睡眠在我們的生活中占據(jù)非常重要的地位，但是在我們的實際生活中有不少人會因為睡眠障礙而承受睡眠不足所帶來的各種影響和損害，我們要深刻認(rèn)識到睡眠障礙的嚴(yán)重危害性，及時通過培養(yǎng)規(guī)律的生活作息、糾正不良的行為習(xí)慣、藥物治療、心理調(diào)理等方式來達到改善治療睡眠障礙的效果。

1、睡眠障礙會危害我們的皮膚健康。睡眠障礙會導(dǎo)致我們的皮膚代謝以及再生發(fā)生障礙，導(dǎo)致我們的皮膚功能受到一些異常的影響，導(dǎo)致皮膚暗沉發(fā)黃。

2、睡眠障礙會影響青少年的成長發(fā)育。對于青少年來說，睡眠對于身體以及大腦的發(fā)育來說是非常重要的，因此我們一定要保證青少年擁有充足的睡眠時間，這樣才能防止其生長發(fā)育受到影響。

3、睡眠障礙會造成工作學(xué)習(xí)效率下降。睡眠不足會導(dǎo)致我們出現(xiàn)無力、精力不足、注意力不集中、頭痛以及頭暈等癥狀，這些癥狀會直接影響到大腦的思維能力，導(dǎo)致我們的工作以及學(xué)習(xí)效率下降。

4、長期受到睡眠障礙所困擾的人群，其自身的免疫功能會下降，抵抗力也會降低，因此在實際生活中會更容易受到各種疾病的侵害，使其自身的健康受到嚴(yán)重的損害。

良好的睡眠可以幫助我們消除身體的疲勞，讓我們能夠盡快恢復(fù)身體體力，同時還可以幫助我們保護大腦、提高我們的免疫力、保護心理健康、延緩衰老、美容皮膚以及促進生長發(fā)育的作用，所以說良好的睡眠對于保障我們的身心健康來說又找極為重要的意義，我們一定要注意提高自身的睡眠質(zhì)量，避免自己的睡眠受到異常影響，防止睡眠障礙的發(fā)生。

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