年齡之差,或以身體微汗,不感到疲勞,運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn),每周堅(jiān)持活動(dòng)不少于5天,持之以恒。另外,久坐行為會(huì)額外增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),因此應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間坐、靠、躺。 3.控制體重 肥胖與高血壓、糖尿病、血脂異常、心臟病、腦卒中、多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)。對(duì)于超重和肥胖者,應(yīng)該通過(guò)積極的生活方式干預(yù)來(lái)控制體重,主要包括健康飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。體重較初始時(shí)減輕大于5%,可以有效改善血壓、血脂、血糖。 4.培養(yǎng)良好生活習(xí)慣 吸煙幾乎可以損害人體的每一個(gè)器官,每天吸煙20支以上可使冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加2至4倍,僅僅通過(guò)戒煙就可以將心血管事件風(fēng)險(xiǎn)降低三分之一。 5.定期監(jiān)測(cè) 45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加應(yīng)酬吃喝者、精神高度緊張工作者,都屬高危對(duì)象,應(yīng)定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標(biāo)。 有款免費(fèi)測(cè)量心率app——“AFibCheck”,在手機(jī)應(yīng)用商店搜索即可下載使用,操作簡(jiǎn)單方便。

心血管疾病早期有哪些征兆?

現(xiàn)在越來(lái)越多的人成為心血管疾病患者,特別是一些年紀(jì)稍大的人群,特別擔(dān)心會(huì)患上心血管疾病。其實(shí)心血管疾病在發(fā)病前是有一些征兆的,仔細(xì)的了解一下這些征兆可以盡早采取預(yù)防性措施。 心血管疾病的8個(gè)征兆: 1.下肢浮腫并逐漸上行,心慌氣促、行動(dòng)困難,這是慢性心功能不全的癥兆; 2.上樓梯、搬重物、過(guò)度勞累、過(guò)量飲酒、情緒激動(dòng)時(shí)心前區(qū)發(fā)悶、壓榨痛; 3.平日里手腳冰冷,嘴唇發(fā)青,中醫(yī)說(shuō)氣血虛,可能是心肌梗塞的征兆; 4.入睡后,突然因胸悶、氣急驚醒,接著頻繁咳嗽,氣急加劇,并咯出紅色泡沫樣痰,大多患有風(fēng)心病或高心?。?5.青壯年,感冒或腹瀉后,全身乏力,行走時(shí)心慌氣促,平靜時(shí)脈搏每分鐘超過(guò)100次或少于60次,或快慢不勻,可能發(fā)生了病毒性心肌炎; 這里,有款免費(fèi)測(cè)量心率app——“AFibCheck”,在手機(jī)應(yīng)用商店搜索即可下載使用,操作簡(jiǎn)單方便。 6.很多人在心臟病發(fā)作前幾天或一個(gè)月胸口脹悶,卻誤以為是消化不良,其實(shí)這時(shí)正在經(jīng)歷一場(chǎng)悠關(guān)生死的心絞痛; 7.出現(xiàn)伴隨左手腕、脖子和左背疼痛的反射性胸痛,卻誤以為是五十肩。其實(shí)這表示至少有一條重要的動(dòng)脈有70%到80%已經(jīng)阻塞。如果再生氣著急,一分鐘內(nèi)動(dòng)脈就可能痙攣狹窄100%,當(dāng)場(chǎng)就因心腦血管堵塞而猝死; 8.有下列一項(xiàng)或數(shù)項(xiàng)特征者,屬冠心病高風(fēng)險(xiǎn)人群,如吸煙、糖尿病、高血壓、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、肥胖或超重、血脂過(guò)高、血液黏度高、女性60歲以上或男性65歲以上等。 患有心血管疾病的患者,在個(gè)人的飲食上,需要多吃玉米、海帶、茄子等食物,因?yàn)檫@些食物可以降低這類疾病對(duì)身體所造成的傷害。而且患者在平時(shí)需要適當(dāng)?shù)脑黾幼约旱倪\(yùn)動(dòng)量,多運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康才是比較有益的。最后,遠(yuǎn)離抽煙喝酒、熬夜等不良的生活習(xí)慣。

心血管疾病有哪些危害?

心血管健康對(duì)人們來(lái)說(shuō)是非常重要的,尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)。它不僅影響人們的健康,如果發(fā)展嚴(yán)重,就會(huì)危及人們的生命。那么,血管疾病的危害有哪些呢? 1.導(dǎo)致肌體形成大量自由基,損害人體細(xì)胞。人體血液中如有大量脂質(zhì)物質(zhì)游離和沉積,會(huì)增加機(jī)體耗氧量,并通過(guò)氧化作用,形成脂質(zhì)氧化自由基,游離在血漿中,侵害機(jī)體細(xì)胞,使細(xì)胞死亡、衰老,導(dǎo)致人體衰老,細(xì)胞功能損傷。 2.危害循環(huán)系統(tǒng)中的微循環(huán)灌注。體內(nèi)大量的低密度脂蛋白與乳糜微粒在血液之中游離并沉積,降低血液的流速,增大血液的粘稠度,使微循環(huán)的毛細(xì)血管淤滯,并降低紅血球的電泳能力、變形能力。 3.中風(fēng)人體一旦形成高血壓,會(huì)使血管經(jīng)常痙攣,硬化后內(nèi)皮損傷,導(dǎo)致破裂,形成出血性中風(fēng),栓形成狀態(tài)下腦血管淤塞,導(dǎo)致腦血栓形成和腦栓塞。 4.大量脂質(zhì)蛋白沉積在血漿中,降低血流速度,氧化后沉積在動(dòng)脈內(nèi)皮,長(zhǎng)期粘附在血管壁上,損害動(dòng)脈內(nèi)皮,形成血管硬化。 5.造成人體:造成人體pH價(jià)值呈弱酸性,身體酸化。血漿中游離大量脂蛋白,易氧化酸敗,使人體液酸化,易受病毒細(xì)菌侵襲,影響骨鈣分解游離,導(dǎo)致缺鈣和骨質(zhì)疏松。 6.當(dāng)人體長(zhǎng)期高脂血癥形成動(dòng)脈粥樣硬化時(shí),冠狀動(dòng)脈血流量減少,血管腔狹窄,心肌注血量減少,導(dǎo)致心肌缺血,導(dǎo)致心絞痛和冠心病。 7.導(dǎo)致人體肥胖血脂超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn),是體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂,血液中脂肪過(guò)多積聚在皮下和血管壁周?chē)瑢?dǎo)致身體脂肪供過(guò)于求,產(chǎn)生肥胖。 8.肝功能損傷長(zhǎng)期高脂血癥會(huì)導(dǎo)致脂肪肝,肝動(dòng)脈粥樣硬化損傷、肝小葉損傷、結(jié)構(gòu)變化,然后導(dǎo)致肝硬化,損害肝功能。 9.高血壓在人體內(nèi)形成動(dòng)脈粥樣硬化后,會(huì)導(dǎo)致心肌功能障礙,大量激活血管緊張素轉(zhuǎn)換酶,促進(jìn)血管動(dòng)脈痙攣,誘導(dǎo)腎上腺分泌升壓素,導(dǎo)致血壓升高。

“陽(yáng)康”后小心心肌炎

”近日,網(wǎng)上流傳各種說(shuō)法,引起“陽(yáng)康們”的新一輪憂慮, “我的心跳有點(diǎn)快,要不要去醫(yī)院?” “我的心跳每分鐘120多,是不是得了心肌炎?” “陽(yáng)了第四天,今天突然心跳加快,動(dòng)一下容易心慌,需要就醫(yī)嗎?” …… “陽(yáng)過(guò)后小心病毒性心肌炎”話題一度沖上熱搜榜第一 那究竟什么是“心肌炎”? 心肌炎,是指心肌局限性或彌漫性的急性或慢性炎癥性病變,可由感染(如病毒、細(xì)菌或真菌)或非感染因素(如自身免疫疾病等)引起。它會(huì)降低心臟的泵血能力,導(dǎo)致心臟快速或不規(guī)則地跳動(dòng),從而導(dǎo)致心律失常。 心肌炎可對(duì)各年齡段、不同性別人群發(fā)起“無(wú)差別攻擊”,不過(guò)20~40歲青壯年比老人、兒童更易中招。 臨床上,心肌炎多數(shù)由病毒感染所致,普通感冒也可以誘發(fā)。 心肌炎臨床表現(xiàn): 1.癥狀:一般出現(xiàn)病毒感染前驅(qū)癥狀(如發(fā)熱、乏力、肌肉酸痛、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等)后的數(shù)日或 1~3 周內(nèi)出現(xiàn)的不能用其他原因解釋的重度乏力、胸悶、頭暈、呼吸困難,應(yīng)高度警惕心肌炎。 約90%的心肌炎患者以呼吸困難為最突出的臨床表現(xiàn),另外10%則以暈厥或心肺復(fù)蘇后就診。 需特別注意的是,靜息時(shí)心率增快與體溫不一致,是心肌炎診斷的重要線索之一,通常>100次/min,有時(shí)可達(dá)160次/min(一般來(lái)說(shuō),體溫每增高1℃,心率增快約10次/分)。 2.心電圖:最常見(jiàn)的心電圖表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過(guò)速。還可以見(jiàn)到室早、各種類型的傳導(dǎo)阻滯,嚴(yán)重者可以出現(xiàn)室顫、室撲等心電圖表現(xiàn)。 3.化驗(yàn)指標(biāo):常伴有心肌損傷指標(biāo)如肌鈣蛋白、心肌酶升高。部分患者可以有病毒感染的血清學(xué)指標(biāo)升高如抗原抗體等。 免費(fèi)測(cè)心率app: App?Store 上的“心率記 – Plus1Health” (apple.com) App?Store 上的“AFibCheck – 房顫篩查” (apple.com) 出現(xiàn)下列情況時(shí),應(yīng)及時(shí)就醫(yī): 1.高熱(體溫≥39℃); 2.血壓異常增高或降低:重癥心肌炎患者因嚴(yán)重的心功能不全及全身毒性反應(yīng)引起血管活性異常導(dǎo)致低血壓,嚴(yán)重時(shí)血壓測(cè)不出; 3.呼吸急促(頻率常 > 30 次/min)或呼吸抑制(嚴(yán)重時(shí)頻率 < 10 次/min); 4.血氧飽和度降低:< 90%,甚至降至 40%~50%; 5.可有心動(dòng)過(guò)速(常 > 120 次/min)或心動(dòng)過(guò)緩(可 < 50 次/min)。 出院后3-6個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)并隨訪監(jiān)測(cè)心電圖、超聲心動(dòng)圖、動(dòng)態(tài)心電圖、心臟磁共振等,以衡量心臟功能和炎癥的恢復(fù)情況,指導(dǎo)心力衰竭用藥并評(píng)估預(yù)后。 深圳加一健康科技有款心電記錄儀可做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè),并出具心電圖報(bào)告分析。

感冒后,心率過(guò)快怎么辦?

現(xiàn)在處于冬季,感冒高發(fā)季節(jié),疫情放開(kāi)后,更是感染了一波人,許多人開(kāi)始感冒發(fā)燒。感冒如果引起發(fā)熱,或者是呼吸增快,都可以代償性引起心跳的加快,是比較常見(jiàn)的一種臨床情況。感冒引起心動(dòng)過(guò)速,還需要警惕病毒性心肌炎存在的可能性。如果心肌細(xì)胞受到病毒感染,引起炎癥反應(yīng),就可以出現(xiàn)各種類型的心律失常,比如竇性心動(dòng)過(guò)速、房性心動(dòng)過(guò)速,甚至室性心動(dòng)過(guò)速等。因此,對(duì)于感冒出現(xiàn)的心跳加快,最好完善心電圖檢查,甚至24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè),了解有無(wú)惡性心律失常的存在,排除病毒性心肌炎存在的可能性。 深圳加一健康科技有款心電記錄儀可做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè),并出具心電圖報(bào)告分析。 在這里,也有2款免費(fèi)測(cè)心率app,可以臨時(shí)用來(lái)測(cè)測(cè): App?Store 上的“心率記 – Plus1Health” (apple.com) App?Store 上的“AFibCheck – 房顫篩查” (apple.com) 感冒后,在飲食方式應(yīng)注意哪些? 1.喝雞湯:喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,營(yíng)養(yǎng)豐富,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力,雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì),具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用,這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,清除呼吸道病毒,加速感冒痊愈有良好的作用。 2.多食蘿卜:蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝,每日三次,連服兩天,可以清熱、解毒、祛寒,防治感冒。 3.糖姜茶合飲:因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀??捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。 4.少吃食鹽:少吃點(diǎn)含鈉的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對(duì)防治感冒大有益處。 5.多吃佐料:生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰,大蒜也能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料,可使感冒早愈。

哪些因素會(huì)導(dǎo)致高血壓?

在我國(guó),大約每3位成年人中就有1例高血壓患者?,F(xiàn)在高血壓并不只是在老年人群中有,還有兒童與青少年高血壓、妊娠高血壓、中青年高血壓。高血壓常被稱為“無(wú)聲的殺手”,大多數(shù)患者可在沒(méi)有任何癥狀的情況下發(fā)病,并且血管壁長(zhǎng)期承受著高于正常的壓力會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦卒中等嚴(yán)重疾病。高血壓是一種可控制但須終身治療的疾病,主要通過(guò)改善生活方式及藥物治療控制病情。高血壓發(fā)病因素除了遺傳、年齡等外,主要是與不良生活方式有關(guān)。那么,哪些不健康的生活方式會(huì)引發(fā)高血壓呢? 1.高鹽高脂食物 食鹽攝入量與高血壓密切相關(guān)。研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)飲食中鉀、鈣攝入不足或鈉比例增加時(shí),高血壓很容易發(fā)生。高鉀和高鈣飲食可以降低高血壓的發(fā)病率。近年來(lái),人們非常重視飲食中鉀的降壓作用。研究發(fā)現(xiàn),日常攝入量5~7g鉀可降低收縮壓4~9毫米汞柱,還可以降低高血壓并發(fā)癥的死亡率。對(duì)于高血壓患者,增加食物鉀的攝入量可以利尿,也可以增加鈉和膽固醇的排出,增加血管彈性,降低血壓。 中老年人血脂代謝紊亂的發(fā)生率較高,多吃高脂飲食,容易促進(jìn)血管老化。此外,中老年人活動(dòng)少,消化吸收功能差,多患高血壓和動(dòng)脈硬化。因此,中老年人需要減少飲食中的脂肪攝入,尤其是動(dòng)物脂肪。中老年人的日常脂肪供應(yīng)量占每日總熱量的 20%~30%就可以了。中老年膳食油主要是植物油,含有更多的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸比飽和脂肪酸更容易燃燒,也能加速膽固醇分解為膽酸排出,有利于降低血液膽固醇含量。 2.吸煙、喝酒 吸煙是促進(jìn)高血壓和冠心病的重要因素之一。對(duì)于大量吸煙者來(lái)說(shuō),惡性高血壓的發(fā)病率顯著增加,這也會(huì)增加冠心病猝死的風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期吸煙的高血壓患者中風(fēng)和冠心病的發(fā)病率是非吸煙患者2~3倍。 每天少量飲酒對(duì)人體血壓沒(méi)有急性影響,但長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)顯著增加高血壓的發(fā)病率,并與飲酒量正相關(guān)。長(zhǎng)期大量飲酒、收縮壓和舒張壓升高。每天喝100毫升酒的,高血壓和中風(fēng)死亡率是不喝酒的三倍。飲酒引起的血壓升高可能與酒精刺激體內(nèi)糖皮質(zhì)激素和兒茶酚胺的產(chǎn)生有關(guān),進(jìn)一步增強(qiáng)血管緊張素、血管壓力加壓素和醛固酮的作用,使血壓升高。經(jīng)常飲酒會(huì)影響抗高血壓藥物的療效,使高血壓難以控制。 3.久坐,缺乏運(yùn)動(dòng) 現(xiàn)在很多人平時(shí)不在家吃飯,整天圍著酒桌談重要事情,體育活動(dòng)少,對(duì)自己的胖毫無(wú)警惕。長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致大腹便便、脂肪肝、高甘油三酯、血糖異常、血壓升高。胖人患高血壓的可能性是普通人的4倍左右,甚至有3/4的人因肥胖而患高血壓。 4.長(zhǎng)期熬夜 熬夜可能是很多人常做的事情,有很多人有夜生活的習(xí)慣,而經(jīng)常熬夜會(huì)讓自己的精神狀態(tài)出現(xiàn)疲勞并且緊繃的狀態(tài),長(zhǎng)期這樣就容易讓血管血液流通不暢,就會(huì)導(dǎo)致高血壓的出現(xiàn)。 平常預(yù)防高血壓可以從下面幾個(gè)方面入手: 1、減少鈉鹽攝入:每人每日食鹽的攝入量要控制在6g以下,并適當(dāng)增加鉀的攝入,鉀可以促進(jìn)鈉的排出,比如香蕉、橘子、豆制品、海帶、紫菜等,都是含鉀的食物。 2、合理膳食:減少紅肉、動(dòng)物脂肪的攝入,要多吃富含不飽和脂肪酸的肉類,比如魚(yú)類、海產(chǎn)品等。 3、控制體重:使體重指數(shù)<24,男性腰圍建議控制在90cm以下,女性腰圍建議控制在85cm以下。 4、戒煙:避免吸二手煙。 5、限酒:建議不飲酒或限制飲酒。 6、增加運(yùn)動(dòng):以中等強(qiáng)度為主,比如騎車(chē)、散步、游泳、打羽毛球等,以微微出汗為宜,每周4-7次,每次持續(xù)30-60分鐘。 7、減輕精神壓力:保持心理平衡。 8、定期監(jiān)測(cè)血壓:如果一段時(shí)間內(nèi),家庭自測(cè)血壓的平均值大于135-85mmHg,說(shuō)明可能患有高血壓,建議到醫(yī)院及時(shí)接受治療。 有款免費(fèi)測(cè)量心率app——“AFibCheck”,在手機(jī)應(yīng)用商店搜索即可下載使用,操作簡(jiǎn)單方便。

如何預(yù)防高血壓?

高血壓也稱血壓升高,是血液在血管中流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁造成的壓力值持續(xù)高于正常的現(xiàn)象。高血壓常被稱為“無(wú)聲的殺手”,大多數(shù)患者可在沒(méi)有任何癥狀的情況下發(fā)病,并且血管壁長(zhǎng)期承受著高于正常的壓力會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦卒中等嚴(yán)重疾病。 高血壓是現(xiàn)代社會(huì)非常常見(jiàn)的現(xiàn)象,而且越來(lái)越年輕化。很多年輕人也有高血壓癥狀。所以預(yù)防應(yīng)該從我們就要做起。要怎樣預(yù)防高血壓,首先飲食方面就是關(guān)鍵,高脂肪、高膽固醇的食物一定要少吃,吃的清淡些。然后還有注意生活的規(guī)律健康,不要老熬夜等不良的習(xí)慣。 1.定期測(cè)量血壓,定期測(cè)量血壓是早期發(fā)現(xiàn)高血壓的有效辦法,特別是對(duì)于有高血壓家族史的病人。沒(méi)有高血壓家族史的病人從40歲起應(yīng)該定期的測(cè)量血壓,每年至少測(cè)量2到3次,如果出現(xiàn)了一些頭暈、頭痛等癥狀的話,應(yīng)該及時(shí)測(cè)量血壓。 深圳加一健康科技有限公司有款免費(fèi)的APP“AFibCheck”,以下是下載鏈接: 蘋(píng)果手機(jī): https://apps.apple.com/cn/app/a 華為手機(jī): https://appstore.huawei.com/app 2.是限鹽。鹽的攝入量是跟高血壓的發(fā)生率呈正相關(guān)的,世界衛(wèi)生組織規(guī)定,每人每天的食鹽攝入量應(yīng)當(dāng)不超過(guò)六克,這樣對(duì)于預(yù)防高血壓是有良好作用。 3.就是戒煙限酒。長(zhǎng)期的大量吸煙會(huì)使小動(dòng)脈收縮,久而久之動(dòng)脈的彈性變硬、管腔變窄,會(huì)形成持久性的高血壓,酒精是繼煙草之后引發(fā)心腦血管病的第二大殺手,一定要限酒。 4.就是減重,肥胖會(huì)導(dǎo)致心臟的負(fù)荷的增加,導(dǎo)致心臟肥大動(dòng)脈硬化,容易發(fā)生高血壓和腦溢血的。 5.就是適量的運(yùn)動(dòng)。缺乏體育鍛煉,容易使脂肪堆積、體重增加、血壓增高。 6.就是避免精神過(guò)度的緊張,因?yàn)楦哐獕菏且环N身心疾病,任何的精神刺激都能夠使血壓增高。合理地安排生活,勞逸結(jié)合,維持心理平衡,避免各種不良的刺激,放松心情,這樣可以有效地預(yù)防高血壓的發(fā)生。 7.就是飲食應(yīng)當(dāng)清淡,食物要多樣化,保證蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些水果蔬菜。 8.就是合理休息,保持大便的通暢。 9.就是增加鉀和鈣的攝入量,可以預(yù)防高血壓等心血管疾病的發(fā)生。

生命體征監(jiān)測(cè)解決方案——智能床墊

生命體征監(jiān)測(cè)解決方案(智能床墊),采用壓電薄膜作為生理監(jiān)測(cè)的核心部件,利用人類睡眠時(shí)的靜息狀態(tài),對(duì)其進(jìn)行精確的科學(xué)生命體征監(jiān)測(cè)。也就是,通過(guò)人們躺在床墊上的心跳、呼吸、翻身等運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的微弱震動(dòng),能夠讓薄膜中傳播的光有不同的反射,然后,傳感器將這些不同的反射信號(hào)轉(zhuǎn)化為電子信號(hào),用特定的算法來(lái)精確地測(cè)量心率、呼吸、身體運(yùn)動(dòng)幅度。 使用者躺在薄膜中,就像用手?jǐn)D一根不斷流動(dòng)的管道,不同的力度水的流速會(huì)有變化,薄膜比水管要靈敏得多,所以能監(jiān)測(cè)人體心跳、呼吸這些微弱的振動(dòng),同時(shí)無(wú)輻射、無(wú)靜電、耐高溫。 對(duì)用戶的心率、呼吸、睡眠等數(shù)據(jù)進(jìn)行處理后,智能床墊解決方案通過(guò)平臺(tái)的相關(guān)算法進(jìn)行處理,形成用戶生命體征信息,通過(guò)小程序直接反饋用戶,發(fā)現(xiàn)異常實(shí)時(shí)預(yù)警。 在采集的數(shù)據(jù)中,智能床墊解決方案根據(jù)用戶的具體生命體征和參考值進(jìn)行對(duì)比,在一定的范圍內(nèi)觸發(fā)報(bào)警。參照值系統(tǒng)會(huì)有一定的預(yù)設(shè),用戶也可以根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整。 深圳加一健康科技智能床墊解決方案提供24小時(shí)全方位的生命體征監(jiān)測(cè)和全面詳盡的睡眠健康報(bào)告。

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