睡眠在我們的生活中占據(jù)非常重要的地位，但是在我們的實(shí)際生活中有不少人會因?yàn)樗哒系K而承受睡眠不足所帶來的各種影響和損害，我們要深刻認(rèn)識到睡眠障礙的嚴(yán)重危害性，及時(shí)通過培養(yǎng)規(guī)律的生活作息、糾正不良的行為習(xí)慣、藥物治療、心理調(diào)理等方式來達(dá)到改善治療睡眠障礙的效果。 1、睡眠障礙會危害我們的皮膚健康。睡眠障礙會導(dǎo)致我們的皮膚代謝以及再生發(fā)生障礙，導(dǎo)致我們的皮膚功能受到一些異常的影響，導(dǎo)致皮膚暗沉發(fā)黃。 2、睡眠障礙會影響青少年的成長發(fā)育。對于青少年來說，睡眠對于身體以及大腦的發(fā)育來說是非常重要的，因此我們一定要保證青少年擁有充足的睡眠時(shí)間，這樣才能防止其生長發(fā)育受到影響。 3、睡眠障礙會造成工作學(xué)習(xí)效率下降。睡眠不足會導(dǎo)致我們出現(xiàn)無力、精力不足、注意力不集中、頭痛以及頭暈等癥狀，這些癥狀會直接影響到大腦的思維能力，導(dǎo)致我們的工作以及學(xué)習(xí)效率下降。 4、長期受到睡眠障礙所困擾的人群，其自身的免疫功能會下降，抵抗力也會降低，因此在實(shí)際生活中會更容易受到各種疾病的侵害，使其自身的健康受到嚴(yán)重的損害。 良好的睡眠可以幫助我們消除身體的疲勞，讓我們能夠盡快恢復(fù)身體體力，同時(shí)還可以幫助我們保護(hù)大腦、提高我們的免疫力、保護(hù)心理健康、延緩衰老、美容皮膚以及促進(jìn)生長發(fā)育的作用，所以說良好的睡眠對于保障我們的身心健康來說又找極為重要的意義，我們一定要注意提高自身的睡眠質(zhì)量，避免自己的睡眠受到異常影響，防止睡眠障礙的發(fā)生。 深圳加一健康科技有款鋪在床上的條形睡眠追蹤器，可實(shí)時(shí)監(jiān)測人體呼吸、心率和睡眠狀況，安全無感知無接觸，采集各項(xiàng)數(shù)據(jù)，實(shí)時(shí)分析，實(shí)時(shí)預(yù)警，還可實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程實(shí)時(shí)查看，接收預(yù)警消息和睡眠報(bào)告推送。

出院時(shí)，許多心臟外科病人會有出院帶藥。醫(yī)生會交代有些病人，在家里要注意監(jiān)測血壓和心率。其中，許多病人會不理解，也有些病人嫌麻煩，不配合。出院后為什么還要監(jiān)測血壓和心率呢？ 首先，許多心臟手術(shù)后的病人，心臟功能沒有完全恢復(fù)，出院后將還要長期用藥。例如，許多瓣膜病手術(shù)，術(shù)前心臟明顯擴(kuò)大，心功能差，加上手術(shù)打擊，術(shù)后心臟功能仍然處于比較低下的水平。醫(yī)生會使用強(qiáng)心、利尿、抑制心肌重構(gòu)的藥物等多種藥物。其中有些藥物，如依那普利、厄貝沙坦等屬于降血壓藥物，會降低血壓。因?yàn)槠鹗紕┝科?，大部分病人降壓效果不明顯。但是，有一部分病人，會比較敏感，血壓降低很多。嚴(yán)重的會影響腦、腎臟等重要臟器的血液供應(yīng)。有些病人會出現(xiàn)頭暈，嚴(yán)重的腎臟灌注不足，甚至引起腎功能損傷。 有些病人出院后會使用地高辛、美托洛爾、胺碘酮等藥物。這些藥物，會降低心率。一般低于70次/分，要慎重使用，防止心率過緩。如果沒有監(jiān)測心率，一直吃下去，會引發(fā)心動過緩；再持續(xù)下去，會導(dǎo)致嚴(yán)重后果。曾經(jīng)有個(gè)患者，心臟術(shù)后恢復(fù)順利。術(shù)后家屬一直給服用地高辛，沒有監(jiān)測，結(jié)果導(dǎo)致出現(xiàn)三度房室傳導(dǎo)阻滯的嚴(yán)重后果。 此外，治療方案中，許多藥物都是從小劑量開始使用。但是，需要逐漸增加，調(diào)至最大耐受量，才會有最好的治療效果。如果沒有血壓、心率監(jiān)測的數(shù)據(jù)，醫(yī)生無法計(jì)時(shí)作出調(diào)整，會明顯影響藥物的治療效果。有些病人會問，到門診復(fù)查時(shí)，量一次血壓、心率不行嗎？答案是：不行。因?yàn)樵陂T診，量一次血壓，根本不可能代表服藥期間的血壓水平，而且，偶爾在門診測量一次，往往偏高，沒有太大的價(jià)值。 因此，病人最好聽從醫(yī)囑，在家自行測量血壓、心率，并及時(shí)記錄下來，及時(shí)向醫(yī)生反饋，可以幫助醫(yī)生調(diào)整藥物的治療方案，達(dá)到最佳的治療效果。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，可長時(shí)持續(xù)監(jiān)測，監(jiān)測心率、呼吸率，自動生成睡眠報(bào)告及分析。 還有一款免費(fèi)測心率APP“脈搏心率記”： IOS版本: https://apps.apple.com/cn/app/id1535822660

臨床情況下，心臟功能主要是由心臟輸出量來表示，這個(gè)變量有兩個(gè)決定因素，即心率與心輸出量。心臟輸出量的增加或維持是通過這兩個(gè)變量中的一個(gè)或兩個(gè)的變化決定的。 在新功能減低的情況下，會通過一些神經(jīng)、體液途徑激活這些機(jī)制，以維持外周器官足夠的灌注壓，尤其是腦與腎。因此，心衰患者經(jīng)常表現(xiàn)為代償性心動過速，在心功能尚可代償?shù)那闆r下能保證足夠的心臟輸出，但每博排血量也會由于靜脈回流減少而降低。心動過速不能無限制地使心功能代償，甚至?xí)?dǎo)致心衰惡化，表現(xiàn)為收縮或舒張功能減低，主要原因是由于心肌耗氧量的增加及心肌舒張和舒張期心肌灌注的減少，心動過速本身也可導(dǎo)致心肌損傷，于是加重心衰惡化。 心力衰竭是各種心血管疾病的終末階段，而心率增快是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因子，曾有報(bào)道心率每增加5次/分，就會導(dǎo)致動脈周楊硬化分?jǐn)?shù)增加0.21，狹窄的進(jìn)程分?jǐn)?shù)增加0.27.靜息心率與動脈周楊硬化形成的相關(guān)性是獨(dú)立于其他主要危險(xiǎn)因子，并在一般人群、老年人、高血壓人群、心肌梗死或心衰患者均可表現(xiàn)出來。心率增快的個(gè)體容易集合其他一些危險(xiǎn)因子，所以心率增高的個(gè)體易患心血管疾病。 心率是心衰的一個(gè)合理的治療靶點(diǎn)。減低心率可改善力頻率關(guān)系，增加心肌收縮力；心率減慢，可使舒張期延長，有助于心肌灌注及每博輸出量的增加；還可增加冠脈灌注時(shí)間和減少心肌的氧需求，這些均有助于心衰患者心功能的改善。β受體阻滯藥治療可降低患者病死率35%，并且與患者的心率降低10-15次/分相應(yīng)。一項(xiàng)卡維地洛治療心力衰竭的研究顯示，基線心率>82次/分的患者，病死率降低最顯著，并與心衰的病因無關(guān)。心率減慢或降低與臨床事件減少的關(guān)系并不局限于β受體阻滯藥的治療。GESICA研究是在嚴(yán)重心力衰竭患者應(yīng)用低劑量胺碘酮，結(jié)果2年的全因死亡降低28%，在治療組，與基線靜息心率病死率相似，顯示開始靜息心率越快，患者獲益越大。 對于心衰患者，耦控制心率的原則是盡量把心率降至可以耐受的最慢心率，竇性心律患者靜息心率不低于55次/分，房顫患者靜息心率不低于80次/分，活動后心率不超過110次/分。 老年心衰患者常同事存在房室傳導(dǎo)阻滯，在給予β受體阻滯藥、洋地黃類等控制心率、改善新功能治療時(shí)，更應(yīng)注意監(jiān)測心率，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的心動過緩，甚至心臟停博。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，可長時(shí)持續(xù)監(jiān)測，監(jiān)測心率、呼吸率，自動生成睡眠報(bào)告及分析。 還有一款免費(fèi)測心率APP“脈搏心率記”： IOS版本: https://apps.apple.com/cn/app/id1535822660

冠心病的發(fā)病率逐年上升，其并發(fā)心絞痛、心肌梗死以及心衰等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。冠心病是由于冠狀動脈粥樣硬化引起管腔狹窄或閉塞導(dǎo)致心肌缺血、缺氧或壞死而引發(fā)，而心率的變化也會影響心肌缺血的嚴(yán)重程度。因此，對于冠心病患者控制心率顯得尤為重要。 冠心病主要是冠狀動脈狹窄，心肌供血不足導(dǎo)致的心臟血液供需失衡，進(jìn)而出現(xiàn)心絞痛，甚至心肌梗死。然而，如果心率越快所消耗的血氧就越多。當(dāng)心臟耗氧量高于血管血液供應(yīng)量時(shí)，就會心絞痛或心肌梗死。因此，對于冠心病患者來說，保證適當(dāng)?shù)偷男穆适潜仨毜?。對于冠心病患者來說，無論是接受了冠脈支架，還是藥物保守治療，都是需要注意讓心率達(dá)標(biāo)的。 研究證明，靜息心率太高時(shí)，對于人體健康不利，會增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)和死亡風(fēng)險(xiǎn)。為降低心絞痛和心肌梗死的發(fā)作次數(shù)，最好將靜息心率控制在55-60次/分，對于嚴(yán)重心絞痛患者，如無心動過緩的癥狀（如頭暈、乏力、一過性眼黑、胸悶、氣短等時(shí)），還可以將心率進(jìn)一步降至50次/分，但低于這個(gè)數(shù)值則可能因?yàn)樾妮敵隽坎蛔愣鹜庵苎獕合陆?，對老年人來說容易發(fā)生缺血性事件，所以心率不宜低于50次/分。 心跳越快，心率越高，越容易加重供血不足。有冠心病的人或心血管已經(jīng)出現(xiàn)了梗死情況的人，要定期的監(jiān)測自己的心率，靜息心率若超過80次/分，或靜息心率低于50次/分，則會對心臟造成長期的危害。心率一旦過高或過低，都需要及時(shí)就診。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，可長時(shí)持續(xù)監(jiān)測，監(jiān)測心率、呼吸率，自動生成睡眠報(bào)告及分析。 還有一款免費(fèi)測心率APP“脈搏心率記”： IOS版本: https://apps.apple.com/cn/app/id1535822660

通過越來越多的醫(yī)學(xué)專家的研究顯示，判斷心血管疾病的重要指標(biāo)之一是“心率”，心率如果加快就會大大增加心血管疾病的發(fā)生和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。心血管疾病患者應(yīng)該合理地進(jìn)行心率管理，優(yōu)化生活方式，合理搭配飲食，保證生活作息正常。心血管疾病患者一定要重視心率，做好心率管理。 人一生總心跳次數(shù)約為25億次至30億次，心跳的規(guī)律與否以及心率的跳動次數(shù)，都影響著人體健康，尤其是心血管疾病患者。靜息心率與心血管疾病密切相關(guān)，研究證實(shí)，安靜時(shí)心率偏快的人收縮壓和舒張壓都較高，且心率加快還會增加心血管疾病發(fā)生和死亡的危險(xiǎn)?？梢哉f，心率越快，壽命越短。心率加快，反映出體內(nèi)交感神經(jīng)活躍。交感興奮，會分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)，在這些激素的作用下，心率加快、血壓升高、呼吸加快等。當(dāng)交感神經(jīng)持續(xù)活躍，腎上腺素分泌的水平持續(xù)大量的升高時(shí)，心臟的消耗也同時(shí)變大。 對于心血管疾病患者來說，心率出現(xiàn)異常則預(yù)示著心血管疾病會加重，所以對于心血管疾病的患者來說平時(shí)一定要及時(shí)關(guān)注心率的正常跳動。當(dāng)心率出現(xiàn)失常會導(dǎo)致人出現(xiàn)心悶、發(fā)慌、緊張等癥狀，所以當(dāng)心率出現(xiàn)失常表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)給予足夠的重視，并采取積極的治療方法。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，可長時(shí)持續(xù)監(jiān)測，監(jiān)測心率、呼吸率，自動生成睡眠報(bào)告及分析。 還有一款免費(fèi)測心率APP“脈搏心率記”： IOS版本:?https://apps.apple.com/cn/app/id1535822660 隨著社會步伐的加快，人們的生活越來越好，心血管疾病的人數(shù)越來越多，給人的正常生活帶來很大的影響，對于心血管疾病的患者來說，心率是衡量病情是否平穩(wěn)的標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)猝死的情況，所以血管疾病的患者平常一定要注意心率。 在社會中很多人都會出現(xiàn)心率跳動過快或過慢的情況，對于心血管疾病患者來說心率跳動幅度的增減直接預(yù)示著病情的變化，心率跳動的不平穩(wěn)會是對身體造成很大的傷害，所以當(dāng)心率跳動不正常時(shí)應(yīng)給予足夠的重視，以免使心血管疾病的病情加重。 對于患有心血管疾病的老年人來說，當(dāng)心率出現(xiàn)失常時(shí)，會給生命健康帶來很大的危害，容易使心房內(nèi)出現(xiàn)嚴(yán)重的血液瘀堵，會出現(xiàn)心跳加快、胸悶氣短等情況，會導(dǎo)致老年人四肢出現(xiàn)不同程度的萎縮和麻木，嚴(yán)重者會使老年人出現(xiàn)癱瘓的可能。 在炎熱的夏季，要做好及時(shí)的防暑降溫工作，防止出現(xiàn)中暑導(dǎo)致心率跳動加快。當(dāng)心率出現(xiàn)不正常時(shí)，會給身體帶來不同程度的危害，應(yīng)給予足夠的重視，在生活中要對心率失常做到預(yù)防，適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動，避免一些高強(qiáng)度的運(yùn)動，容易導(dǎo)致人體的心率跳動加快，在平常飲食中要做到合理膳食，保證充足的睡眠，預(yù)防心血管疾病的加重。