1、心率預示生命的長短

動物的生命，有的如曇花一現(xiàn)，有的又壽比南山，在差別如此懸殊的生命周期背后人們發(fā)現(xiàn)，它們的心臟都跳動了8億次左右。動物中的壽星烏龜有500多年的高壽，它的心臟每分鐘最少時只跳動10次；而有一種小老鼠心跳得飛快，每分鐘高達1200次，只活一年多便要壽終正寢。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，所有動物的生命周期都遵循著這樣一個規(guī)律：心率越快，壽命越短。人也概莫能外，只是文明的生活使其心跳極限可以數(shù)倍于8億次而已。于是生命學家說，長壽的秘訣就是讓心臟盡可能跳得從容些。

嬰幼兒時期：一般來說，這個時期的正常心跳范圍為100~140次每分鐘，嬰幼兒哭鬧時期甚至還會達到180次每分鐘，在安靜熟睡時心率則會下降，可能減到70次每分鐘。

成年人時期：成年人的心臟發(fā)育已經(jīng)趨于完善，在這個時期，人體正常心跳的次數(shù)一般為75次每分鐘，在60~100次每分鐘范圍內(nèi)都比較正常，顯而易見，成人的心跳比嬰幼兒稍慢一些。

老年人時期：在老年時期，人體正常心跳次數(shù)約為70次每分鐘，比之成年人稍慢一些，但區(qū)別并不明顯。許多老年人都有患高血壓、心臟病等疾病，當心跳過快或過慢時，會對生命產(chǎn)生威脅。

另外，除了年齡是導致心跳次數(shù)不同的原因外，狀態(tài)不同也會導致人體心跳次數(shù)的差異。一般來說，成年人心跳超過100次每分鐘時，就成為心跳過速，造成這樣的情況可能是激烈的運動(達到180次每分鐘)、情緒的緊張、焦慮(達到100次每分鐘)等等，也有可能是因為病理性疾病發(fā)作導致心跳加速。

心跳速度可以及時反饋人體是否處于一個健康的狀態(tài)，無論是心跳過慢還是心跳過快，都可能威脅到生命。

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2、心率預示心臟病發(fā)病的危險

就人類而言，雖然在安靜時60～90次/分鐘的心率都屬正常范圍，但最佳心率卻是70次/分鐘左右。一項調(diào)查表明，心率比正常人快12次/分鐘的人死于心血管病的危險性要比正常人高27%。這提示人們不能無視心率的快慢。

3、心率預示心臟病的預后

一個心臟病患者一年內(nèi)有無生命之憂，心率的快慢和差異就是一項獨立的預測指標?；颊叩男穆嗜艨偸歉哂谡＃蜃羁旌妥盥穆手g的差異很小，一年內(nèi)的死亡幾率就相當高。這提示人們，穩(wěn)定和減慢心率的治療直接關(guān)系著患者的生存率。

4、心率提示運動量是否適宜

運動量的大小主要是通過心率衡量的。比如有氧運動達到有效而安全時人的心率是170減去年齡數(shù)，或掌控在108～144之間。

5、心率是預測是否過勞的指征

一個人的勞動或運動是否會因過度而產(chǎn)生疲勞，要看次日早晨的心率，若心率比前一天快5次/分鐘以上，便可以認為是疲勞過度，應調(diào)整運動量或勞動量。

6、心率提示運動健身的效果

運動健身是否有效，晨間的心率也能告訴你。若運動一段時期后的心率比運動前減慢5次/分鐘以上，就是有效。據(jù)專家調(diào)查，通常堅持3個月的運動就能使心率開始下降4～5次/分鐘。