如今，智能家居正逐漸融入到我們的生活中。智能家居設(shè)備也從燈泡、門鈴、空調(diào)等電器延伸到了床上用品，比如一度成為熱潮的智能床墊。作為智能家居的新寵，適用哪些人群呢？ 1.年輕人 在辦公室忙碌了一天，許多年輕人只想早點(diǎn)回到家洗完澡賴在床上不想起來了。只要給他們一部電腦或手機(jī)，就可以在床上賴到不起來，享受這難能可貴的睡前休閑時(shí)光。周末的時(shí)候，很多年輕人也喜歡窩在床上不起來，整個(gè)人和床合為一體。 但是我們都清楚，躺在床上玩手機(jī)或平板電腦會對身體產(chǎn)生很多方面的壞影響。智能床墊隨心遙控調(diào)節(jié)角度的功能，可以幫你打開在床上玩的正確姿勢，讓你愉快地在床上各種玩耍。 2.失眠人士 如今，失眠已成為現(xiàn)代人的通病，能夠好好睡上一覺已成為很多人所追求的奢望。智能床墊配備了強(qiáng)大的非接觸式力學(xué)傳感器，能多維全方位實(shí)時(shí)監(jiān)測心跳，讓用戶清楚知道每天的睡眠質(zhì)量、健康基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，這樣才能對癥下藥，改善睡眠質(zhì)量。 3.孕婦 準(zhǔn)媽媽們懷孕后期睡覺翻身都特痛苦，怎么睡都不舒服。的確，孕媽媽一個(gè)人真的很難翻身，很難下床。因?yàn)槎亲釉絹碓酱?，壓到腰部，很難用力，平躺著睡要老公拉起來，帶著個(gè)大肚子翻身是個(gè)力氣活。智能床墊根據(jù)人體工程學(xué)原理設(shè)計(jì)，通過遙控操作，可隨意調(diào)節(jié)床架角度，自由調(diào)節(jié)身體姿勢，翻身不再困難。 4.新晉寶媽 孩子生下來是輕松了，但產(chǎn)后恢復(fù)還是需要時(shí)間。而很多人坐月子一般都在床上度過，要么坐，要么躺。這時(shí)擁有一張好床墊也是至關(guān)重要。有了智能床墊，坐月子哺乳變得更加簡單省力。 5.打鼾者 打鼾不但是嚴(yán)重的健康殺手，而且還極易影響伴侶的睡眠質(zhì)量。智能床墊會在睡眠過程中對打鼾者進(jìn)行智能干預(yù)。只要感應(yīng)到用戶打鼾，智能床會自動抬升背部角度，讓用戶呼吸更加順暢，從而達(dá)到止鼾效果，等鼾聲停止后又會自動恢復(fù)原位，整個(gè)過程變化非常輕柔，不影響用戶和伴侶的睡眠。 6.腰頸椎病患者 選擇一個(gè)好的床墊對頸椎病的預(yù)防和治療是十分有幫助的，太軟或太硬都不好。智能床墊能最大限度的貼合人體曲線的同時(shí)提供足夠的支撐力，當(dāng)身體與床的高度貼合在一起時(shí)，腰椎頸椎都被有效的支撐住。另外，隨意調(diào)節(jié)角度功能，也能減輕頸部壓力，端坐、后躺或僅將腳步升起以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于身體健康。 7.智能控者 現(xiàn)在的年輕人個(gè)性鮮明，他們的喜好和需求似乎總是難以捉摸。對于產(chǎn)品消費(fèi)，他們有著更加挑剔的眼光和選擇。但作為互聯(lián)網(wǎng)“原住民”，有一定的財(cái)富積累、對新鮮事物接受能力較強(qiáng)的年輕人有著一個(gè)共性，就是對智能化產(chǎn)品有著執(zhí)著的追求。智能床墊了解他們對智能的訴求，并帶來了豐富的智能睡眠配置，讓追求智能化的個(gè)性新生代有了合適的選擇。

2022年的北京冬奧會上，智能床迎來了高光時(shí)刻。在美國雪橇運(yùn)動員拍攝的vlog中，冬奧村的智能床可以通過遙控器調(diào)整床頭、床尾的角度，切換多種休息模式：電視模式調(diào)整為沙發(fā)狀態(tài)，閱讀模式讓床秒變電腦椅……畫面一轉(zhuǎn)，床又變成了“零重力”狀態(tài)。視頻發(fā)布短短幾日便獲贊無數(shù)，畫面中的智能床也成為世界人民都想入手的網(wǎng)紅床具。 智能床根據(jù)人體工程學(xué)原理和大數(shù)據(jù)測算出貼合使用場景和人體的角度,設(shè)計(jì)六大智能模式,作出的合理設(shè)計(jì),也能根據(jù)每個(gè)人的舒適角度自定義調(diào)節(jié),一鍵記憶,實(shí)現(xiàn)舒適和健康的體驗(yàn)。 舒壓模式：舒緩疲勞，放松小腿。適合在久坐或者久站后的模式，有助于血液回流，促進(jìn)循環(huán)。 零重力模式：膝蓋與心臟同平,減少脊椎承壓。角度達(dá)到后頭和腳都微抬,身體非常放松。 閱讀模式：支撐腰腿，健康閱讀。身體活動比較自由，上臂也可以得到較好的支撐，保證用眼健康。 觀影模式：護(hù)腰享生活 追劇看球賽。半坐狀態(tài)，感覺有點(diǎn)像沙發(fā)，視野也與電視或者投影儀齊平。對于老年人來說，對下床也很有幫助。 深睡模式：貼合人體七區(qū)，延長深睡時(shí)間。各部位的支撐都比較有力，貼合人體曲線，整個(gè)人處于極度放松的狀態(tài)。 止鼾模式：通過調(diào)節(jié)頭部與頸部高度,讓鼻腔和胸腔處于同一水平線上,減少鼾聲,呼吸更通暢。 智能床除了六大智能模式外,還有其他功能: 升降按摩功能: 貼合背部支撐，更加貼合身體，緩解身體疲勞，增強(qiáng)身體修養(yǎng)程度； 自動調(diào)節(jié)軟硬度: 能夠根據(jù)你個(gè)人的睡眠習(xí)慣和喜好去自動調(diào)節(jié)硬度或是柔軟度; 睡眠監(jiān)測:  可以檢測心率、呼吸率，通過手機(jī)實(shí)時(shí)監(jiān)控,根據(jù)數(shù)據(jù)可以監(jiān)察自己的身體狀況并及時(shí)進(jìn)行調(diào)整； 其他功能：有些智能床墊具有加熱的效果，利用恒溫睡毯進(jìn)行一系列監(jiān)測而獲得的數(shù)據(jù)讓睡毯實(shí)現(xiàn)溫度智能調(diào)節(jié)，以營造一個(gè)溫度適宜的睡眠環(huán)境。還可幫助用戶設(shè)定鬧鐘，提供音樂，自動關(guān)燈，移動應(yīng)用控制和連接其他智能家具的配套服務(wù)等。 深圳加一健康科技有智能床、智能床墊解決開發(fā)方案，助力傳統(tǒng)家具企業(yè)快速打造智能睡眠產(chǎn)品。

目前市場上有越來越多的智能床墊出現(xiàn)，與傳統(tǒng)床墊相比，智能床墊有哪些優(yōu)勢呢？ 智能床墊是將床墊、電動支架、按摩器、床體還有多維傳感器整合到一起的新一代的智能家居。它可以采集到你的睡眠數(shù)據(jù)，再分析之后給你提供符合你自身的睡眠方式和身體支撐的方案，從而自動調(diào)整。智能床墊特別適合有老人或者孕婦的家庭。老人的身體不像年輕人，他們身體關(guān)節(jié)等部位更加敏感，如每天起床不便的腰疼、長期受壓血液流通不順等問題，智能床墊的0壓和智能升降功能都非常實(shí)用。 與傳統(tǒng)床墊相比： 智能床墊能夠根據(jù)你個(gè)人的睡眠習(xí)慣和喜好去自動調(diào)節(jié)硬度或是柔軟度；還可以自動抬高床的高度去防止你打呼嚕，提高睡眠質(zhì)量；有些智能床墊甚至具有全身按摩和加熱的效果；而且大多數(shù)智能床墊都有自家的小程序，你可以在上面查看你的睡眠數(shù)據(jù)，來判斷你的睡眠質(zhì)量怎么樣，從而調(diào)整自己的睡眠方式，這個(gè)時(shí)代數(shù)據(jù)才是第一驅(qū)動力。 智能床墊的好處： 有升降功能：貼合背部支撐，更加貼合身體，預(yù)防打鼾； 有自動按摩功能：緩解身體疲勞，增強(qiáng)身體修養(yǎng)程度； 能記錄個(gè)人睡眠數(shù)據(jù)：根據(jù)數(shù)據(jù)你可以監(jiān)察自己的身體狀況及時(shí)進(jìn)行調(diào)整； 有高端的健康預(yù)警功能：可以檢測心率，通過手機(jī)實(shí)時(shí)監(jiān)控； 智能調(diào)整床的軟硬程度：每一個(gè)人身體的軟硬適應(yīng)能力不一樣， 而傳統(tǒng)床墊是沒發(fā)滿足不同適應(yīng)能力需求的。 解決問題： 睡眠質(zhì)量：促使使用者提升清醒時(shí)候的工作效率。 幸福指數(shù)：睡眠滿意才能工作滿意，工作滿意才能生活滿意，生活滿意就是幸福。 老人孕婦好幫手：老人或者孕婦在自身行動不便的情況下，智能床墊的自動升降完全可以解決這個(gè)問題。在床上躺久了之后，智能床墊也能幫助活動身體。 長期健康程度：一張好的床墊可以讓脊椎得到最大化修養(yǎng)，而壞的床墊長期使用會對身體造成嚴(yán)重勞損，甚至那樣的床墊不是在休息，而是在減少壽命。 總之，科技改變生活，能讓自己過的好一點(diǎn)，就別一直維持一個(gè)不健康的起居環(huán)境，身體壞了再大的夢想也無法實(shí)現(xiàn)。 深圳加一健康科技的床墊解決方案，可監(jiān)測心率、呼吸率、異常預(yù)警，篩查睡眠呼吸暫停綜合癥，自動生成睡眠報(bào)告及睡眠報(bào)告分析等，可定制的智能床墊，可實(shí)現(xiàn)按摩、調(diào)節(jié)、遠(yuǎn)程控制功能。

智能床墊是一種現(xiàn)代化新型床墊，它的功能多種多樣，在購買智能床墊之前，人們都會先了解智能床墊的類型，那么智能床墊的種類有哪些呢？ 1.健康按摩助眠智能床墊 健康按摩助眠智能床墊具有按摩的功能，能幫助改善睡眠。一般具有高度調(diào)節(jié)、溫度調(diào)節(jié)、遠(yuǎn)紅外加熱、聲波按摩、健康睡眠優(yōu)化等多功能，能有效緩解疲勞，提升睡眠質(zhì)量，是老少皆宜的床墊。 2.動態(tài)健康智能床墊 動態(tài)健康智能床墊以人體工程學(xué)為設(shè)計(jì)原理，結(jié)合高科技制作而成。功能上，更能做到各種方式調(diào)整，例如背腿齊升、背部上升、腿部上升、自有升降等功能。床墊可以通過遙控器隨意調(diào)節(jié)床架角度，適應(yīng)人體各個(gè)部位的彎曲角度，自由調(diào)節(jié)身體姿勢，減輕頸部壓力，促進(jìn)血液循環(huán)，也可以調(diào)節(jié)任意位置來支撐你的頭部、頸部、肩膀、背部、臀部、大小腿的肌肉。 3.4D體感型智能床墊 4D體感型智能床墊配合AI系統(tǒng)的燈光效果，都能極大提升影音效果，營造身臨其境的真實(shí)感受。4D體感型智能床墊一般不止于遙控器的室內(nèi)遙控，小程序的聯(lián)網(wǎng)遠(yuǎn)程遙控也會增加很多生活樂趣，手機(jī)控制床墊振動，千里之外叫醒睡懶覺的孩子。 深圳加一健康科技的床墊解決方案，綜合了這幾款智能床墊的功能，具有按摩、調(diào)節(jié)、遠(yuǎn)程控制功能，還可監(jiān)測心率、呼吸率、異常預(yù)警、緊急呼叫、遠(yuǎn)程查看，篩查睡眠呼吸暫停綜合癥，自動生成睡眠報(bào)告及睡眠報(bào)告分析，推送給特定的人群等。

如今睡眠監(jiān)測設(shè)備有很多，分為穿戴式和非穿戴式設(shè)備。穿戴式設(shè)備一般是智能手表、智能手環(huán)之類，非穿戴式設(shè)備一般是智能床墊、智能枕頭、智能床帶之類。 之前大多數(shù)人接觸到的是穿戴式睡眠監(jiān)測設(shè)備，如智能手表、智能手環(huán)之類，但是晚上戴著手表/手環(huán)睡覺真的舒服嗎？佩戴式的監(jiān)測設(shè)備從某種程度上來說會影響睡眠質(zhì)量，非穿戴式睡眠監(jiān)測設(shè)備更舒適。 非穿戴式睡眠監(jiān)測設(shè)備大致有三類：一，鋪在床上的條形睡眠追蹤器；二，智能床墊；三，放在床頭的睡眠監(jiān)測器。這些監(jiān)測產(chǎn)品還可以搭配一些外設(shè)硬件一起使用，數(shù)據(jù)精準(zhǔn)性提高，還能體驗(yàn)到更全面的智能生活。 睡眠追蹤器一般都是鋪在床上或放在枕頭下的睡眠監(jiān)測設(shè)備，它無需佩戴，類似腰帶的條形結(jié)構(gòu)，內(nèi)置更多的傳感器，將每次翻身的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)得更精準(zhǔn)。還可測量用戶心率、呼吸率情況，這些數(shù)據(jù)將同步在手機(jī)中，通過一定的計(jì)算方法得出睡眠質(zhì)量報(bào)告。 深圳加一健康科技有款鋪在床上的條形睡眠追蹤器，可實(shí)時(shí)監(jiān)測人體呼吸、心率和睡眠狀況，安全無感知無接觸，采集各項(xiàng)數(shù)據(jù)，實(shí)時(shí)分析，實(shí)時(shí)預(yù)警，還可實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程實(shí)時(shí)查看，接收預(yù)警消息和睡眠報(bào)告推送。

1.陀螺儀 陀螺儀是最普遍使用的睡眠監(jiān)測傳感器，也是最早、最低端的一種睡眠監(jiān)測傳感器。本質(zhì)上就是借助手機(jī)內(nèi)置的陀螺儀來監(jiān)測我們的體動數(shù)據(jù)，從而判斷我們的睡眠狀況。 人的睡眠規(guī)律基本可以簡單劃分為五期兩相，其中最主要的是兩相：非眼快動相睡眠（NREM）和眼快動相睡眠（REM）。 基本上我們整晚的睡眠會在這兩相之間交替切換，并周而復(fù)始。一般來說，當(dāng)人處于NREM時(shí)，身體基本處于靜止不動的狀態(tài)，而絕大多數(shù)的翻身、或有意識/無意識動作都會發(fā)生在REM期間。 體動特征實(shí)際上就是根據(jù)識別我們當(dāng)前到底是處于NREM還是REM，來判斷我們到底是處于深睡眠、淺睡眠以及清醒。這個(gè)對于時(shí)下99%的智能手機(jī)來說都不是問題，甚至很多具備睡眠監(jiān)測的智能手環(huán)實(shí)際上也是根據(jù)內(nèi)置的陀螺儀來測定使用者是否存在體動，從而判斷并統(tǒng)計(jì)我們的睡眠狀況。 但陀螺儀監(jiān)測最大問題是誤判率高：一方面我們體動時(shí)不一定就是佩戴手環(huán)那只手在動，有可能是身體其他部位動了，但系統(tǒng)就以為你還處于NREM狀態(tài)；另一方面是容易受外界干擾，可能你自己沒動，但你旁邊的人翻了個(gè)身，結(jié)果系統(tǒng)就誤以為你動了，于是統(tǒng)計(jì)到REM去了。 2.骨傳導(dǎo) 這兩者其實(shí)都屬于微動傳感器，但跟陀螺儀相比，它們的體動監(jiān)測精度明顯要提升不少，所能監(jiān)測到的睡眠信息也更加的豐富，因此一般用于中高端的睡眠監(jiān)測產(chǎn)品。 骨傳導(dǎo)技術(shù)最初是作為聲音傳播手段被人所熟知的。傳統(tǒng)聲音傳播是依托于空氣震動作用于鼓膜而讓我們聽到聲音，而骨傳導(dǎo)就像它的命名一樣，是通過顱骨—骨迷路—內(nèi)耳淋巴液—螺旋器—聽神經(jīng)—大腦皮層聽覺中樞這么一套路徑來傳輸和接收的。 骨傳導(dǎo)的應(yīng)用中其實(shí)有喉麥這一項(xiàng)的，它實(shí)際上是利用人講話時(shí)引起的骨骼輕微震動來把聲音信號收集起來轉(zhuǎn)為電信號。而人體無論是體動也好，呼吸、打鼾、甚至心跳，其實(shí)都會引起體表的輕微震動，在傳感器精度足夠高的情況下，其實(shí)是可以收集信號并通過算法一一識別出來。 3.壓電薄膜 壓電薄膜的原理其實(shí)跟骨傳導(dǎo)技術(shù)比較相似，它是通過測量身體作用在上面的壓力變化來產(chǎn)生相應(yīng)的電信號。不過壓電薄膜的好處是可以輕松做寬，相比骨傳導(dǎo)只能以點(diǎn)狀測量，壓電薄膜可以做到一整個(gè)面的監(jiān)測。當(dāng)然，這樣成本自然會增加不少，所以采用壓電薄膜的睡眠監(jiān)測設(shè)備會比其他技術(shù)的要貴不少。 壓電薄膜還有一個(gè)優(yōu)勢，前面說的無論是陀螺儀還是骨傳導(dǎo)，要么必須穿戴在身上，就算不穿戴也得貼身使用，這是傳感器本身的監(jiān)測精度所決定的。而壓電薄膜因?yàn)榫雀?，所以可以做到隔著一整張床墊都可以進(jìn)行監(jiān)測。 4.生物雷達(dá) 目前應(yīng)用的產(chǎn)品并不多。生物雷達(dá)實(shí)際上是利用雷達(dá)技術(shù)，通過發(fā)出電磁波，可以在非接觸的情況下探測人體呼吸、心跳以及體動等重要信息。 目前這個(gè)技術(shù)主要用于醫(yī)療、救災(zāi)領(lǐng)域，民用級別產(chǎn)品應(yīng)用不多，原因有2點(diǎn)：1、成本高；2、有微量電磁輻射。 當(dāng)然，只是監(jiān)測數(shù)據(jù)而不對數(shù)據(jù)做分析是沒有意義的。睡眠監(jiān)測的作用在于獲得準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)，用于分析用戶睡眠情況，并給以改善建議。 深圳加一健康科技的睡眠記錄儀采用壓電薄膜傳感器，無感知無接觸人體監(jiān)測，安全可靠，監(jiān)測數(shù)據(jù)準(zhǔn)確，出具報(bào)告及分析及時(shí)迅速。

要做到有針對性的控制和預(yù)防睡眠問題，最佳方式莫過于在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)檢測，全方位檢查。但在時(shí)間和費(fèi)用成本限制下，多數(shù)時(shí)候大家需要的是能提供日常數(shù)據(jù)監(jiān)測并提供睡眠建議的服務(wù)。睡眠監(jiān)測服務(wù)由此產(chǎn)生，從目前來看，這類服務(wù)嘗試的方案主要有三種： 1、手機(jī)APP監(jiān)測：通過手機(jī)自帶的傳感器，進(jìn)行睡眠監(jiān)測、引導(dǎo)。 2、可穿戴設(shè)備監(jiān)測：通過智能手表、智能手環(huán)等設(shè)備進(jìn)行數(shù)據(jù)監(jiān)測。 3、非穿戴式設(shè)備監(jiān)測：將各種傳感器附在枕頭、床單或床頭進(jìn)行睡眠監(jiān)測。 1、手機(jī)APP 手機(jī)APP利用手機(jī)自帶的加速度傳感器、陀螺儀、麥克風(fēng)來監(jiān)測睡覺動作，從而分析睡眠質(zhì)量。手機(jī)APP要求手機(jī)盡量與身體靠近并開啟麥克風(fēng)，然后根據(jù)床的振動、周邊聲響情況來記錄你從躺下到進(jìn)入睡眠到醒來的完整過程。 手機(jī)APP一般具有的功能：監(jiān)測進(jìn)入睡眠時(shí)間、監(jiān)測深度睡眠時(shí)間、記錄夢話或打鼾功能、記錄清醒時(shí)間等。但不難發(fā)現(xiàn)，手機(jī)APP監(jiān)測從原理上是通過手機(jī)的感應(yīng)器，感知床的振動、周邊的聲響。這對于單身的人還好說，床上只有一個(gè)人。如果是夫妻二人同眠、多人共用一張床，這個(gè)計(jì)算就存在問題了。而且用手機(jī)APP進(jìn)行監(jiān)測，還存在輻射、耗電等問題。由于沒有直接接觸被監(jiān)測的人，無法監(jiān)測脈搏、血氧飽和度等數(shù)據(jù)。另外，臨睡前操作手機(jī)、平板等設(shè)備，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會影響人體褪黑素形成，對睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。 2、可穿戴設(shè)備 可穿戴設(shè)備具有自己的加速傳感器，不管你帶的手環(huán)還是手表，都可以通過內(nèi)置的傳感器更準(zhǔn)確的感知你的動作、生物數(shù)據(jù)。 當(dāng)可穿戴設(shè)備內(nèi)置的傳感器記錄下用你的運(yùn)動狀況、生物數(shù)據(jù)后，通過藍(lán)牙將數(shù)據(jù)傳給手機(jī)，基于你提供的個(gè)人資料，如年齡、身高、體重等，在手機(jī)APP中進(jìn)行分析，最終中給出一系列的統(tǒng)計(jì)結(jié)果。統(tǒng)計(jì)包含哪些數(shù)據(jù)，取決于你的可穿戴設(shè)備具有哪些硬件能力。如果你的可穿戴設(shè)備具有心率傳感器，就可以記錄你睡眠時(shí)的心率變化。如果有紅光LED和紅外光LED，還可以檢測血氧含量。這些對你的睡眠監(jiān)測都是有輔助的分析效果，要比手機(jī)監(jiān)測準(zhǔn)確很多。而且可穿戴設(shè)備具有獨(dú)立性，不會受睡在一起的人影響監(jiān)測數(shù)據(jù)。 這種測量方法已經(jīng)比手機(jī)要準(zhǔn)確很多了，但是想要徹底的知道你的腦電波在睡覺時(shí)是怎么活動的，或者說準(zhǔn)確的分析是什么導(dǎo)致你失眠，一個(gè)手環(huán)、手表是遠(yuǎn)遠(yuǎn)做不到的。但另一方面，專業(yè)的醫(yī)療設(shè)備往往更昂貴、不方便攜帶，可穿戴設(shè)備解決了攜帶問題，可以方便我們監(jiān)測睡眠質(zhì)量，并根據(jù)睡眠情況針對性的改進(jìn)。 3、非穿戴式設(shè)備 非穿戴設(shè)備比較常見的有智能床墊、智能枕頭、智能床帶、智能別扣等。這種單獨(dú)僅為監(jiān)測睡眠設(shè)計(jì)的智能硬件產(chǎn)品一般都會內(nèi)置的高靈敏度傳感器，它們可以記錄用戶的睡眠質(zhì)量、心率、呼吸和打鼾情況。 用戶可以通過藍(lán)牙連接在手機(jī)上查看軟件分析后的睡眠報(bào)告?？纱┐髟O(shè)備最大的弱勢是無法記錄和分析呼吸，而這正是非穿戴設(shè)備的優(yōu)勢。非穿戴設(shè)備也是針對個(gè)人的運(yùn)動來監(jiān)測睡眠質(zhì)量，雖然是放在床上的，但是卻與人近距離接觸，使得運(yùn)動記錄更加準(zhǔn)確。

“健康來自睡眠”是醫(yī)學(xué)研究人員根據(jù)近年來對睡眠研究的最新結(jié)果所提出的新觀點(diǎn)。長期睡眠不足，失眠可以帶來一系列的機(jī)體損害包括思考能力減退，警覺力和判斷力下降，免疫功能低下，內(nèi)分泌混亂等。睡眠主要有六方面作用。 1、消除疲勞，恢復(fù)體力 睡眠是消除身體疲勞的主要方式。因在睡眠期間胃腸道及其有關(guān)臟器是處于休整狀態(tài)。睡眠時(shí)體溫、心率、血壓下降，呼吸減慢，人體的基礎(chǔ)代謝率降低，從而使體力得以恢復(fù)。更重要的是睡眠時(shí)人體內(nèi)部合成制造身體所需的能量物質(zhì)，以供活動時(shí)用。實(shí)驗(yàn)證明睡眠時(shí)體內(nèi)能量合成代謝超過分解代謝，使活動時(shí)組織消耗的能量得到補(bǔ)充。 2、保護(hù)大腦，恢復(fù)精力 睡眠是大腦休息、修復(fù)的需要。睡眠不足者，表現(xiàn)為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導(dǎo)致幻覺。而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由于人的大腦具有高度發(fā)達(dá)的機(jī)能，但在一定水平的連續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)后大腦就會疲倦。而大腦在睡眠狀態(tài)下耗氧量大大減少，有利于腦細(xì)胞能量貯存和一些重要的神經(jīng)細(xì)胞的修復(fù)保養(yǎng)。睡眠不僅是“軀體休息”，重要的是大腦休息，消除大腦疲倦。因此，睡眠有利于保護(hù)大腦，提高腦力。 3、增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體 “睡眠是抵御疾病的第一道防線”。睡眠除了可以消除疲勞，使人產(chǎn)生新的活力外，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切關(guān)系。正常情況下，皮質(zhì)類固醇的分泌量在夜晚會逐漸下降，與褪黑激素相配合，使人能很快進(jìn)入夢境。皮質(zhì)類固醇的量會隨著天亮慢慢上升，在天快亮?xí)r達(dá)到最高峰。有了充足的睡眠，皮質(zhì)類固醇會有自然的循環(huán)，使人精神煥發(fā)。但是如果連續(xù)一周睡眠不足，皮質(zhì)類固醇在清晨不能上升到高峰，便會出現(xiàn)精神萎靡不振等。連續(xù)長時(shí)間睡眠不足者，血糖值有所增高，這可能是由于睡眠不足使中樞神經(jīng)系統(tǒng)變得活躍，抑制了胰腺功能，使胰島素分泌量下降而引起。由此可見，睡眠不足可能是近年來罹患糖尿病人數(shù)增加的原因之一。 4、延緩衰老，促進(jìn)長壽 人的一生，覺醒和睡眠就像白天和黑夜一樣地交替進(jìn)行，構(gòu)成了生活的基本規(guī)律，這規(guī)律一旦終止，生命也就結(jié)束了。人的衰老首先是大腦細(xì)胞減少，延緩腦細(xì)胞衰老方法之一是充足有效的睡眠。近年來，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長壽的老年人均有一個(gè)良好而正常的睡眠。。因此，人們一定要重視睡眠，只有這樣，才能避免早衰。 5、保護(hù)人的心理健康 睡眠對于保護(hù)人的心理健康與維護(hù)人的正常心理活動是很重要的。因?yàn)槎虝r(shí)間的睡眠不佳，就會出現(xiàn)注意力渙散，而長時(shí)間者則可造成記憶力下降，認(rèn)知功能減退，出現(xiàn)不合理的思考及情緒障礙等異常情況。 6、有利于皮膚美容 睡眠不足，即使做再多的美容也是于事無補(bǔ)的。睡眠給肌體重新注入新的能量。如果睡得不好，清晨起床時(shí)便會感到關(guān)節(jié)僵直、腿腳乏力。皮膚也是在夜間進(jìn)行休整的，睡眠時(shí)細(xì)胞分裂加快200％。在睡眠過程中皮膚新陳代謝活躍，毛細(xì)血管循環(huán)增多，其分泌和清除過程加強(qiáng)，為皮膚提供更多營養(yǎng)和氧氣并帶走了毒素和代謝物質(zhì)，加快了皮膚的再生，所以睡眠有益于皮膚美容。 Plus1推出一款非穿戴式的智能睡眠監(jiān)測帶，只需鋪在床上，就能通過醫(yī)用級的超薄傳感器，多維度的采集整夜的睡眠信息，包括心率、呼吸率、翻身、離床等數(shù)據(jù)。Plus1智能睡眠監(jiān)測帶通過監(jiān)測實(shí)時(shí)心率、呼吸率，記錄入睡時(shí)長、睡眠時(shí)間、離床次數(shù)，監(jiān)測心跳、呼吸異常情況，分析睡眠質(zhì)量，幫助你改進(jìn)睡眠質(zhì)量，提高健康生活水平。