打呼嚕不僅僅影響身邊的人，還會(huì)影響自己的睡眠質(zhì)量。據(jù)相關(guān)研究表明，打呼嚕不是睡得好的表現(xiàn)，反而是在睡眠時(shí)身體不舒服的表現(xiàn)。 人睡覺(jué)時(shí)為什么會(huì)打呼嚕呢？普通的打呼嚕大多是由呼吸道狹窄、扁桃體腫大等原因造成，總的來(lái)說(shuō)其實(shí)就是呼吸不暢。打呼嚕由多種原因引起： 1.喝酒就睡覺(jué)，在睡前喝酒，酒精作用會(huì)使咽喉部肌肉“麻痹”放松，容易引起打呼嚕； 2.熬夜，熬不完的夜，困到極致才睡覺(jué)睡得很沉，全身肌肉都瞬間放松，進(jìn)而引起打呼； 3.喝水少了，咽喉部干燥充血，這也是容易引起打呼； 4.感冒鼻塞，鼻腔不通暢，用嘴呼吸急促，引起打呼； 5.睡姿不當(dāng)，在睡覺(jué)時(shí)平躺后仰，舌頭后墜，阻塞咽喉部引起打鼾。 如果長(zhǎng)期被打呼嚕困擾，或者你長(zhǎng)期被枕邊的人打呼嚕所困擾，可以采取這幾種方法來(lái)緩解打呼嚕癥狀： 1.每天堅(jiān)持按摩中脘、陰陵泉、天樞、豐隆這4個(gè)養(yǎng)生穴位； 2.避免吸煙喝酒，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重，飲酒能加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥； 3.每天晚上睡覺(jué)之前清潔口腔，如漱口、刷牙等，可有效地降低打呼嚕； 4.選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢； 5.采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜； 6.減肥，減一點(diǎn)體重就能減少喉嚨后部的脂肪組織，減少甚至停止打鼾。 但是如果上面的方法試完卻一點(diǎn)效果沒(méi)有，或者打呼嚕出現(xiàn)異常情況，比如鼾聲強(qiáng)烈，不規(guī)律之類的，就需要及早去醫(yī)院檢查，看看是否是患上睡眠呼吸暫停綜合癥了。聽(tīng)醫(yī)生的話，及時(shí)治療，好好睡覺(jué)。 深圳加一健康科技有款免費(fèi)的識(shí)別鼾聲的APP “識(shí)鼾器”，手機(jī)應(yīng)用商店下載即可使用。也有款睡眠記錄儀設(shè)備，可做睡眠監(jiān)測(cè)，篩查睡眠呼吸暫停綜合癥。

如果存在夜間打鼾，鼾聲不規(guī)則，并伴有不明原因的晨起口干、白天困倦、乏力等癥狀，應(yīng)當(dāng)高度懷疑有睡眠呼吸障礙疾病，睡眠呼吸障礙的最主要癥狀是夜間打呼嚕。有的患者打呼嚕的過(guò)程中，存在鼾聲不均勻的現(xiàn)象，中間有間斷，甚至有反復(fù)憋醒的現(xiàn)象。睡眠呼吸障礙較輕的患者，白天沒(méi)有顯著的特異癥狀。病情較重的患者，可出現(xiàn)白天困倦、晨起頭痛、性格急躁、乏力、工作效率下降、睡眠后不能解乏、口干、夜尿增多、反酸等癥狀，并易于并發(fā)高血壓、冠心病、腦血管病等。 睡眠呼吸障礙疾病的病因比較復(fù)雜，可能源于遺傳，也可能源于衰老、生活習(xí)慣和環(huán)境因素。另外，肥胖、鼻腔阻塞、咽腔狹窄、神經(jīng)—肌張力調(diào)節(jié)功能異常都可致病。造成氣道狹窄的常見(jiàn)病因有腺樣體肥大、扁桃體肥大、小下頜、鼻息肉、鼻中隔偏曲等。由于黃種人不同于白種人的面型結(jié)構(gòu)特征，所以有一些并不肥胖的人也可發(fā)病。另外，睡眠時(shí)中樞神經(jīng)對(duì)呼吸的調(diào)控功能、呼吸道肌肉的張力調(diào)節(jié)等因素也會(huì)致病。 通過(guò)改變生活習(xí)慣和環(huán)境因素，可以在一定程度上預(yù)防睡眠呼吸障礙疾病的發(fā)生發(fā)展。首先要控制體重，體重的減輕可以降低發(fā)生睡眠呼吸障礙的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，建立側(cè)臥位睡眠的習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防和減輕阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（俗稱打鼾）有一定幫助。如果癥狀比較重，單純依靠上述措施，也不能有效控制癥狀，應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行診治。需要強(qiáng)調(diào)的是，孩子打鼾需要及時(shí)就診，因?yàn)閮和瘯r(shí)期是顱面發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)候打鼾，張口呼吸，頭面部骨骼常常會(huì)發(fā)育成容易打鼾的顱面形態(tài)，等到成人以后，就很容易發(fā)展為成人的睡眠呼吸障礙。如果成年后再治療，許多結(jié)構(gòu)的糾正往往需要做創(chuàng)傷較大的手術(shù)，風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)較高。 睡眠呼吸監(jiān)測(cè)是確診睡眠呼吸障礙最重要的檢查。如果醫(yī)生認(rèn)為需要進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，會(huì)安排相應(yīng)的檢查。通過(guò)睡眠監(jiān)測(cè)，可以區(qū)分患者夜間睡眠覺(jué)醒、白天嗜睡的癥狀是由打呼嚕引起，還是由其他睡眠疾病引起。總之，睡眠監(jiān)測(cè)可以提供大量的信息，幫助分析診斷各類睡眠相關(guān)疾病，這也是目前公認(rèn)的診斷睡眠呼吸暫停低通氣綜合征的金指標(biāo)。通過(guò)睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，結(jié)合患者的臨床癥狀，大部分患者可以得到確診。少數(shù)特殊的睡眠疾病，可能還需要通過(guò)進(jìn)一步檢查來(lái)確診。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀可做睡眠監(jiān)測(cè)，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率、呼吸率、體動(dòng)翻身、離床等，搭載“睡眠體念”小程序，可出具睡眠記錄及報(bào)告，有遠(yuǎn)程查看、預(yù)警等功能，還可做睡眠呼吸暫停早期篩查，預(yù)防疾病風(fēng)險(xiǎn)。

現(xiàn)在不少人都患有呼吸睡眠疾病，比如說(shuō)睡眠呼吸暫停綜合癥。為了能夠了解病情，并且給出合理的治療方案，通常需要做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。那么，哪些人群適合做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)？ 1、睡覺(jué)時(shí)總是打鼾的人如果睡覺(jué)時(shí)總是打鼾或者說(shuō)伴有明顯的睡眠呼吸不勻稱等情況，通常需要做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。 2、不明原因白天困倦的人不明原因白天困倦的人也需要做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。如果前一晚睡眠不好，第二天白天往往會(huì)感覺(jué)困倦，但如果睡眠充足還是如此，有可能是患上了睡眠呼吸疾病，要及時(shí)做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。 3、夜間明顯心律不齊的人如果夜間出現(xiàn)了明顯的心律不齊現(xiàn)象，很有可能是睡眠呼吸暫停綜合征所致，要及時(shí)的做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。 4、患有難治性高血壓的人一般的高血壓只需要服用1~2種藥物就可以有效的控制，但有些高血壓患者服用三種以上的藥物還是無(wú)法控制，這種情況就是難治性高血壓，患有這種高血壓的人也需要做睡眠呼吸監(jiān)測(cè)。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，用于無(wú)接觸檢測(cè)人體心率、呼吸率、睡眠狀態(tài)，完全無(wú)感知監(jiān)測(cè)人體的呼吸、心率和睡眠狀況，采集各項(xiàng)數(shù)據(jù)，支持對(duì)接到加一健康云平臺(tái)和加 1健康 APP。即鋪即用，躺下即監(jiān)測(cè)，起床即報(bào)告，操作便捷，不接觸人體皮膚，舒適無(wú)感；傳感器不發(fā)射信號(hào)，無(wú)輻射，對(duì)人體安全可靠；采用低功耗設(shè)計(jì)，USB供電，安全環(huán)保；實(shí)時(shí)檢測(cè)、實(shí)時(shí)分析、實(shí)時(shí)預(yù)警。睡眠記錄中還包含對(duì)睡眠呼吸暫停的篩查，預(yù)防疾病風(fēng)險(xiǎn)，為有針對(duì)性地改善睡眠質(zhì)量提供數(shù)據(jù)依據(jù)及分析。

1、鼾癥。也就是我們平時(shí)說(shuō)的打呼嚕，在醫(yī)學(xué)上稱之為阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（OSAHS ），表現(xiàn)為睡眠時(shí)打鼾、反復(fù)呼吸暫停、常伴有日間思睡、注意力不集中、失眠、疲勞、情緒障礙等。 2、發(fā)作性睡病。主要表現(xiàn)為難以控制的思睡、發(fā)作性猝倒、睡癱（俗稱鬼壓床）、入睡幻覺(jué)及夜間睡眠紊亂。該疾病的診斷除病史外，還需要做多次睡眠潛伏時(shí)間實(shí)驗(yàn)（又稱小睡實(shí)驗(yàn)）。但是在進(jìn)行這項(xiàng)檢查之前，還應(yīng)該記錄患者習(xí)慣性睡眠時(shí)段的整夜睡眠監(jiān)測(cè)情況協(xié)助診斷。 3、異態(tài)睡眠。是指在入睡、睡眠期間或從睡眠中覺(jué)醒時(shí)發(fā)生的非自主性軀體行為或體驗(yàn)。根據(jù)出現(xiàn)的睡眠期不同，在2014 年ICSD-3（國(guó)際睡眠障礙分類）中將異態(tài)睡眠分為四大類：其中，REM （快速眼球運(yùn)動(dòng)）期異態(tài)睡眠，需要經(jīng)過(guò)連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間睡眠監(jiān)測(cè)才能確診，NREM期異態(tài)睡眠比較熟知的就是睡行癥（俗稱夢(mèng)游），可用整夜睡眠監(jiān)測(cè)情況輔助檢查。 4、失眠。失眠是臨床最常見(jiàn)的睡眠障礙，患者常常抱怨難入睡、半夜易醒、睡眠時(shí)間不充足或睡眠質(zhì)量差，其實(shí)有一部分失眠患者并不是真正的失眠，睡眠到底如何，患者表述的不一定正確，我們也不好判斷，得靠數(shù)據(jù)說(shuō)話，因此要通過(guò)整夜的睡眠監(jiān)測(cè)來(lái)評(píng)估真實(shí)睡眠情況。還有失眠合并OSAHS 的患者也需要睡眠監(jiān)測(cè)。 5、睡眠相關(guān)運(yùn)動(dòng)障礙。比如睡眠相關(guān)性磨牙、下肢不寧綜合征、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙等等，這些都需要通過(guò)我們整夜睡眠監(jiān)測(cè)來(lái)進(jìn)行輔助檢查，以幫助臨床醫(yī)生正確做出診斷和治療意見(jiàn)。 6、慢性阻塞性肺疾病相關(guān)性睡眠障礙。有學(xué)者對(duì)我國(guó)20245 名人群調(diào)查顯示：40 歲以上人群慢性阻塞性肺疾病（COPD ）的患病率為8.2% 。COPD 合并OSA 稱為重疊綜合征。對(duì)COPD 患者進(jìn)行連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間睡眠監(jiān)測(cè)有助于發(fā)現(xiàn)COPD 和OSAHS 共存的重疊綜合征患者。 深圳加一健康科技的睡眠記錄儀可整夜連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間監(jiān)測(cè)睡眠情況，監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)精準(zhǔn)，出具報(bào)告及時(shí)準(zhǔn)確。

睡眠在我們的生活中占據(jù)非常重要的地位，但是在我們的實(shí)際生活中有不少人會(huì)因?yàn)樗哒系K而承受睡眠不足所帶來(lái)的各種影響和損害，我們要深刻認(rèn)識(shí)到睡眠障礙的嚴(yán)重危害性，及時(shí)通過(guò)培養(yǎng)規(guī)律的生活作息、糾正不良的行為習(xí)慣、藥物治療、心理調(diào)理等方式來(lái)達(dá)到改善治療睡眠障礙的效果。 1、睡眠障礙會(huì)危害我們的皮膚健康。睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚代謝以及再生發(fā)生障礙，導(dǎo)致我們的皮膚功能受到一些異常的影響，導(dǎo)致皮膚暗沉發(fā)黃。 2、睡眠障礙會(huì)影響青少年的成長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，睡眠對(duì)于身體以及大腦的發(fā)育來(lái)說(shuō)是非常重要的，因此我們一定要保證青少年擁有充足的睡眠時(shí)間，這樣才能防止其生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。 3、睡眠障礙會(huì)造成工作學(xué)習(xí)效率下降。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)無(wú)力、精力不足、注意力不集中、頭痛以及頭暈等癥狀，這些癥狀會(huì)直接影響到大腦的思維能力，導(dǎo)致我們的工作以及學(xué)習(xí)效率下降。 4、長(zhǎng)期受到睡眠障礙所困擾的人群，其自身的免疫功能會(huì)下降，抵抗力也會(huì)降低，因此在實(shí)際生活中會(huì)更容易受到各種疾病的侵害，使其自身的健康受到嚴(yán)重的損害。 良好的睡眠可以幫助我們消除身體的疲勞，讓我們能夠盡快恢復(fù)身體體力，同時(shí)還可以幫助我們保護(hù)大腦、提高我們的免疫力、保護(hù)心理健康、延緩衰老、美容皮膚以及促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用，所以說(shuō)良好的睡眠對(duì)于保障我們的身心健康來(lái)說(shuō)又找極為重要的意義，我們一定要注意提高自身的睡眠質(zhì)量，避免自己的睡眠受到異常影響，防止睡眠障礙的發(fā)生。 深圳加一健康科技有款鋪在床上的條形睡眠追蹤器，可實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)人體呼吸、心率和睡眠狀況，安全無(wú)感知無(wú)接觸，采集各項(xiàng)數(shù)據(jù)，實(shí)時(shí)分析，實(shí)時(shí)預(yù)警，還可實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)程實(shí)時(shí)查看，接收預(yù)警消息和睡眠報(bào)告推送。

出院時(shí)，許多心臟外科病人會(huì)有出院帶藥。醫(yī)生會(huì)交代有些病人，在家里要注意監(jiān)測(cè)血壓和心率。其中，許多病人會(huì)不理解，也有些病人嫌麻煩，不配合。出院后為什么還要監(jiān)測(cè)血壓和心率呢？ 首先，許多心臟手術(shù)后的病人，心臟功能沒(méi)有完全恢復(fù)，出院后將還要長(zhǎng)期用藥。例如，許多瓣膜病手術(shù)，術(shù)前心臟明顯擴(kuò)大，心功能差，加上手術(shù)打擊，術(shù)后心臟功能仍然處于比較低下的水平。醫(yī)生會(huì)使用強(qiáng)心、利尿、抑制心肌重構(gòu)的藥物等多種藥物。其中有些藥物，如依那普利、厄貝沙坦等屬于降血壓藥物，會(huì)降低血壓。因?yàn)槠鹗紕┝科。蟛糠植∪私祲盒Ч幻黠@。但是，有一部分病人，會(huì)比較敏感，血壓降低很多。嚴(yán)重的會(huì)影響腦、腎臟等重要臟器的血液供應(yīng)。有些病人會(huì)出現(xiàn)頭暈，嚴(yán)重的腎臟灌注不足，甚至引起腎功能損傷。 有些病人出院后會(huì)使用地高辛、美托洛爾、胺碘酮等藥物。這些藥物，會(huì)降低心率。一般低于70次/分，要慎重使用，防止心率過(guò)緩。如果沒(méi)有監(jiān)測(cè)心率，一直吃下去，會(huì)引發(fā)心動(dòng)過(guò)緩；再持續(xù)下去，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。曾經(jīng)有個(gè)患者，心臟術(shù)后恢復(fù)順利。術(shù)后家屬一直給服用地高辛，沒(méi)有監(jiān)測(cè)，結(jié)果導(dǎo)致出現(xiàn)三度房室傳導(dǎo)阻滯的嚴(yán)重后果。 此外，治療方案中，許多藥物都是從小劑量開(kāi)始使用。但是，需要逐漸增加，調(diào)至最大耐受量，才會(huì)有最好的治療效果。如果沒(méi)有血壓、心率監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)，醫(yī)生無(wú)法計(jì)時(shí)作出調(diào)整，會(huì)明顯影響藥物的治療效果。有些病人會(huì)問(wèn)，到門診復(fù)查時(shí)，量一次血壓、心率不行嗎？答案是：不行。因?yàn)樵陂T診，量一次血壓，根本不可能代表服藥期間的血壓水平，而且，偶爾在門診測(cè)量一次，往往偏高，沒(méi)有太大的價(jià)值。 因此，病人最好聽(tīng)從醫(yī)囑，在家自行測(cè)量血壓、心率，并及時(shí)記錄下來(lái)，及時(shí)向醫(yī)生反饋，可以幫助醫(yī)生調(diào)整藥物的治療方案，達(dá)到最佳的治療效果。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，可長(zhǎng)時(shí)持續(xù)監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)心率、呼吸率，自動(dòng)生成睡眠報(bào)告及分析。 還有一款免費(fèi)測(cè)心率APP“脈搏心率記”： IOS版本: https://apps.apple.com/cn/app/id1535822660

臨床情況下，心臟功能主要是由心臟輸出量來(lái)表示，這個(gè)變量有兩個(gè)決定因素，即心率與心輸出量。心臟輸出量的增加或維持是通過(guò)這兩個(gè)變量中的一個(gè)或兩個(gè)的變化決定的。 在新功能減低的情況下，會(huì)通過(guò)一些神經(jīng)、體液途徑激活這些機(jī)制，以維持外周器官足夠的灌注壓，尤其是腦與腎。因此，心衰患者經(jīng)常表現(xiàn)為代償性心動(dòng)過(guò)速，在心功能尚可代償?shù)那闆r下能保證足夠的心臟輸出，但每博排血量也會(huì)由于靜脈回流減少而降低。心動(dòng)過(guò)速不能無(wú)限制地使心功能代償，甚至?xí)?dǎo)致心衰惡化，表現(xiàn)為收縮或舒張功能減低，主要原因是由于心肌耗氧量的增加及心肌舒張和舒張期心肌灌注的減少，心動(dòng)過(guò)速本身也可導(dǎo)致心肌損傷，于是加重心衰惡化。 心力衰竭是各種心血管疾病的終末階段，而心率增快是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因子，曾有報(bào)道心率每增加5次/分，就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈周楊硬化分?jǐn)?shù)增加0.21，狹窄的進(jìn)程分?jǐn)?shù)增加0.27.靜息心率與動(dòng)脈周楊硬化形成的相關(guān)性是獨(dú)立于其他主要危險(xiǎn)因子，并在一般人群、老年人、高血壓人群、心肌梗死或心衰患者均可表現(xiàn)出來(lái)。心率增快的個(gè)體容易集合其他一些危險(xiǎn)因子，所以心率增高的個(gè)體易患心血管疾病。 心率是心衰的一個(gè)合理的治療靶點(diǎn)。減低心率可改善力頻率關(guān)系，增加心肌收縮力；心率減慢，可使舒張期延長(zhǎng)，有助于心肌灌注及每博輸出量的增加；還可增加冠脈灌注時(shí)間和減少心肌的氧需求，這些均有助于心衰患者心功能的改善。β受體阻滯藥治療可降低患者病死率35%，并且與患者的心率降低10-15次/分相應(yīng)。一項(xiàng)卡維地洛治療心力衰竭的研究顯示，基線心率>82次/分的患者，病死率降低最顯著，并與心衰的病因無(wú)關(guān)。心率減慢或降低與臨床事件減少的關(guān)系并不局限于β受體阻滯藥的治療。GESICA研究是在嚴(yán)重心力衰竭患者應(yīng)用低劑量胺碘酮，結(jié)果2年的全因死亡降低28%，在治療組，與基線靜息心率病死率相似，顯示開(kāi)始靜息心率越快，患者獲益越大。 對(duì)于心衰患者，耦控制心率的原則是盡量把心率降至可以耐受的最慢心率，竇性心律患者靜息心率不低于55次/分，房顫患者靜息心率不低于80次/分，活動(dòng)后心率不超過(guò)110次/分。 老年心衰患者常同事存在房室傳導(dǎo)阻滯，在給予β受體阻滯藥、洋地黃類等控制心率、改善新功能治療時(shí)，更應(yīng)注意監(jiān)測(cè)心率，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的心動(dòng)過(guò)緩，甚至心臟停博。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，可長(zhǎng)時(shí)持續(xù)監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)心率、呼吸率，自動(dòng)生成睡眠報(bào)告及分析。 還有一款免費(fèi)測(cè)心率APP“脈搏心率記”： IOS版本: https://apps.apple.com/cn/app/id1535822660

冠心病的發(fā)病率逐年上升，其并發(fā)心絞痛、心肌梗死以及心衰等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)更高。冠心病是由于冠狀動(dòng)脈粥樣硬化引起管腔狹窄或閉塞導(dǎo)致心肌缺血、缺氧或壞死而引發(fā)，而心率的變化也會(huì)影響心肌缺血的嚴(yán)重程度。因此，對(duì)于冠心病患者控制心率顯得尤為重要。 冠心病主要是冠狀動(dòng)脈狹窄，心肌供血不足導(dǎo)致的心臟血液供需失衡，進(jìn)而出現(xiàn)心絞痛，甚至心肌梗死。然而，如果心率越快所消耗的血氧就越多。當(dāng)心臟耗氧量高于血管血液供應(yīng)量時(shí)，就會(huì)心絞痛或心肌梗死。因此，對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，保證適當(dāng)?shù)偷男穆适潜仨毜?。?duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)，無(wú)論是接受了冠脈支架，還是藥物保守治療，都是需要注意讓心率達(dá)標(biāo)的。 研究證明，靜息心率太高時(shí)，對(duì)于人體健康不利，會(huì)增加心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)和死亡風(fēng)險(xiǎn)。為降低心絞痛和心肌梗死的發(fā)作次數(shù)，最好將靜息心率控制在55-60次/分，對(duì)于嚴(yán)重心絞痛患者，如無(wú)心動(dòng)過(guò)緩的癥狀（如頭暈、乏力、一過(guò)性眼黑、胸悶、氣短等時(shí)），還可以將心率進(jìn)一步降至50次/分，但低于這個(gè)數(shù)值則可能因?yàn)樾妮敵隽坎蛔愣鹜庵苎獕合陆?，?duì)老年人來(lái)說(shuō)容易發(fā)生缺血性事件，所以心率不宜低于50次/分。 心跳越快，心率越高，越容易加重供血不足。有冠心病的人或心血管已經(jīng)出現(xiàn)了梗死情況的人，要定期的監(jiān)測(cè)自己的心率，靜息心率若超過(guò)80次/分，或靜息心率低于50次/分，則會(huì)對(duì)心臟造成長(zhǎng)期的危害。心率一旦過(guò)高或過(guò)低，都需要及時(shí)就診。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，可長(zhǎng)時(shí)持續(xù)監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)心率、呼吸率，自動(dòng)生成睡眠報(bào)告及分析。 還有一款免費(fèi)測(cè)心率APP“脈搏心率記”： IOS版本: https://apps.apple.com/cn/app/id1535822660

通過(guò)越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)專家的研究顯示，判斷心血管疾病的重要指標(biāo)之一是“心率”，心率如果加快就會(huì)大大增加心血管疾病的發(fā)生和死亡的風(fēng)險(xiǎn)。心血管疾病患者應(yīng)該合理地進(jìn)行心率管理，優(yōu)化生活方式，合理搭配飲食，保證生活作息正常。心血管疾病患者一定要重視心率，做好心率管理。 人一生總心跳次數(shù)約為25億次至30億次，心跳的規(guī)律與否以及心率的跳動(dòng)次數(shù)，都影響著人體健康，尤其是心血管疾病患者。靜息心率與心血管疾病密切相關(guān)，研究證實(shí)，安靜時(shí)心率偏快的人收縮壓和舒張壓都較高，且心率加快還會(huì)增加心血管疾病發(fā)生和死亡的危險(xiǎn)。可以說(shuō)，心率越快，壽命越短。心率加快，反映出體內(nèi)交感神經(jīng)活躍。交感興奮，會(huì)分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質(zhì)，在這些激素的作用下，心率加快、血壓升高、呼吸加快等。當(dāng)交感神經(jīng)持續(xù)活躍，腎上腺素分泌的水平持續(xù)大量的升高時(shí)，心臟的消耗也同時(shí)變大。 對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)，心率出現(xiàn)異常則預(yù)示著心血管疾病會(huì)加重，所以對(duì)于心血管疾病的患者來(lái)說(shuō)平時(shí)一定要及時(shí)關(guān)注心率的正常跳動(dòng)。當(dāng)心率出現(xiàn)失常會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)心悶、發(fā)慌、緊張等癥狀，所以當(dāng)心率出現(xiàn)失常表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)給予足夠的重視，并采取積極的治療方法。 深圳加一健康科技有款睡眠記錄儀，可長(zhǎng)時(shí)持續(xù)監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)心率、呼吸率，自動(dòng)生成睡眠報(bào)告及分析。 還有一款免費(fèi)測(cè)心率APP“脈搏心率記”： IOS版本:?https://apps.apple.com/cn/app/id1535822660 隨著社會(huì)步伐的加快，人們的生活越來(lái)越好，心血管疾病的人數(shù)越來(lái)越多，給人的正常生活帶來(lái)很大的影響，對(duì)于心血管疾病的患者來(lái)說(shuō)，心率是衡量病情是否平穩(wěn)的標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)猝死的情況，所以血管疾病的患者平常一定要注意心率。 在社會(huì)中很多人都會(huì)出現(xiàn)心率跳動(dòng)過(guò)快或過(guò)慢的情況，對(duì)于心血管疾病患者來(lái)說(shuō)心率跳動(dòng)幅度的增減直接預(yù)示著病情的變化，心率跳動(dòng)的不平穩(wěn)會(huì)是對(duì)身體造成很大的傷害，所以當(dāng)心率跳動(dòng)不正常時(shí)應(yīng)給予足夠的重視，以免使心血管疾病的病情加重。 對(duì)于患有心血管疾病的老年人來(lái)說(shuō)，當(dāng)心率出現(xiàn)失常時(shí)，會(huì)給生命健康帶來(lái)很大的危害，容易使心房?jī)?nèi)出現(xiàn)嚴(yán)重的血液瘀堵，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、胸悶氣短等情況，會(huì)導(dǎo)致老年人四肢出現(xiàn)不同程度的萎縮和麻木，嚴(yán)重者會(huì)使老年人出現(xiàn)癱瘓的可能。 在炎熱的夏季，要做好及時(shí)的防暑降溫工作，防止出現(xiàn)中暑導(dǎo)致心率跳動(dòng)加快。當(dāng)心率出現(xiàn)不正常時(shí)，會(huì)給身體帶來(lái)不同程度的危害，應(yīng)給予足夠的重視，在生活中要對(duì)心率失常做到預(yù)防，適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)，避免一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致人體的心率跳動(dòng)加快，在平常飲食中要做到合理膳食，保證充足的睡眠，預(yù)防心血管疾病的加重。