一般繼發(fā)性高血壓考慮與腎臟疾病、顱腦病變、睡眠呼吸暫停綜合癥等情況有關(guān)。打呼?？赡苁撬吆粑鼤和＞C合癥導(dǎo)致的，所以，打呼嚕和高血壓有一定關(guān)系。睡眠呼吸暫停綜合癥的患者可能會(huì)出現(xiàn)多系統(tǒng)損傷表現(xiàn)，存在心血管系統(tǒng)損傷的患者，則多表現(xiàn)為血壓升高、心率失常等，嚴(yán)重者還可能會(huì)誘發(fā)心源性猝死。另外，臨床數(shù)據(jù)表明，存在阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥患者中，約50%以上患者會(huì)合并有高血壓，而高血壓患者中，也大約有30%患者合并有阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥。
當(dāng)機(jī)體睡姿不當(dāng)、過度勞累、枕頭高低不合適、肥胖等情況下，易誘發(fā)打呼嚕現(xiàn)象。此類人群打呼嚕與高血壓沒有關(guān)系。建議患者存在高血壓及打呼嚕的情況時(shí)，積極就醫(yī)檢查，并配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療，以免耽誤病情。
深圳加一健康科技有2款免費(fèi)APP：“識(shí)鼾器”可記錄鼾聲，“AFibCheck”可監(jiān)測(cè)心率；還有款睡眠記錄儀可做睡眠監(jiān)測(cè)，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心率、呼吸，自動(dòng)生成睡眠報(bào)告，幫助篩查睡眠呼吸暫停綜合癥。
]]>P波增寬，呈雙峰，在I、II、aVL導(dǎo)聯(lián)最明顯，也稱為二尖瓣型P波，PR段縮短，V1導(dǎo)聯(lián)的P波先是出現(xiàn)正向，然后出現(xiàn)深而寬的負(fù)向波。
2.右房肥大
P波尖而高聳，其幅度＞0.25mV，由于向下的P向量增大，故在心電圖中的Ⅱ、Ⅲ、aVF導(dǎo)聯(lián)表現(xiàn)最為突出，稱為“肺型P波”。
3.左室肥大
（1）QRS波群電壓增高：RV5>2.5mV，RV5+SV1>4.0mV（男）或>3.5mV（女）。
（2）心電軸左偏。
（3）QRS波群時(shí)間延長到0.10～0.11s。
（4）ST-T改變，以R波為主的導(dǎo)聯(lián)中，T波低平、雙向或倒置。
4.右室肥大
（1）V1 導(dǎo)聯(lián)R／S>1，V5導(dǎo)聯(lián)R／S<1，V1或V3 R的QRS波群呈RS、RSR′、R或QR型。
（2）RV1+SV5>1.2mV，aVR導(dǎo)聯(lián)的R／Q或R／S>1，RaVR>0.5mV。
（3）心電軸右偏，重癥可>+110°。
（4）V1或V3 R等右胸導(dǎo)聯(lián)ST-T下移>0.05mV，T波低平、雙向或倒置。
5.心肌梗塞
（1）缺血型T波改變：缺血發(fā)生于心內(nèi)膜面，T波高而直立；若發(fā)生于心外膜面，出現(xiàn)對(duì)稱性T波倒置。
（2）損傷型S-T段改變：面向損傷心肌的導(dǎo)聯(lián)出現(xiàn)S-T段抬高，明顯抬高可形成單相曲線。
（3）壞死型Q波出現(xiàn)：面向壞死區(qū)的導(dǎo)聯(lián)出現(xiàn)異常Q波（寬度≥0.04s，深度≥1/4R）或者呈QS波。
6.房性期前收縮
（1）提早出現(xiàn)的房性P′，形態(tài)與竇性P波不同。
（2）P′-R間期≥0.12s。
（3）房性P′波后有正常形態(tài)的QRS波群。
（4）代償間歇不完全。
7.室性期前收縮
（1）提早出現(xiàn)寬大畸形的QRS-T波群，其前無提早出現(xiàn)的異位P波。
（2）QRS時(shí)限?！?.12s。
（3）T波方向與QRS主波方向相反。
（4）常有完全性代償間歇。
8.交界性期前收縮
（1）提前出現(xiàn)的QRS波群，形態(tài)基本正常。
（2）出現(xiàn)逆行P′波，可在QRS之前（P′-R<0.12s），或QRS之后（R-P′<0.20s），或與QRS相重疊。
（3）常有完全性代償間歇。
9.陣發(fā)性室上性心動(dòng)過速
（1）相當(dāng)于一系列連續(xù)很快的房性或交界性早搏，頻率150～250／分，節(jié)律規(guī)則。
（2）QRS波群形態(tài)基本正常，時(shí)間≤0.10s。
（3）ST-T無變化，或發(fā)作時(shí)S-T段下移和T波倒置。
10.心房顫動(dòng)
（1）P波消失，代以大小不等、間距不均、形狀各異的f波，頻率為350～600次/分，以V1導(dǎo)聯(lián)最為明顯。
（2）心室律絕對(duì)不規(guī)則，心室率通常在120～180次／分之間。
（3）QRS波群形態(tài)通常正常，當(dāng)心室率過快時(shí)，發(fā)生室內(nèi)差異性傳導(dǎo)，QRS波群增寬變形。
11. 心室顫動(dòng)
（1）P波消失，代以大小不等、間距不均、形狀各異的f波，頻率為350～600次/分，以V1導(dǎo)聯(lián)最為明顯。
（2）心室律絕對(duì)不規(guī)則，心室率通常在120～180次／分之間。
（3）QRS波群形態(tài)通常正常，當(dāng)心室率過快時(shí)，發(fā)生室內(nèi)差異性傳導(dǎo)，QRS波群增寬變形。
12.房室傳導(dǎo)阻滯
（1）一度房室傳導(dǎo)阻滯：
①竇性P波后均有QRS波群。
②P-R間期延長≥0.21 s。
（2）二度Ⅰ型房室傳導(dǎo)阻滯：
①P波規(guī)律出現(xiàn)，P-R間期進(jìn)行性延長，直至發(fā)生心室漏搏（P波后無QRS波群）。
②漏搏后P-R間期又趨縮短，之后又逐漸延長，直至漏搏，周而復(fù)始。
③QRS波群時(shí)間、形態(tài)大多正常。
（3）二度Ⅱ型房室傳導(dǎo)阻滯：
①P-R間期恒定（正?；蜓娱L）。
②部分P波后無QRS波群（發(fā)生心室漏搏）。
③房室傳導(dǎo)比例一般為2:1或3：2等。
（4）三度房室傳導(dǎo)阻滯（完全性房室傳導(dǎo)阻滯）：
①P波和QRS波群無固定關(guān)系，P-P與R-R間距各有其固定的規(guī)律性。
②心房率>心室率。
③QRS波群形態(tài)正?；?qū)挻蠡巍?/p>
以上是常見的異常心電圖類型?，F(xiàn)在有便攜式心電記錄儀（如深圳加一健康科技）可隨時(shí)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)心電并記錄，自動(dòng)分析并生成報(bào)告，其中也有心電圖，可隨時(shí)隨地調(diào)取，方便給到醫(yī)生做參考。
]]>HRV在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域有著廣泛的應(yīng)用。它可以幫助醫(yī)生診斷和監(jiān)測(cè)心血管疾病，包括心臟病、高血壓、冠心病等。它還可以用于評(píng)估藥物的療效和副作用，以及監(jiān)測(cè)手術(shù)后患者的恢復(fù)情況。
HRV可以通過哪些方式提高？
1、運(yùn)動(dòng)
適度的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)自律神經(jīng)系統(tǒng)的健康，并提高HRV。常見的運(yùn)動(dòng)包括跑步、騎車、游泳等。
2、減輕壓力
通過放松技巧如冥想、瑜伽、深度呼吸或漸進(jìn)性肌肉松弛法來減輕日常生活中可能遇到的情緒壓力，也能幫助提升HRV。
3、飲食健康
攝入豐富多樣化、均衡營養(yǎng)并減少加工食品和含糖量過高的食物可改善心臟健康，從而增加HRV。
4、睡眠充足
睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體處于持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)，降低HRV。保持每晚7-8小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)提高HRV很重要。
采取以上方式去提高HRV，若想驗(yàn)證是否有效果，可以通過以下方式：
1. 手機(jī)APP
下載“脈搏心率記”或“AFibCheck”APP，打開APP，手指緊貼攝像頭，點(diǎn)擊開始，30秒-1分鐘即可獲取結(jié)果。
2. 智能手表/手環(huán)
現(xiàn)在大多數(shù)智能手表／手環(huán)都可監(jiān)測(cè)HRV，其中心電（ECG）手表／手環(huán)監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確度會(huì)更高，ECG手表一般采用PPG+ECG兩種技術(shù)，ECG相對(duì)來說比PPG更精準(zhǔn)。
3.心率帶
心率帶（如深圳加一健康科技睡眠記錄儀）也可監(jiān)測(cè)HRV，相比上面兩種方式，其監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)的精確度最高。
]]>監(jiān)測(cè)HRV可有助于了解以下情況：
1.可作為反映自主神經(jīng)系統(tǒng)功能，以及其對(duì)心血管調(diào)節(jié)和反應(yīng)心臟活動(dòng)是否正常的重要指標(biāo)。
2.可以了解幫助預(yù)測(cè)和判斷心臟病的病情。
3.可用于追蹤與自主神經(jīng)活動(dòng)有關(guān)的疾病，如冠心病，糖尿病，心力衰竭，高血壓等。
4.可以用來作為預(yù)測(cè)急性心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)和糖尿病性神經(jīng)病變的早期預(yù)警信號(hào)。
5.可作為心源性猝死危險(xiǎn)性的一個(gè)獨(dú)立預(yù)測(cè)指標(biāo)，在評(píng)價(jià)心血管疾病的預(yù)后和預(yù)測(cè)急性心血管疾病方面具有重要意義。
HRV可以通過哪些方式監(jiān)測(cè)呢？
1.手機(jī)APP
下載“脈搏心率記”或“AFibCheck”APP，打開APP，手指緊貼攝像頭，點(diǎn)擊開始，30秒-1分鐘即可獲取結(jié)果。
2.智能手表/手環(huán)
現(xiàn)在大多數(shù)智能手表/手環(huán)都可監(jiān)測(cè)HRV，其中心電（ECG）手表/手環(huán)監(jiān)測(cè)準(zhǔn)確度會(huì)更高，ECG手表一般采用PPG+ECG兩種技術(shù)，ECG相對(duì)來說比PPG更精準(zhǔn)。
3.心率帶
心率帶（深圳加一健康科技睡眠記錄儀）也可監(jiān)測(cè)HRV，相比上面兩種方式，其監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)的精確度最高。
]]>1、器質(zhì)性心臟病
(1)風(fēng)濕性心臟病
約占心房顫動(dòng)病因的33.7%，以二尖瓣狹窄及閉鎖不全多見。
(2)冠心病
經(jīng)冠狀動(dòng)脈造影證實(shí)為冠心病心絞痛者，心房顫動(dòng)的發(fā)生率為1.5%，陳舊性心肌梗死心房顫動(dòng)發(fā)生率為3.8%;急性心肌梗死時(shí)的發(fā)生率為8.2%。而因胸痛進(jìn)行冠狀動(dòng)脈造影證實(shí)冠狀動(dòng)脈正常者，心房顫動(dòng)發(fā)生率為11%。
(3)高血壓性心臟病
其心房肌的很多小動(dòng)脈管腔可因內(nèi)膜增厚而狹窄或完全閉塞，使局部心肌發(fā)生缺血性變化及纖維化。
(4)甲狀腺功能亢進(jìn)
早期心肌有局灶性壞死和淋巴細(xì)胞浸潤，病程久者心肌常呈細(xì)小局限性纖維化，發(fā)生率為5%，多見于40～45歲患者，青年患者發(fā)生多為陣發(fā)性。
(5)病態(tài)竇房結(jié)綜合征
當(dāng)竇房結(jié)動(dòng)脈局灶性肌纖維結(jié)構(gòu)發(fā)育不良，膠原結(jié)構(gòu)異常及竇房結(jié)周圍的變性，特別是竇房結(jié)周圍變性以及竇性沖動(dòng)的異常，可促使心房顫動(dòng)的發(fā)生。
(6)心肌病
各類型的心肌病，常因伴有局灶性的心房肌炎癥、變性或纖維化、心房擴(kuò)大易導(dǎo)致心房顫動(dòng)的發(fā)生，其中酒精性心肌病患者心房顫動(dòng)常是該病的首發(fā)表現(xiàn)，發(fā)生率高。
(7)其他心臟病
如肺源性心臟病(發(fā)生率為4%～5%，大多為陣發(fā)性，呼吸功能改善后發(fā)作會(huì)減少）、慢性縮窄性心包炎、先天性心臟病等。心房顫動(dòng)皆屬于自律性增高的局灶起源性心房顫動(dòng)，而部分的陣發(fā)性及部分持續(xù)性及慢性心房顫動(dòng)為心房內(nèi)、肺靜脈、腔靜脈局部微折返機(jī)制所致。
2、預(yù)激綜合征
可能是由于預(yù)激綜合征患者的旁道不應(yīng)期很短，一旦建立了折返條件，經(jīng)旁路的沖動(dòng)增加，這種沖動(dòng)又折返進(jìn)入左心房應(yīng)激期即能誘發(fā)心房顫動(dòng)。預(yù)激并發(fā)房顫的發(fā)生率為11.5%～39%。預(yù)激綜合征并發(fā)心房顫動(dòng)被認(rèn)為情況嚴(yán)重，因?yàn)榕月窙]有像房室結(jié)那樣生理性傳導(dǎo)延擱的保護(hù)作用，所以經(jīng)旁道下傳的心室率多在180次/min以上，嚴(yán)重影響心臟的排血量。
3、其他疾病
(1)全身浸潤性疾病：系統(tǒng)性紅斑狼瘡、硬皮病、白血病、淀粉樣變等。
(2)肺和全身性感染以及慢性肺功能不全。
(3)心臟手術(shù)和外傷。
(4)洋地黃中毒、烏頭堿類、尼古丁等中毒均可誘發(fā)房顫。
(5)各種心導(dǎo)管操作及經(jīng)食管電刺激、電復(fù)律術(shù)中等可直接誘發(fā)房顫。
(6)酗酒和吸煙、情緒激動(dòng)、過度吸煙、排尿等可直接發(fā)生或在原有心臟病基礎(chǔ)上誘發(fā)房顫。
4、家族性房顫
系基因突變所致，遺傳方式屬AD遺傳，多在成年之后發(fā)生，呈陣發(fā)性，房顫在不知不覺中發(fā)生和終止。房顫發(fā)作癥狀較輕，多由勞累、精神緊張、感染、疼痛、飲酒、吸煙等誘發(fā)，心功能保持正常。一般預(yù)后較好。
5、原因不明
健康人發(fā)生的特發(fā)性房顫，往往無器質(zhì)性心臟病的依據(jù)。
有上述疾病的人群，在日常生活中要多加注意保重身體，平時(shí)可多加監(jiān)測(cè)身體健康數(shù)據(jù)（深圳加一健康科技的心電記錄儀），減少房顫發(fā)生率。
]]>心電記錄儀有兩種檢測(cè)方式：即可手持，亦可心貼。
1.手持方式：
當(dāng)用戶突然感到不適，想要快速檢測(cè)心電圖的時(shí)候，可以選擇采用雙手手持的方式，來檢測(cè)短時(shí)間的常規(guī)心電圖，方便快捷，隨時(shí)隨地即可測(cè)量，檢測(cè)結(jié)束會(huì)自動(dòng)生成報(bào)告。用戶只需單獨(dú)使用主機(jī)，雙手手指接觸主機(jī)上的金屬電極片，連接小程序即可完成測(cè)量。
2.心貼方式：
當(dāng)用戶想要長時(shí)間連續(xù)監(jiān)測(cè)心電圖的時(shí)候，可以選擇采用胸前心貼的方式，來檢測(cè)動(dòng)態(tài)心電圖，該功能可采集到24小時(shí)采集動(dòng)態(tài)心電圖，測(cè)量完成后，也會(huì)自動(dòng)生成動(dòng)態(tài)心電圖的參考報(bào)告。用戶只需將主機(jī)裝入心電貼外殼中，使用兩片一次性電極片貼在胸前位置，固定好整個(gè)設(shè)備后，連接小程序即可開始采集動(dòng)態(tài)心電圖。
]]>智能手表是最受老人歡迎的智能可穿戴設(shè)備，深圳加一健康科技有限公司有一套能夠監(jiān)測(cè)老人心臟健康的智能手表解決方案，這款手表具有的功能包括心電圖檢測(cè)、心率預(yù)警等功能。
智能手表的心臟數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)功能是通過心電芯片實(shí)現(xiàn)的，一般來說，智能手表會(huì)通過利用光電容積描記（PPG）技術(shù)監(jiān)測(cè)人體的心率數(shù)據(jù)，這種利用光電傳感器的監(jiān)測(cè)方式應(yīng)用于智能手表更加簡單，技術(shù)簡單帶來的也是準(zhǔn)確率不高的結(jié)果，所以這種監(jiān)測(cè)方式容易受到體表水漬、膚色等因素影響。但是深圳加一健康科技有限公司的智能手表搭載了國產(chǎn)心電芯片，使用ECG（心電圖）進(jìn)行心臟數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)，準(zhǔn)確率更高。
將手表與APP綁定之后，可以通過手機(jī)APP查看手表監(jiān)測(cè)的數(shù)據(jù)等信息。而且，在手表監(jiān)測(cè)到心率異常的情況，會(huì)進(jìn)行預(yù)警，將報(bào)警信息發(fā)送至智能手表對(duì)應(yīng)的APP中，迅速通知家屬或者照看老人的護(hù)工，提前預(yù)警可以為老人提供更多就醫(yī)檢查的時(shí)間。
老人需要的不僅是照顧和陪伴，實(shí)用的電子設(shè)備也能夠?yàn)槔先颂峁┎簧俚膸椭?。隨著科技的發(fā)展，我們?cè)谡樟侠先巳粘Ｉ畹耐瑫r(shí)，也要學(xué)會(huì)使用一些智能產(chǎn)品，全方位的呵護(hù)老人的身體健康。
]]>“我的心跳有點(diǎn)快，要不要去醫(yī)院？”
“我的心跳每分鐘120多，是不是得了心肌炎？”
“陽了第四天，今天突然心跳加快，動(dòng)一下容易心慌，需要就醫(yī)嗎？”
……
“陽過后小心病毒性心肌炎”話題一度沖上熱搜榜第一
那究竟什么是“心肌炎”？
心肌炎，是指心肌局限性或彌漫性的急性或慢性炎癥性病變，可由感染（如病毒、細(xì)菌或真菌）或非感染因素（如自身免疫疾病等）引起。它會(huì)降低心臟的泵血能力，導(dǎo)致心臟快速或不規(guī)則地跳動(dòng)，從而導(dǎo)致心律失常。
心肌炎可對(duì)各年齡段、不同性別人群發(fā)起“無差別攻擊”，不過20~40歲青壯年比老人、兒童更易中招。
臨床上，心肌炎多數(shù)由病毒感染所致，普通感冒也可以誘發(fā)。
1.癥狀：一般出現(xiàn)病毒感染前驅(qū)癥狀（如發(fā)熱、乏力、肌肉酸痛、鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽等）后的數(shù)日或 1～3 周內(nèi)出現(xiàn)的不能用其他原因解釋的重度乏力、胸悶、頭暈、呼吸困難，應(yīng)高度警惕心肌炎。
約90%的心肌炎患者以呼吸困難為最突出的臨床表現(xiàn)，另外10％則以暈厥或心肺復(fù)蘇后就診。
需特別注意的是，靜息時(shí)心率增快與體溫不一致，是心肌炎診斷的重要線索之一，通常>100次/min，有時(shí)可達(dá)160次/min（一般來說，體溫每增高1℃，心率增快約10次/分）。
2.心電圖：最常見的心電圖表現(xiàn)為竇性心動(dòng)過速。還可以見到室早、各種類型的傳導(dǎo)阻滯，嚴(yán)重者可以出現(xiàn)室顫、室撲等心電圖表現(xiàn)。
3.化驗(yàn)指標(biāo)：常伴有心肌損傷指標(biāo)如肌鈣蛋白、心肌酶升高。部分患者可以有病毒感染的血清學(xué)指標(biāo)升高如抗原抗體等。
免費(fèi)測(cè)心率app：
App?Store 上的“心率記 – Plus1Health” (apple.com)
App?Store 上的“AFibCheck – 房顫篩查” (apple.com)
1.高熱（體溫≥39℃）；
2.血壓異常增高或降低：重癥心肌炎患者因嚴(yán)重的心功能不全及全身毒性反應(yīng)引起血管活性異常導(dǎo)致低血壓，嚴(yán)重時(shí)血壓測(cè)不出；
3.呼吸急促（頻率常 > 30 次/min）或呼吸抑制（嚴(yán)重時(shí)頻率 < 10 次/min）；
4.血氧飽和度降低：< 90%，甚至降至 40%～50%；
5.可有心動(dòng)過速（常 > 120 次/min）或心動(dòng)過緩（可 < 50 次/min）。
出院后3-6個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)并隨訪監(jiān)測(cè)心電圖、超聲心動(dòng)圖、動(dòng)態(tài)心電圖、心臟磁共振等，以衡量心臟功能和炎癥的恢復(fù)情況，指導(dǎo)心力衰竭用藥并評(píng)估預(yù)后。
深圳加一健康科技有款心電記錄儀可做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)，并出具心電圖報(bào)告分析。
]]>精神刺激對(duì)于高血壓的治療影響是極大的，部分的患者甚至因?yàn)檫^于激動(dòng)導(dǎo)致高血壓在短時(shí)間之內(nèi)暴漲，所以患者更應(yīng)該重視個(gè)人情緒的調(diào)節(jié)，用積極樂觀的心態(tài)面對(duì)高血壓的治療，以此來幫助自己更加好的控制病情。
2.注意飲食
食鹽中的鹽離子會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)水分潴留，繼而導(dǎo)致血容量增加，影響到高血壓的治療，所以患者在生活中必須要保持清淡飲食。
3.節(jié)食減肥
根據(jù)相關(guān)研究顯示，肥胖人的平均壽命低于體重正常的人，這是因?yàn)轶w重過重會(huì)導(dǎo)致心絞痛或者心力衰竭，影響到血管彈性，致使高血壓出現(xiàn)。因此患者應(yīng)該重視個(gè)人體重的控制。
4.合理休息
如果長期缺乏休息會(huì)影響到人體健康，因此最好可以保證每天擁有7-9個(gè)小時(shí)的睡眠。
5.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
長期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)影響到人體代謝，導(dǎo)致高血壓高發(fā)，因此應(yīng)該保持每周不少于3次，每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)。
6.經(jīng)常檢測(cè)血壓
由于高血壓具有波動(dòng)性，因此患者應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)檢測(cè)的習(xí)慣。
有款免費(fèi)測(cè)量心率app——“AFibCheck”，在手機(jī)應(yīng)用商店搜索即可下載使用，操作簡單方便。
治療高血壓并不困難，只要結(jié)合個(gè)人調(diào)理和醫(yī)學(xué)治療，一定可以在短時(shí)間之內(nèi)得到控制。但是在治療高血壓的過程中患者應(yīng)該要重視起來，用積極樂觀的心態(tài)面對(duì)高血壓的治療，這樣才能幫助患者快速擺脫高血壓的傷害，恢復(fù)健康身體。
]]>深圳加一健康科技有款心電記錄儀可做24小時(shí)動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)，并出具心電圖報(bào)告分析。
在這里，也有2款免費(fèi)測(cè)心率app，可以臨時(shí)用來測(cè)測(cè)：
App?Store 上的“心率記 – Plus1Health” (apple.com)
App?Store 上的“AFibCheck – 房顫篩查” (apple.com)
感冒后，在飲食方式應(yīng)注意哪些？
1.喝雞湯：喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2.多食蘿卜：蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
3.糖姜茶合飲：因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4.少吃食鹽：少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
5.多吃佐料：生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰，大蒜也能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
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