據(jù)了解，長期打鼾的人很有可能患有睡眠呼吸暫停綜合癥（簡稱OSAHS）。全球每天大約有3000人死于該病，而幾乎所有的患者都有睡眠時打鼾的歷史，大約5個打鼾的人中有一個人患該病。如果經(jīng)睡眠監(jiān)測證實打鼾已經(jīng)影響了身體健康，就應(yīng)該及時進行干預(yù)治療。

如果監(jiān)測后，顯示患上了睡眠呼吸暫停綜合癥，該怎么治療？

建議先不要用呼吸機。呼吸機的效果雖然是立竿見影的。但需要插電和佩戴面罩，使用時不方便，突然停電的話還可能有安全隱患，甚至還存在一些其他的問題，比如：呼吸機不僅在你吸氣時工作，呼氣時也同樣在工作，這時會影響到正常呼吸的舒適度，影響睡眠。如果是重度呼吸暫?；颊?，建議再使用呼吸機。

建議中輕度的睡眠呼吸暫?；颊?，采用減肥和側(cè)臥睡的方法進行治療。

減肥可以減輕呼吸道堵塞的程度，現(xiàn)實中，大多數(shù)患者可以通過成功的減肥來減輕和減緩打鼾以及阻塞性睡眠呼吸暫停。

側(cè)睡可以防止咽部軟組織和舌體后墜壓迫氣道，減輕因腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力，避免呼吸道阻塞，可有效改善呼吸狀況，減少打鼾現(xiàn)象。對于側(cè)臥的止鼾效果，很多研究文獻中也給出了明確的結(jié)論：側(cè)臥（至少30°）是打鼾率和AHI（呼吸暫停低通氣指數(shù)）的主要影響因素。理想的側(cè)臥睡姿可以減少80%的打鼾率。此外，當(dāng)側(cè)臥至少30°，背部墊高2cm時，AHI可以降低80%。

有的人可能會說，側(cè)臥睡也打鼾，這是怎么回事？

如果側(cè)臥睡也打鼾，那可能就是脖子上的肉太多了，對氣道的擠壓比較嚴重，即使側(cè)臥也無法打開呼吸道，這就需要先減肥，適當(dāng)減肥后再進行側(cè)睡治療，就能達到很好的止鼾效果。

側(cè)臥睡只是睡時側(cè)睡就行了嗎？當(dāng)然不是。

你睡時是側(cè)睡，但夜里睡著了之后你是無法保證自己是什么姿勢的，所以如何保持側(cè)睡也是需要技巧和方法的。人類的智慧是無窮的，睡眠領(lǐng)域的前輩們發(fā)明了幫助人側(cè)臥用的設(shè)備，并且隨著技術(shù)的進步更新迭代。

智能止鼾床墊——隨著智能家居行業(yè)的發(fā)展，出現(xiàn)了智能止鼾床墊等產(chǎn)品。深圳加一健康科技智能止鼾床墊的原理是監(jiān)測到鼾聲后，推動打鼾者頭部位置移動，自動抬升背部角度來引導(dǎo)身體側(cè)臥，從而調(diào)整呼吸道角度、來實現(xiàn)止鼾的目的。配有專門的APP，就如同用戶的私人睡眠醫(yī)生，會統(tǒng)計用戶睡眠中打鼾的打鼾時長等數(shù)據(jù)，協(xié)助用戶監(jiān)測自己的睡眠品質(zhì)的變化。