1.保持心情舒暢

精神刺激對于高血壓的治療影響是極大的，部分的患者甚至因?yàn)檫^于激動導(dǎo)致高血壓在短時間之內(nèi)暴漲，所以患者更應(yīng)該重視個人情緒的調(diào)節(jié)，用積極樂觀的心態(tài)面對高血壓的治療，以此來幫助自己更加好的控制病情。

2.注意飲食

食鹽中的鹽離子會導(dǎo)致人體出現(xiàn)水分潴留，繼而導(dǎo)致血容量增加，影響到高血壓的治療，所以患者在生活中必須要保持清淡飲食。

3.節(jié)食減肥

根據(jù)相關(guān)研究顯示，肥胖人的平均壽命低于體重正常的人，這是因?yàn)轶w重過重會導(dǎo)致心絞痛或者心力衰竭，影響到血管彈性，致使高血壓出現(xiàn)。因此患者應(yīng)該重視個人體重的控制。

4.合理休息

如果長期缺乏休息會影響到人體健康，因此最好可以保證每天擁有7-9個小時的睡眠。

5.適當(dāng)運(yùn)動

長期缺乏運(yùn)動會影響到人體代謝，導(dǎo)致高血壓高發(fā)，因此應(yīng)該保持每周不少于3次，每次30分鐘以上的運(yùn)動。

6.經(jīng)常檢測血壓

由于高血壓具有波動性，因此患者應(yīng)該養(yǎng)成定時檢測的習(xí)慣。

有款免費(fèi)測量心率app——“AFibCheck”，在手機(jī)應(yīng)用商店搜索即可下載使用，操作簡單方便。

治療高血壓并不困難，只要結(jié)合個人調(diào)理和醫(yī)學(xué)治療，一定可以在短時間之內(nèi)得到控制。但是在治療高血壓的過程中患者應(yīng)該要重視起來，用積極樂觀的心態(tài)面對高血壓的治療，這樣才能幫助患者快速擺脫高血壓的傷害，恢復(fù)健康身體。