心動過緩又叫心率過緩，是心律失常比較常見的一種類型。正常人的心率是在64-100次/分之間，如果低于60次/分，稱為心動過緩。如果心律能在50-60次/分之間，一般不會有明顯的癥狀，人體在夜間睡眠的時候，有時候心律也會低于50次/分。如果在日間，平均心率都低于50次/分，往往會出現(xiàn)頭暈、乏力，甚至于黑蒙的表現(xiàn)，這時候要進(jìn)行相應(yīng)的檢查，采取有效的治療措施。

消除導(dǎo)致心率過緩的危險因素，應(yīng)采取以下步驟：

1、運(yùn)動和健康飲食。通過規(guī)律運(yùn)動、健康的低脂飲食包括大量水果、蔬菜和全谷物，培養(yǎng)有益于心臟健康的生活方式。

2、保持健康體重。超重會增加出現(xiàn)心臟疾病的風(fēng)險。

3、將血壓和血脂控制在正常范圍內(nèi)。通過改變生活方式并按醫(yī)囑服藥，治療高血壓或高脂血癥。

4、戒煙。如果你吸煙并且無法自己戒煙，與醫(yī)生聊聊幫助你戒煙的策略和計劃。

5、若你飲酒，請適量。若你飲酒，請適量。對于一些疾病，建議你完全戒酒。針對你的疾病，向醫(yī)生咨詢建議。若你無法控制飲酒量，與醫(yī)生商討一個戒酒以及控制其他酗酒相關(guān)行為的計劃。

6、不要使用消遣性藥物。如你在戒用消遣性藥品方面需要幫助，可與醫(yī)生討論一個合適的方案。

7、壓力管理。避免不必要的壓力并學(xué)習(xí)健康應(yīng)對壓力的技巧。

8、定期隨診。定期進(jìn)行身體檢查并向醫(yī)生報告任何出現(xiàn)的癥狀或體征。

9、時常監(jiān)測。平時多做心率方面的監(jiān)測，實時關(guān)注心率，如有異常癥狀，及時報告給醫(yī)生。

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