房顫是臨床比較常見的持續(xù)性心律失常，心跳時快時慢，毫無規(guī)律。房顫的癥狀雖輕，危害卻很大。與普通人相比，房顫患者的中風(fēng)發(fā)生率要增加近5倍。目前，房顫已成為發(fā)病人數(shù)排在高血壓、冠心病之后的第三位心血管疾病。那么，我們該如何在日常生活中預(yù)防房顫呢？

1、基礎(chǔ)疾病治療

（1）引起房顫的常見病因有：基礎(chǔ)心臟疾病，如冠心病、高血壓、風(fēng)濕性心臟病、肺心病、心肌病、心肌炎、先天性心臟病等；內(nèi)分泌疾病，如糖尿病。

（2）積極治療可能會導(dǎo)致房顫的基礎(chǔ)疾病。

2、保持良好的心態(tài)

（1）精神神經(jīng)因素，這是導(dǎo)致房顫的重要因素，也是非常容易忽視的因素。

（2）管理情緒和壓力對房顫管理很重要。壓力和緊張情緒會加劇異常心跳使心臟更加敏感，可能會引發(fā)房顫。

（3）要保持良好的心態(tài)，避免情緒劇烈波動，學(xué)會控制自己的情緒，心態(tài)平和可以減少心跳波動幅度過大。

3、生活方式注意

（1）超重和肥胖是房顫的獨立危險因素。據(jù)估算，如果每個人都達(dá)到理想體重，可以預(yù)防18%的房顫病例。

（2）長期過量飲酒的人群，發(fā)生房顫的風(fēng)險也比其他人增加。因此預(yù)防房顫發(fā)作一定要戒酒。

（3）正在吸煙人群患房顫的風(fēng)險是從不吸煙患者的2倍，戒煙可以使罹患房顫的風(fēng)險降低。

（4）限制或避免長期大量服用含有咖啡因的物質(zhì)諸如茶、咖啡、可樂，所以盡量戒酒少煙免咖啡忌濃茶。

（5）盡量避免長期服用一些非處方藥，謹(jǐn)慎應(yīng)用某些治療咳嗽或者感冒的藥物，因為這類藥中可能含有刺激物，易促發(fā)不規(guī)則心律，服用這類藥物前應(yīng)當(dāng)詢問醫(yī)生或仔細(xì)閱讀說明書。

（6）因為失眠容易誘發(fā)房顫，所以平時作息習(xí)慣要有個合理的循環(huán)，最好有個規(guī)律的睡眠時間。

4、定期做身體檢查

定期做體檢，尤其是做心電圖檢查，經(jīng)常檢查自己的脈搏和心率，隨時掌握自身心率及節(jié)律變化，以便很好的了解自己的身體情況，盡量做到防病于未然。

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