如果想要判斷身體是否健康，可以通過心跳的情況來得知，因為心臟作為人體十分重要的器官，維持心跳正常也能夠保持身體健康狀態(tài)，如果心跳可以維持在正常范圍內(nèi)，可以從側面反映心臟功能正常。

如果有心跳不正常表現(xiàn)，可以積極采取應對措施，平時還可以通過一些好的生活習慣讓心跳維持正常。

1、多鍛煉

如果想要保持心跳正常，平時應該注意心臟的養(yǎng)護，而在養(yǎng)護心臟的過程中多鍛煉身體是十分有效果的，通過鍛煉身體的方式能夠提高心肌的收縮能力，這樣才能夠維持心臟正常的血液循環(huán)，而有足夠的血液提供到心臟自然可以維持身體健康狀態(tài)。

因此在保持身體健康的過程中應該注意的好習慣養(yǎng)成，通過鍛煉身體的方式讓心臟功能保持良好，這樣心臟自然會維持健康，保持心率也正常。

2、控制情緒

如果想要保證心臟功能變化，平時應該注意情緒的穩(wěn)定。情緒波動大也會刺激身體導致心臟負擔加重，很多人經(jīng)常性動怒或者出現(xiàn)緊張激動的情況都有可能會刺激身體帶來影響，心臟負擔加重之后有可能會引發(fā)心臟病變。因此，想要維持心臟功能良好，一些好的生活習慣應該堅持，特別是注意情緒合理控制是關鍵。

3、堅持健康飲食

保持心臟健康需要清淡飲食，一些刺激性大的食物需要少吃，例如高脂肪食物，辛辣食物，含有酒精的食物需要避開，這樣才能防止食物的刺激增加心臟負擔或者誘發(fā)心臟疾病帶來影響。

由此可見，成年人的心跳如果可以保持在每分鐘70到80次都屬于正常的一個范圍，如果想要讓心臟維持更加健康狀態(tài)，平時應該注意情緒控制，同時注意多運動，健康飲食，這樣都對心臟養(yǎng)護大有幫助。

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